Zer esan nahi du *Benetan* Goizez lan egitea gustatzen bazaizu

Alai

• Goizeko entrenamenduko pertsona bazara...
• Gaueko entrenamenduko pertsona bazara ...
• Berrikuspena

Gehienetan, bi pertsona mota daude mundu honetan; egunero eguerdira arte lo egin eta gau osoan esna egon zitezkeenak (gizarteak gaueko hontzako joerak zapalduko ez balitu, hasperen egin), eta 21: 00ak aldera kraskatzen dutenak. eta goiz jaiki kaka egiteko (harra harrapatu behar dut!). Hau da batez ere egia izerdia botatzea gustatzen zaizunean.

Gertatzen da badirela joera nahiko interesgarriak goizeko ariketa fisiko gogorren eta arratsaldeko entrenamenduetako gudarien artean, CivicScience merkatu ikerketako enpresak egindako inkesten arabera. Janari gogokoenetatik hasi eta soldatara arte, zure entrenamendu denborak hobe zuk uste baino gehiago ager dezake.

Etenaldia: Aurrera irakurri aurretik, kontuan izan gauza hauek ez zaituztela definitzen, eta lehenik eta behin entrenatzen ari zaren bitartean, denak sofan lapatzen ari zarela. (Ez, ez dugu barkamena esaldi gazta horregatik. Ez dugu barkamena eskatzen entrenamendu epiko mantra horientzat ere.)

Goizeko entrenamenduko pertsona bazara...

Zorionak, ona zara ohetik altxatzen. Eta, antza, beste zorion batzuk behar dira; goizeko kirolariek urtean 100K baino gehiago irabazten dituzte, dirua aurrezten dute, borondatez ematen dute eta ongintzako laguntzak ematen dituzte eta janari ekologikoak erosten dituzte, CivicScience inkestaren arabera. Gainera, aldian-aldian lan egiteko joera handiagoa dute, eta horrek zentzua du; goizetan amaitzen duzunean, egun osoan zehar zure asmo onak galarazteko gutxiago dago (hi, happy hour). Ekipamendu eta klase berriak probatzeko eta errezeta osasuntsuak linean bilatzeko gogoa ere baduzu. Gainera, litekeena da Mendebaldeko Erdialdean bizitzea eta (ez da harritzekoa) entrenamendua country musikarekin elikatzea, eta dokumentalak ikusteko eta Pinterest arakatzeko atseden hartzen ari zaren bitartean.

Aurrera, goxo gutxira. Inkesta honen arabera, goizez entrenatzen duten pertsonak nahiko gizaki produktiboak dira. (Agian goizeko entrenamenduetatik abantaila horiek guztiak lortzen dituzulako da.)

Gaueko entrenamenduko pertsona bazara ...

Gaueko entrenamendua zaren ala ez nahi izateko edo goizak gorroto dituzula-eta, gauza hauek egia izango dira litekeena: milurtekoa zara (18 eta 34 urte bitartekoa), urtean 50K baino gutxiago irabazten duzu eta Kashi produktuak eta Chex zerealak zulatzen dituzu, arabera inkesta. Kasualitatez, litekeena da egunero kafea edatea (ezta? ziur ez zara goizaldekoa?) eta artisau garagardoaz gozatzeko, baita astean bitan eramateko edo afaltzeko ere. Eta ziurrenik osasun eta fitness joerak oso gertutik jarraitzen badituzu ere, zuetako% 68k gehiegizko pisutzat jotzen duzu zure burua.

Goizeko entrenamenduko jendea hobeto gustatzen bazaizu, ez larritu. Goizeko entrenamenduko pertsona bihurtu zaitezke erabat. Hala ez bada, abantaila garrantzitsu bat duzu: Zientziak dio lasterketa egiteko edo entrenamenduetarako unerik onena arratsaldean goiz dela dela.

Take away: Zaborrontziz hizketan hasi aurretik, gogoratu estatistika horiek ez zaituztela esan nahi dira edo izan behar dute gauza hauetako edozein; entrenamendu garaian ondoan dituzun egunsentiko korrikalariekin edo gaueko igogailuekin komunean duzuna argitu dezaketen joera bitxiak dira. (Benetan entrenamendu garaietan onura ugari daude.) Goizeko entrenamendua izateak ez du bat-batean zure soldata handituko, eta gaueko entrenamendua izateak ez zaitu magikoki kenduko Mendebaldeko Erdialdetik. Entrenatzen ari bazara, urrezko izar bat lortuko duzu.

Berrikuspena