Zer da zehazki Doula bat eta bat kontratatu beharko zenuke?

Alai

• Zer da Doula bat?
• Doulak zertan laguntzen duen eta zertan ez
• Zenbat balio du doula batek?
• Nola erabaki Doula bat egokia bada
• Berrikuspena

Haurdunaldia, jaiotza eta erditze osteko laguntzari dagokionez, badaude asko amatasunerako trantsizioan lagun zaitzaketen profesional eta aditu trebatuek. Zure ginekologoak, emaginak, jaioberriko terapeutak, pelbiseko zoruko terapeutak, osasun entrenatzaileak eta ... doulak dituzu.

Dou orain zer? Funtsean, doulak ugalketa prozesuaren fase desberdinetan laguntza ematen duten laguntzaileak dira, haurdunaldia, erditzea ondorengoa, erditzea, abortua eta galera barne, azaldu du Richelle Whittaker LPC-S. osasuna. Eta gaur egun, COVID-19 pandemiak gurasoen laguntza behar larrian utzi dituenez, ama eta aita berri asko doulas bihurtzen ari dira zainketen hutsuneak betetzeko. (Irakurri: 6 emakumek partekatu dute nolakoa izan den jaio aurreko eta erditze ondorengo zainketa birtuala)

"Batez ere, isolatuta zaudenean pandemia baten ondorengo erditzean, lo egin duzu eta pentsatzen ari zara guztiek baino gehiago asmatu dutela, guraso berriek ahalik eta txapeldun gehien behar dituzte beren txokoan", dio Mandy Major-ek. erditu osteko doula ziurtatua, eta Major Care enpresako zuzendari nagusia eta sortzailea.

AEBetan, doulak oso aukerakoak direla uste da, baina ez da hori gertatzen nonahi. "Beste herrialde batzuetan, arreta mota hau guztiz normala da eta erditze ondorengo prozesuaren parte da. Hemen, ez dugu horrelakorik, eta hutsune handia da gure sisteman", dio Major-ek.

Doulak mediku profesionalak ez diren arren, beraiek dira haurdunaldiko eta erditze osteko jaiotza garaian trebatua eta etekina larria izan daiteke ama eta guraso berrientzat. Entrenamendua aldatu egingo da aukeratzen duzun doula motaren arabera (jaiotzako doulak, adibidez, erditze osteko doulak baino formazio desberdina dute), baina tradizionalki, trebakuntzak tailer trinko bat izaten du. ziurtatuta. DONA International liderra da ebidentzian oinarritutako doula prestakuntzan eta ziurtapenean eta herrialdeko talde askok DONAk onartutako doula prestakuntza eskaintzen dute.

Eta doulak jasotzen dituen hezkuntzak, eta gero bezeroekin partekatzen dituztenak, balio du: ikerketek iradokitzen dute doulak erabiltzeak erditze-sentsazio negatiboak murrizten eta C-atalaren tasak murrizten lagun dezake.

Gainera, zure bizitzan garai nahasiak izan daitezkeenetan, doula batek entzuteko belarria, esku lagungarria eta laguntza ugari eskaintzen ditu. Baina zer zehazki da doula bat —eta bat kontratatzea pentsatu beharko zenuke? Hona hemen, lanbide garrantzitsuari buruz jakin behar duzuna eta doula bat kontratatzeko nola egin behar duzun egokia iruditzen bazaizu.

Zer da Doula bat?

Doula baten oinarrizko definizioa familiei beren ugalketa-bidaian laguntzen diena da, laguntza emozionala, fisikoa, informatiboa eta sustatzailea eskainiz, azaltzen du Quanisha McGruder-ek, espektro osoko doula (irakur ezazu: azalak). allll ugaltze-prozesuaren faseak).

Pentsa doula bat zure BFF gisa haurdunaldia, jaiotza eta / edo erditze osteko garaian: "Zure doula fidatu zaitezke beldurrik sakonenak entzuteko eta informazio erabilgarria emango diezu beldur horri aurrez aurre", dio Marnellie Bishop-ek. ziurtatutako jaiotza eta erditze ondoko doula. Askotan, dagoeneko daukazun arretaren osagarriak dira, hobetu eta zure konfiantza sortuz haurdunaldian, erditzean eta erditze ondorengoan. (Erlazionatuta: Amy Schumerrek Doula batek bere haurdunaldi zailean nola lagundu zion buruz irekitzen du)

Doulak ere egoera berezi eta intimoan egon ohi dira, guraso berriak etxean ikusten baitituzte askotan, azaldu du Bethany Warren, L.C.S.W., jaio aurreko buruko osasunean ziurtatutako terapeuta. "Badirudi etxean oinarritutako eta egokitutako zerbitzuak eskaintzeak guraso berrien eta doularen arteko harreman ona sortzen duela", dio. "Nire ustez, beren doularekin ondo moldatzen diren gurasoak babestuta sentitzen dira garai garrantzitsu honetan".

Azken finean, haur bat hazteko "herri batek" duen garrantziaz hitz egiten badugu ere, guraso berriak babesteko eta hazteko herri bat ere behar da, dio Warrenek. Alderik handiena, demagun, gaueko erizain batek ematen duen arretaren eta erditze ondorengo doula batek ematen duen arretaren artean? Gaueko erizainen arreta zentroak umea, berriz, doula baten zentroa da familia eta etxekoak, azaldu du McGruderrek.

Doulak itxaropen errealistak ezartzen lagunduko dizu (hau da, bereizten zure esperientzia haurdunaldian eta erditze ondorengoek komunikabideek * esaten dutenaren arabera *, erabakiak hartu planak aldatzen direnean (irakurri: bat-batean, C atal bat behar duzu edo ustekabeko diagnostikoa egin behar duzu) eta ulertu zure esperientzia gorabeheren bidez beherakadak.

Doulak zertan laguntzen duen eta zertan ez

Doulak guraso berriei gehien lagundu ohi dieten lau arlo nagusi daude: informazioaren laguntza, zainketa fisikoa, laguntza emozionala eta defentsa, dio Bishopek.

COVID-19 aldatu egin den heinean, nahiko dena ezagutzen dugunez, doula askok beren zerbitzuak birtualizatu dituzte arreta, hezkuntza eta baliabide birtualak eskaintzeko, telefonoa, testua, bideo-txata edo web-oinarritutako zerbitzuak erabiliz. (Adibidez, haurdunaldian, erditu osteko prestaketa planaren bidez telefonoz hitz egin dezakezu doula edo / eta FaceTime-rekin guztiak zure galderak.)

Kontuan izan, gaur egun, estatu batzuetan, doulak ez direla funtsezko osasun-langile gisa ikusten eta ospitalean sartzen diren bitartean laguntza-pertsona gisa soilik onartzen direla. horren ordez jaiotza-bikotekidearen, beraz, garrantzitsua da zure ospitaleko edo erditzeko zentroaren jarraibideekin kontsultatzea. Litekeena da jaiotza-doula bat FaceTime-ra jaisteko gai izatea, baina berriro ere, onena zure ospitalearekin edo erditze zentroarekin egiaztatzea da segurua izan dadin. (Lotutakoa: Ospitale batzuek ez dute bazkide eta laguntzailerik onartzen erditze geletan, COVID-19 kezka dela eta)

Hona hemen doula batek eman ditzakeen laguntza motak:

• Informazio laguntza. Jaiotza eta erditze ondorengo prozesua nahasgarriak izan daitezke (kaixo, informazio ugari aztertzeko, kontuan hartzeko aholkuak eta irakurtzeko liburuak). Doula batek proba medikoak edo prozedurak gertatu baino lehen ulertzen lagun zaitzake, lengoaia medikoa argitzen, frogetan oinarritutako informazioa aurkitzen lagun zaitzake eta zure bikotekideari gertatzen ari dena ulertzen lagun zaitzake. Batzuek erditzeko heziketa eskaintzen dute, dio Bishopek.

• Zaintza fisikoa. "Ez da sekretua haurdunarentzat haurdunaldia, lana eta erditzea fisikoki zorrotzak direnik, baina nekagarriak izan daitezke familiako gainerakoentzat ere", dio Bishopek. "Ordutegi etenek eta urduritasun handiek bikotekideak eta haurrak agortuta utzi ditzakete haurra iritsi aurretik ere". Doula bat kontratatzea aukeratzen duzunaren arabera, ospitaleko poltsa paketatzen lagunduko dizute, erditze lanetan postu erosoak irakatsi, erditze prozesuan lagunduko zaituzte, erditu ondorengo sendaketan lagunduko zaituzte eta edoskitzaroan lagunduko zaituzte.

• Laguntza emozionala. Haurdunaldiak, erditzeak eta erditzearen ondorengo aldiak zure emozioak * begizta * batera bidali ditzakete (gutxienez). Baina kontuaren egia da, pozalditik beldurra (eta tarteko emozio guztiak) normala dela denbora tarte honetan. Doula batek lagunduta eta animatuta sentitzen lagun zaitzake, sentitzen duzuna edozein dela ere, lasaitzen zaitu urduri bazaude, bikotekideari atsedenaldiak egiteko aukera eman eta aldaketa handietarako prestatzen zaren bitartean jarrera positiboa eskaintzen dizu, dio Bishopek. (Erlazionatuta: inork ez du hizketan haurdunaldian eta erditze osteko arazo mentalak)

• Adbokazioa. Zaila al duzu zeure buruari hitz egitea? Cue doulas! Askotan gurasoei irakasten diete nola komunikatzeko modu eraginkorrean eta errespetuz jaio aurreko medikuaren bisitetan, eta horrek boterea eta konfiantza sentitzen laguntzen dizu, dio Bishopek. Erditze instalazioetako langileekin eta bisitariekin ere lan egin dezakete zure beharrak asetzen direla ziurtatzeko. "Doula batek mezuak entzun eta igorriko ditu beharren arabera", dio Bishopek.

Doulak zer egiten ez duenari dagokionez? Ez dute inolako mediku-kezkarik diagnostikatzen, errezetatzen edo tratatzen (pentsa: hipertentsioa, zorabioak edo goragalea), baina lagundu diezazukeen mediku profesional baten norabidea bideratzen lagunduko dizute. Izan ere, askotan, doulak jaiotza hornitzaileekin lotzen dira, hala nola gynokologoekin eta emaginekin, pediatrekin, osasun mentaleko hornitzaileekin eta edoskitze aholkulariekin eta tokiko erreferentzia sare sendoa izaten dute.

"Informazio oharra" sinatzea erabilgarria izan daiteke zure taldeko hornitzaile guztiak orri berean egon daitezen ", dio Warrenek. "Gurasoei ahalik eta laguntza gehien emateko eta haien herria eraikitzen laguntzeko modu bikaina dela iruditu zait doulekin lankidetzan aritzea". (Lotua: Um, Zergatik ari da jendea "Death Doulas" lortzen eta "Death Wellness?" Buruz hitz egiten ari da)

Zenbat balio du doula batek?

Doula kontratatzearen kostua faktore desberdinen araberakoa da, non bizi zaren eta zer nolako doula kontratatzen duzun. Kostuak ehunka dolar (edo gutxiago) eta milaka dolar gutxira bitartekoak izan daitezke, eta eremu berean ere, alda daiteke. Adibidez: "Portland, Oregon metroko eremuan ikusi dut doulak 500 $ jaiotzen direla eta 2.700 $ artekoak kobratzen dituztela jaiotzako", dio Bishopek (hau da, benetan, jaiotzerako bakarrik egotea). "Erditu osteko doulentzako, orduko tarifak orduko 20 eta 40 $ bitartekoak direla ikusi dut".

Estatu batzuek —Oregon, Minnesota eta New Yorkeko programa pilotu bat barne— doula zaintzeko dirua itzultzen dute Medicaid-en bazaude, baina ez da beti ehuneko 100.

Beste dula batzuek negoziatzeko tasak dituzte eta batzuek —doula trebakuntza beren ziurtagirirako ari direnak barne— zure jaiotzaren bidez ere lan egin dezakete doan ziurtagiriak lortzeko egin behar duten lana osatzeko.

Bestela, aseguru-konpainia batzuek (baina zalantzarik gabe ez guztiek) doula zerbitzuen kostu batzuk estaliko dituzte, beraz, beti da zentzuzkoa zure aseguru-konpainiari deitzea zer estali daitekeen jakiteko.

Nola erabaki Doula bat egokia bada

Askotan, doula bat kontratatzeko erabakia zenbat laguntza gehigarri nahi duzun, behar duzun eta onura izan diezazun sentitzen duzuna da. "Emakume askorentzat haurdunaldia eta erditzea esperientzia alaia eta beldurgarria izan daitezke; beraz, bidaian haiekin batera ibiltzeko doula edukitzea izugarrizko erosotasuna izan daiteke", dio Whittakerrek. "Familiari laguntza gutxi edo gutxi ematen dioten emakumeak, bere buruarentzako eta bere ezkontidearentzako laguntza osagarria behar dutenak, medikuaren bisitetan ahotsa entzuteko zailtasunak izan dituztenak edo aurretik haurdunaldi konplikatuak edo erditze esperientziak izan dituztenak izan daitezke doula zerbitzuetarako".

Funtsezkoa da doula aukeratzerakoan sasoi egokia aurkitzea, hau da, zure apusturik onena batzuk elkarrizketatuko ditu. Warren-ek iradokitzen du zure galderak aurretik idaztea lagungarria izan daitekeela. Batetik, kontsideratzen ari zaren doulak zer nolako zerbitzuak eskaintzen dituen galdetu nahi duzu (jaiotza, erditze ondorengoa edo biak) eta kontuan hartu behar duzula laguntza gehien behar duzun tokian. Leku askotan aurki ditzakezu doulas, DONAren webgunean barne, eta Robyn, Major Care, Motherfigure eta lineako beste hornitzaileen webguneen bidez.

Ez al duzu familiarik inguruan eta uste duzu lo egiteko, antsietateari aurre egiteko eta gurasoen laguntza beharko duzula? Erditze osteko doula bat izan daiteke zuretzat apusturik onena. Zure inguruan laguntza-herri bat baduzu, baina erditzeari eta erditzeari buruz kezkatzen bazara, jaiotza-doula bat izan daiteke biderik onena, dio McGruderrek. Laguntza nahi al duzu bi arloetan? Bilatu bi esperientzietan lagun dezakeen norbait aurpegi berriak gutxitzeko. (Erlazionatua: Latham Thomas Mama Glow sortzaileak nola nahi du erditze prozesua hobe aldatzea)

Elkarrizketetan, pentsa doulak zure erantzunei nola erantzuten dien. "Funtsezkoa da zure jaiotza lehentasunak eta emaitzak kontuan hartu gabe modu epaikorrean lagunduko zaituen norbait izatea", dio Warrenek. "Elkarrizketa fasean doula bat ezagutzean eroso sentitzen ez bazara, ziurrenik ez zara zaurgarrienean zaudenean".

Berrikuspena