Emakume bakoitzak autoestimuaz jakin behar duena

Alai

• Berrikuspena

Lisa Leslie-k, 6. mailan 6 metroko altuera izan zuen neskak, 12 urteko oinetakoa zeraman 12 urte zituela eta "nola dago airea hor?" txantxek autoestimuaren izarra baino gutxiago izan zezaketen. Baina Lesliek bere gorputzarekiko konfiantza osasuntsua eta neska guztiak beraiek garatzen ikusteko nahia aitortzen dio bere 6'3 "ama (eta 6'4" aita), esanez, "hazteko nahikoa bedeinkatua izan gara barrua eta kanpoaldea».

Hiru aldiz WNBAko jokalari baliotsuena eta lau aldiz urrezko domina olinpikoarekin lortu genuen Kaliforniako Emakumeen Konferentzian, Dovek autoestimuari buruz antolatutako panel baten ondoren. Konfiantza sortzeko bere aholkuak:

1. Zerrendatu zure ondasunak eta sinetsi haietan

"Batzuek ahots bikainak dituzte, eta nik ezin dut batere abestu", dio Lesliek. "Hori ez da nire talentua". Autoestimua leku egokian lortzeko, "daukazunaren jabe izan behar duzu. Onartu ile batzuk, zenbait begi, ezpain batzuk eta zer den". Bilatu gustuko dituzun gauzak. Kapitalizatu itzazu. Leslie dibertigarria izan zitekeen bere altuerarekin. Horren ordez, "gorputz honek garaikur batzuk lortu zizkidan" dio.

Panel berean, Katherine Schwarzeneggerrek "neure buruari buruz dena gorroto dut" momentua eta hortik atera zuenaren arteko desegitea deskribatu zuen. Katherine-ren ama azkar pentsatzaileak, Maria Shriver-ek, bere buruari gustatu zitzaion eta ez zuen gustuko zuen guztiaren zerrenda egin behar izan zuen. "Azkenean, gustatu izanaren zerrenda ez zitzaidan gustatzen zerrenda baino luzeagoa izan", esan zuen. Gela ohartu egiten zenuen zerrenda beraiek egiteko, beraiek edo ez.

KONFIDENTZIA KANPADA: Ikusi nork eraikitzen duen nesken autoestimua orain

2. Lortu tutore bat, baita liburu batetik ere

Zer gertatzen da zure familiak zuk baloratzen ez bazenu, Lisa Leslie-k egin zuen bezala? "Laguntza hori ez duten neskek maitasunagatik sufritzen dute. Neska gazte horientzat, autolaguntza liburuak bilatzeak lagundu dezakeela uste dut. Ez naiz nire senarra [Michael Lockwood] ponpatzen saiatzen, baina liburuaren egilea da. Emakumeek botere guztia dute, txarra ez dakitela eta nerabeei gaztetan duten boterea ulertzen laguntzen die. Neskek egin dezaketen beste gauza bat besteen amengandik tutore bat bilatzea da ".

AHOLKUAK: sendotu konfiantza edozein adinetan

3. Biggie: Helburuak ezarri

"Lagundu ninduen gakoa nire helburuak idazten hasi nintzela da. 9. mailan, urtean zehar lortu nahi nituen epe laburreko helburuak idazten hasi nintzen eta gero epe luzerako, lortu nahi nituenak. 5 urte barru". Urte hartako zerrenda laburrean: 3,5 GPA lortzea eta nazioko jokalaririk onena bihurtzea (eginda, bide batez). Epe luzera? AEBak Olinpiar Jokoetan ordezkatzen. "Oso zentratuta nituen jarraibide hauek nituenez, niri buruz hitz egiten zutenen gizakeria hori nire bizitzan bigarren mailakoa zen. Beste gauza batzuetan zentratu behar nuen". Berak eta bere senarrak oraindik finantza helburuak, banakako helburuak, bikotean eta seme-alabentzako helburuak finkatu zituzten. Hurrengoan gora? MBAren azken bi ikastaro horiek amaitzea beste guztia egiten ari zaren bitartean, besteak beste, bere bi haurrei autoestima altua izaten irakastea.

BETE ZURE HELBURUAK: Lortu kreditu-txartela smart

Berrikuspena