Idazle: Helen Garcia
Sorkuntza Data: 13 Apiril 2021
Eguneratze Data: 16 Maiatz 2025
Anonim
You should get out of the way, Granddad, or you’ll get hurt and all
Bidetsio: You should get out of the way, Granddad, or you’ll get hurt and all

Alai

Bai, ariketa fisikoak kaloria erretzen du. Baina ikerketa berri baten arabera, sasoian egoteak ez du zure metabolismoa espero duzun bezainbeste bultzatuko. Vermont-eko Unibertsitateko ikertzaileek 18-35 urte bitarteko emakume sedentarioak (baina ez gizenak) zituzten, sei hilabeteko erresistentzia edo erresistentzia entrenamendua egiten zuten, entrenatzailearen zuzendaritzapean intentsitatea pixkanaka handituz.

Makinetan lan egiten zuten erresistentziakoek muskuluen indarra eta koipea galdu zuten; Erresistentziako kirolariek, korrika egiten eta korrika egiten zutenek, ehuneko 18 handitu zuten beren ahalmen aerobikoa, nahiz eta gorputzaren konposizioan aldaketa txikia izan. Baina, muskulu masa handitzearen ondorioz atsedeneko metabolismo tasan espero zen igoera izan ezik, aztertutako emakumeetako inork ez du eguneroko energia gastuan aldaketa nabarmenik izan. "Ariketa egiten zuten bitartean erabiltzen zuten energiatik etorri ziren onurak batez ere", dio Eric Poehlman, doktoreak, unibertsitateko elikadura eta medikuntzako irakasleak.

Poehlmanek espero zuen sasoian zeuden emakume hauek kaloria gehigarriak erreko zituztela egun osoan fisikoki aktiboagoak izanagatik, horietako inork ez zuen bere eguneroko jarduera maila berez igo. Hala ere, bere ikerketek erakusten dute beste behin ariketak kaloriak erretzen dituela eta indarraren entrenamenduak zure atsedenerako metabolismoa igotzen duela gehitzen duzun ehun gihar kopuruaren proportzioan.


Berrikuspena

Iragarkia

Gure Argitalpenak

Belarria, sudurra eta eztarria

Belarria, sudurra eta eztarria

Iku i Belarri, udur eta Eztarriko gai guztiak Belarria udurra Eztarria Neuroma aku tikoa Oreka arazoak Zorabioak eta Vertigo Belarriko naha teak Belarriko infekzioak Entzumen naha teak eta Gorreria En...
Didanosina

Didanosina

Didano inak pankreatiti larria edo bizitza arri kuan jarri dezake (pankreako hantura). E an zure medikuari edari alkoholdun ugari edaten baduzu edo inoiz edan baduzu edo pankreatiti a edo pankrea edo ...