Idazle: Helen Garcia
Sorkuntza Data: 13 Apiril 2021
Eguneratze Data: 16 Maiatz 2025
Anonim
You should get out of the way, Granddad, or you’ll get hurt and all
Bidetsio: You should get out of the way, Granddad, or you’ll get hurt and all

Alai

Bai, ariketa fisikoak kaloria erretzen du. Baina ikerketa berri baten arabera, sasoian egoteak ez du zure metabolismoa espero duzun bezainbeste bultzatuko. Vermont-eko Unibertsitateko ikertzaileek 18-35 urte bitarteko emakume sedentarioak (baina ez gizenak) zituzten, sei hilabeteko erresistentzia edo erresistentzia entrenamendua egiten zuten, entrenatzailearen zuzendaritzapean intentsitatea pixkanaka handituz.

Makinetan lan egiten zuten erresistentziakoek muskuluen indarra eta koipea galdu zuten; Erresistentziako kirolariek, korrika egiten eta korrika egiten zutenek, ehuneko 18 handitu zuten beren ahalmen aerobikoa, nahiz eta gorputzaren konposizioan aldaketa txikia izan. Baina, muskulu masa handitzearen ondorioz atsedeneko metabolismo tasan espero zen igoera izan ezik, aztertutako emakumeetako inork ez du eguneroko energia gastuan aldaketa nabarmenik izan. "Ariketa egiten zuten bitartean erabiltzen zuten energiatik etorri ziren onurak batez ere", dio Eric Poehlman, doktoreak, unibertsitateko elikadura eta medikuntzako irakasleak.

Poehlmanek espero zuen sasoian zeuden emakume hauek kaloria gehigarriak erreko zituztela egun osoan fisikoki aktiboagoak izanagatik, horietako inork ez zuen bere eguneroko jarduera maila berez igo. Hala ere, bere ikerketek erakusten dute beste behin ariketak kaloriak erretzen dituela eta indarraren entrenamenduak zure atsedenerako metabolismoa igotzen duela gehitzen duzun ehun gihar kopuruaren proportzioan.


Berrikuspena

Iragarkia

Gure Aukera

Lipomatosia zer den jakin

Lipomatosia zer den jakin

Lipomato ia kau a ezezaguneko gaixota una da eta gorputz o oan gantz-nodulu ugari pilatzea eragiten du. Gaixota un honi lipomato i imetriko anizkoitza, Madelungen gaixota una edo Launoi -Ben aude aden...
Umetokiko hanturaren aurkako tratamendua: erremedio eta aukera naturalak

Umetokiko hanturaren aurkako tratamendua: erremedio eta aukera naturalak

Umetokiko hanturaren tratamendua ginekologo baten gidaritzapean egiten da eta hantura eragin duen infekzioa eragiten duen agentearen arabera alda daiteke. Horrela, adieraz daitezkeen medikamentuak ant...