Bigarren astea: Zer egiten duzu gaixotasun batek erortzen zaizunean?

Alai

• Berrikuspena

Amaitu dut maratoi erdiko entrenamenduetako lehen astea eta oso ondo sentitzen naiz orain (baita indartsu, indartu eta animatuta nago korrika egiteko bideari ekin diezaioten)! Nahiz eta gogoz izena ematen dudan lasterketa honetan, eta normalean momentuko erabaki gisa, ez nago beti ziur lasterketa egunerako bidea zer izango den. Iaz triatloiko entrenamenduen erdi aldera, pauso bat eman nuen eta pentsatu nuen: zertan sartu nintzen? Agian esprint distantziarekin edo muturreko zerbait ez den zerbaitetatik hasi beharko nuke. Baina lasterketa hori burutu nuenetik, badakit nire gorputza saiatzeko edozein gauza egin dezakedala.

Beraz, maratoi erdiko entrenamenduetako astea amaitu da eta bigarren astearen erdian nago, baina ez borroka txikirik gabe. Igande goizean esnatu nintzen Central Park-eko lasterketako lagunekin elkartzeko prestatuta, 6 milero-ko maratoiko entrenamendua egiteko. Larunbata eta igandea distantzia luzeko egunak dira beti; astean zehar zure lasterketak ez dira bost kilometro baino gehiago. Utzidazu nire buruak nola funtzionatzen duen azaltzen, zerbait egiteko konpromisoa hartzen dudanean, maratoi bat edo lanean proiektu berri bat bezalakoa, ez dut espero dudana egiten bakarrik egiten, haratago joaten saiatzen naiz, batzuetan pixka bat izaten dut perfekzionistarena; beraz, entrenatzen ari banaiz eta laster korrika egiteko goiz jaiki behar badut, kalera ateratzeari uzten diot eta goxokiak, alkohola edo berandu lo egiteari uzten diot; izan naitekeen onena izatea motel dezakeen edozer. Baina igandean esnatu nintzen minduta, kongestionatua eta eztarriko mina pixka bat sentituz, agian zerbait jaisten ari naizen lehen seinaleak. Lo egitea eta goizeko lasterketa saltatzea aukeratu nuen eta egunean bertan nire kabuz egitea erabaki nuen.

20:00ak hurbiltzen ari zirenean, oraindik ez nuen 6 milia egin. Ez dakit zer egin behar den onena entrenatu behar dudala dakidanean, baina ez naiz sentitzen% 100ean. Batzuek esaten dute hori lantzea eta zure bihotza energia gehigarria lortzeko, eta batzuetan horrek funtzionatzen du. Hala ere, beste batzuek esan dezakete zure gorputza entzuteko, eguna libre hartzeko eta hurrengo goizean jasotzeko. Normalean biak egiten ditut, gaixo sentitzen naizen arabera. Baina ni benetan Nire entrenamenduetako bat amaitu eta eskuineko oinarekin hasi nahi nuen erronka berri honekin (13 kilometro espero nuena baino askoz ere gogorragoa izango da - 4 besterik ez eta gero haizea sentitu dut!).

Irakurle batek behin esan zidan zerbait gogoratu nuen (gure Arrakastazko Istorioetako emakume batek): entrenamenduari bost edo hamar minutu besterik ez bazaizkizu dedikatzen, eta oraindik ez bazara horretan, hartu atseden eguna eta lortu lasaitu zure gorputza (eta adimena) beharrak. Hori esanda, gimnasiora abiatu nintzen pentsamendu hau probatzera eta bi kilometro egin ondoren indartsu sentitu nintzen eta nire sei kilometro osoak egiteko prestatu nintzen. Gaur oraindik ez naiz ondo sentitzen, baina mantra honekin jarraituko dut: probatu eta ezin badut jarraitu, saiatu naiz behintzat!

Zer egin ondo sentitzen ez bazara, baina lasterketa baterako entrenatu behar duzula badakizu?

Berrikuspena