10 Buruko min motak eta haiek nola tratatu

Alai

• Lehen buruko min ohikoenak
• 1. Tentsio buruko minak
• 2. Multzoko buruko minak
• 3. Migraña
• Bigarren mailako buruko min ohikoenak
• 4. Alergia edo sinus buruko minak
• 5. Hormona buruko minak
• 6. Kafeina buruko minak
• 7. Ahaleginak buruko minak
• 8. Hipertentsioko buruko minak
• 9. Buruko minak
• 10. Traumatismo osteko buruko minak
• Zure medikua noiz ikusi
• 3 Yoga Pose Migrainak arintzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Buruko min motak

Gutako askok ezagutzen dugu buruko minaren mina dardarka, deseroso eta distraitzailea. Buruko min mota desberdinak daude. Artikulu honetan 10 buruko min mota desberdin azalduko dira:

• tentsio buruko minak
• klusterreko buruko minak
• migrainako buruko minak
• alergia edo sinus buruko minak
• hormonetako buruko minak
• kafeina buruko minak
• esfortzu buruko minak
• hipertentsio buruko minak
• erreboteko buruko minak
• traumatismo osteko buruko minak

Osasunaren Munduko Erakundeak ia denek buruko mina noizean behin izaten dute.

Buruko minak "buruko edozein eskualdetan" min gisa defini daitezkeen arren, min horren zergatia, iraupena eta intentsitatea alda daitezke buruko min motaren arabera.

Zenbait kasutan, buruko minak berehala mediku arreta eska dezake. Eskatu berehala mediku laguntza buruko minarekin batera honako hauetakoren bat bizi baduzu:

• lepo zurruna
• erupzioa
• inoiz izan duzun buruko minik okerrena
• botaka
• nahasmena
• hizketa lausoa
• 100,4 ° F (38 ° C) edo gehiagoko sukarra
• paralisia zure gorputzeko edozein ataletan edo ikusmen galera

Zure buruko mina hain larria bada, jarraitu irakurri bizitzen ari zaren buruko mina nola identifikatu eta zer egin dezakezun sintomak arintzeko.

Lehen buruko min ohikoenak

Lehen buruko mina buruko mina denean gertatzen da da baldintza. Beste modu batera esanda, zure buruko mina ez da zure gorputza tratatzen ari den zerbaitengatik eragiten, hala nola gaixotasunak edo alergiak.

Buruko min hauek episodikoak edo kronikoak izan daitezke:

• Buruko min episodikoak gerta daiteke maiz edo behin bakarrik. Ordu erditik ordu batzuetara iraun dezakete.
• Buruko min kronikoak koherenteagoak dira. Hilabetetik egun gehienetan gertatzen dira eta egun bakoitzean iraun dezakete. Kasu horietan, mina kudeatzeko plana beharrezkoa da.

1. Tentsio buruko minak

Tentsio buruko mina baduzu, sentsazio tristea eta mina sentitzen duzu buruan. Ez da dardara egiten. Baliteke lepoko, kopetako, buruko buruko edo sorbaldako muskuluen inguruko samurtasuna edo sentsibilitatea.

Edonork izan dezake tentsioko buruko mina, eta askotan estresak eragiten du.

Errezurik gabeko (OTC) mina arintzea izan daiteke zure noizean behin sintomak arintzeko behar dena. Honek honako hauek ditu:

• aspirina
• ibuprofenoa (Advil)
• naproxen (Aleve)
• azetaminofeno eta kafeina, Excedrin Tension buruko mina bezala

OTC botikek ez badute erlieberik eskaintzen, zure medikuak errezeta botikak gomendatzen ditu. Honek indometazina, meloxicam (Mobic) eta ketorolac izan ditzake.

Tentsioko buruko mina kronikoa bihurtzen denean, burutzeko buruko minaren eragileari ekiteko beste modu bat proposatu daiteke.

2. Multzoko buruko minak

Multzoko buruko minak erretze eta zulaketa min larria izaten dute. Begi baten inguruan edo atzean edo aurpegiaren alde batean gertatzen dira aldi berean. Batzuetan, buruko minak eragindako aldean hantura, gorritasuna, gorritasuna eta izerdia gerta daitezke. Sudur-pilaketa eta begiak urratzea ere buruko minaren alde berean gertatu ohi dira.

Buruko min horiek serie batean gertatzen dira. Banakako buruko min bakoitzak 15 minututik hiru ordura iraun dezake. Jende gehienak egunean buruko min batetik lauera izaten ditu, normalean egunero ordu berdinean, multzo batean. Buruko mina konpondu ondoren, laster etorriko da beste bat.

Klusterreko buruko minak egunero hilabetez egon daitezke. Multzoen arteko hilabeteetan, gizabanakoak sintomarik gabeak dira. Multzoko buruko minak ohikoagoak dira udaberrian eta udazkenean. Gizonezkoetan ere hiru aldiz arruntagoak dira.

Medikuek ez dakite ziur zer eragiten duen klusterreko buruko mina, baina sintomak tratatzeko modu eraginkor batzuk ezagutzen dituzte. Zure medikuak oxigenoterapia, sumatriptanoa (Imitrex) edo tokiko anestesikoa (lidokaina) gomendatu ditzake mina arintzeko.

Diagnostikoa egin ondoren, zure medikuak zurekin lan egingo du prebentzio plana garatzen. Kortikosteroideek, melatoninak, topiramatoak (Topamax) eta kaltzio kanalen blokeatzaileek zure buruko minak barneratze aldian sor ditzakete.

3. Migraña

Migrainako mina zure buruaren sakonetik pultsazio bizia da. Min horrek egun iraun dezake. Buruko minak nabarmen mugatzen du egunerokoa egiteko gaitasuna. Migrainak taupadak izaten ditu eta normalean alde bakarrekoa da. Migrainako buruko minak dituzten pertsonak argi eta soinuarekiko sentikorrak izaten dira. Goragaleak eta oka ere gertatu ohi dira.

Migraña batzuen aurrean ikusmenaren asaldurak izaten dira. Bost pertsonatik batek inguru izango ditu sintoma horiek buruko mina hasi aurretik. Aura izenarekin ezaguna, hau ikustea eragin dezake:

• argiak keinuka
• argi distiratsuak
• sigi-saga lerroak
• izarrak
• puntu itsuak

Aurak aurpegiaren alde batean edo beso batean kezkak eta hitz egiteko arazoak ere sar ditzake. Dena den, iktus baten sintomek migraña bat ere imita dezakete, beraz sintoma hauetakoren bat zuretzat berria bada, berehala mediku arreta eskatu beharko zenuke.

Migrainaren erasoak zure familian gerta litezke, edo nerbio sistemaren beste egoera batzuekin lotu daitezke. Emakumeek gizonezkoek baino hiru aldiz joera handiagoa dute migraña garatzeko. Traumatismoaren ondorengo estresa nahastea duten pertsonek migrainak izateko arriskua ere handiagoa dute.

Zenbait ingurumen faktore, hala nola loaren etena, deshidratazioa, saltatutako otorduak, jaki batzuk, hormonen gorabeherak eta produktu kimikoen eraginpean egotea ohiko migrainak dira.

OTC mina arintzekoek erasoan zehar migrainako mina murrizten ez badute, zure medikuak triptanoak agindu ditzake. Triptanoak hantura gutxitzen duten eta zure burmuineko odol-fluxua aldatzen duten drogak dira. Sudur spray, pilula eta injekzio moduan datoz.

Aukera ezagunenen artean daude:

• sumatriptan (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

Hilean hiru egun baino gehiago ahultzen dituzten buruko minak, hilean lau egunekoak edo gutxienez sei eguneko buruko minak izaten badituzu, hitz egin zure medikuari zure buruko mina saihesteko eguneroko botikak hartzeari buruz.

Ikerketek erakutsi dute prebentziozko sendagaiak nabarmen gutxi erabiltzen direla. Migrainak dituztenen% 3tik 13ra soilik hartzen dituzte prebentziozko botikak, eta ehuneko 38ak arte benetan behar du. Migrainak prebenitzeak bizi kalitatea eta produktibitatea asko hobetzen ditu.

Prebentziozko botika erabilgarriak honakoak dira:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramatoa (Topamax)
• amitriptilina

Bigarren mailako buruko min ohikoenak

Bigarren mailako buruko minak zure gorputzean gertatzen ari den beste zerbaiten sintoma dira. Zure bigarren buruko minaren eragilea etengabe badago, kronikoa bihur daiteke. Lehen kausa tratatzeak buruko mina arintzea dakar.

4. Alergia edo sinus buruko minak

Buruko minak batzuetan erreakzio alergiko baten ondorioz gertatzen dira. Buruko min hauen mina sarritan sinus eremuan eta buruaren aurrealdean bideratzen da.

Migrainako buruko minak gaizki diagnostikatzen dira sinus buruko min gisa. Izan ere, "sinus buruko minen" ehuneko 90a benetan migraina da. Urtaroen alergia kronikoa edo sinusitisa duten pertsonek buruko min horiek jasaten dituzte.

Sinus buruko minak sortzen diren eta sinus presioa eragiten duten mukiak mehetuz tratatzen dira. Sudurreko esteroideen sprayek, OTC deskongestionatzaileek, hala nola fenilefrina (Sudafed PE) edo antihistaminikoak, hala nola cetirizina (Zyrtec D alergia + pilaketa) lagun dezakete horretan.

Sinus buruko mina sinus infekzio baten sintoma ere izan daiteke. Kasu horietan, medikuak antibiotikoak agindu ditzake infekzioa garbitzeko eta buruko mina eta bestelako sintomak arintzeko.

5. Hormona buruko minak

Emakumeek normalean gorabehera hormonalekin lotura duten buruko minak izaten dituzte. Hilerokoak, jaiotzak kontrolatzeko pilulak eta haurdunaldiak estrogeno mailan eragiten dute eta horrek buruko mina sor dezake. Hilerokoaren zikloarekin lotzen diren buruko minak hilekoaren migraina izenarekin ere ezagutzen dira. Hauek menstruazioaren aurretik, bitartean edo ondoren, baita ovulazioan ere gerta daitezke.

Naproxenoa (Aleve) bezalako OTC mina arintzeko edo frovatripan (Frova) bezalako botika errezetek min hori kontrolatzeko lan egin dezakete.

Kalkuluen arabera, migraña duten emakumeen% 60 inguruk ere menstruazioa izaten dute, beraz, erremedio alternatiboek hilean buruko min orokorrak gutxitzeko eginkizuna izan dezakete. Erlaxazio teknikek, yoga, akupuntura eta dieta aldatua janez gero migrainako buruko minak prebenitzen lagun dezakete.

6. Kafeina buruko minak

Kafeinak zure burmuineko odol-fluxuan eragiten du. Gehiegi edukitzeak buruko mina eman diezazuke, kafeina "indioilar hotza" uzteari esker. Maiz migraña duten pertsonek kafeina kontsumitzeagatik buruko mina eragiteko arriskua dute.

Egunero zure burmuina kafeina kopuru jakin batera (bizigarri bat) azaltzera ohituta zaudenean, buruko mina sor dezakezu kafeina konpondu ezean. Agian kafeinak zure garunaren kimika aldatzen duelako eta hortik ateratzeak buruko mina eragin dezake.

Kafeina murrizten duten guztiek ez dute erretiratzeko buruko mina izango. Kafeina hartzeak maila egonkor eta arrazoizkoa mantentzeak (edo erabat uztea) buruko min horiek gerta litezke.

7. Ahaleginak buruko minak

Ahalegin buruko mina azkar gertatzen da jarduera fisiko biziko aldien ostean. Pisua altxatzea, korrika egitea eta sexu harremanak dira ahalegin buruko minaren eragileak. Pentsatzen da jarduera horiek odol-fluxua areagotzen dutela zure garezurrera, eta horrek buruko mina taupadak sor ditzake zure buruaren bi aldeetan.

Ahaleginak buruko minak ez luke gehiegi iraun behar. Buruko mina mota hau minutu edo ordu batzuen buruan konpondu ohi da. Analgesikoek, hala nola aspirinak eta ibuprofenoak (Advil), sintomak arindu beharko lituzkete.

Esfortzuaren buruko mina sortzen baduzu, ziurtatu zure medikuari. Zenbait kasutan, azpian dauden botiken egoera larriaren seinale izan daitezke.

8. Hipertentsioko buruko minak

Hipertentsio arterialak buruko mina sor dezake eta mota horretako buruko minak larrialdi bat ematen du. Tentsio arteriala arriskutsu handitzen denean gertatzen da hori.

Hipertentsioko buruko mina zure buruaren bi aldeetan gertatu ohi da eta normalean okerragoa da edozein jarduerarekin. Kalitate pultsagarria izaten du askotan. Ikuspegi aldaketak, engainuak edo ziztadak, sudurreko odoljarioak, bularreko mina edo arnasestuka ere aldaketak izan ditzakezu.

Hipertentsioko buruko mina duela uste baduzu, berehala medikuaren arreta bilatu beharko zenuke.

Hipertentsio arteriala tratatzen baduzu buruko mina mota hau garatzeko aukera gehiago izango duzu.

Buruko min horiek normalean odol-presioa hobeto kontrolatu eta gero desagertzen dira. Ez lirateke berriro gertatu behar hipertentsio arteriala kontrolatzen jarraitzen den bitartean.

9. Buruko minak

Erreboteko buruko minak, botiken gehiegizko buruko minak bezala ere ezagutzen direnak, tentsio motako buruko min tristea edo sentikorra izan daiteke, edo mingarriagoak izan daitezke, migrainak bezala.

Baliteke buruko min hori jasatea gehiago maiz erabiltzen badituzu OTC mina arintzeko. Botika horien gehiegizko erabilerak buruhauste gehiago eragiten ditu, gutxiago baino.

Erreboteko buruko minak asetaminofeno, ibuprofeno, aspirina eta naproxeno bezalako OTC sendagaiak hilero 15 egun baino gehiagotan erabiltzen dira. Kafeina duten botikekin ere ohikoagoak dira.

Erreboteko buruko minen tratamendu bakarra mina kontrolatzeko hartu duzun botikatik kentzea da. Hasieran mina okerrera egin daitekeen arren, egun gutxiren buruan erabat baretu beharko litzateke.

Botiken gehiegizko buruko minak prebenitzeko modu ona eguneroko sendagai prebentiboak hartzea da, erreboteko buruko mina eragiten ez duena eta hasieran buruko mina izatea eragozten ez duena.

10. Traumatismo osteko buruko minak

Buruko min postraumatikoak buruko lesio motaren ondoren sor daitezke. Buruko min horiek migraina edo tentsio motako buruko minak bezalakoak dira eta, normalean, lesioa gertatu eta 6 eta 12 hilabete arte iraun dezakete. Kroniko bihur daitezke.

Triptanoak, sumatriptanoa (Imitrex), beta-blokeatzaileak eta amitriptilina maiz kontrolatzen dira buruko min horien mina kontrolatzeko.

Zure medikua noiz ikusi

Kasu gehienetan, buruko min episodikoak 48 ordutan desagertuko dira. Bi egun baino gehiago irauten duen edo intentsitatea handitzen duen buruko mina baduzu, medikuarengana jo beharko duzu laguntza eske.

Hiru hilabetetan zehar 15 egun baino gehiagoko buruko minak izaten badituzu, buruko min kronikoa izan dezakezu. Medikua ikusi beharko zenuke zer gertatzen den jakiteko, nahiz eta aspirina edo ibuprofenoarekin mina kudeatzeko gai izan.

Buruko minak osasun egoera larriagoen sintoma izan daitezke, eta batzuek tratamendurik gabe eskatzen dute botikarik gabe eta etxeko erremedioak baino gehiago.

3 Yoga Pose Migrainak arintzeko