Sabela-denboraren gida: Noiz hasi eta Sabela-denbora nola dibertigarri bihurtu

Alai

• Zer da sabeleko denbora?
• Zer abantaila ditu abdominalak?
• Nola egin sabeleko denbora
• Zenbat sabeleko denbora behar dute haurrek adinaren arabera
• Nola egin denbora sabelean
• Zer egin behar dut nire haurrak sabeleko denbora gorrotatzen badu?
• Sabela denbora hornidurak
• Sabela denboraren segurtasuna
• Haurtxoari laguntzeko beste modu batzuk
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da sabeleko denbora?

Garrantzitsua da haurtxoek eguneroko sabelaldea izatea. Burua eta lepoa garatzen laguntzen du eta burua, lepoa, besoak eta sorbaldako muskuluak indartzen laguntzen die.

Sabela denbora zure haurra esna eta sabelean denbora epe labur batez jartzen denean da.

Haurra ospitaletik etxera ekartzen duzun egunean sabelean has zaitezke bularraldean jarrita.

Hasi egunean minutu batzuekin. Zure haurra hazten doan heinean, sabelean denbora gehiagoan egon ahal izango da.

Gogoratu, zure haurra uneoro gainbegiratu behar dela sabelean. Zure haurra esna dagoenean bakarrik egin sabeleko denbora. Haurtxoek bizkarrean lo egin beharko lukete bat-bateko haurren heriotzaren sindromea (SIDS) izateko arriskua gutxitzeko.

Irakurri gehiago sabeleko denboraren onurei buruz eta etekin handiena nola atera jakiteko.

Zer abantaila ditu abdominalak?

Sabela denbora garrantzitsua da zure haurtxoaren garapenerako. Abantaila batzuk honakoak dira:

• lepo eta sorbalda muskulu sendoen garapena
• motrizitate gordina sustatzen du
• buru lauaren sindromea prebenitzen lagun dezake
• Haurtxoak irauli, eseri, arakatu eta, azkenean, oinez ibiltzeko behar duen indarra sortzen laguntzen du

Nola egin sabeleko denbora

Pasatu denbora sabelean, haurra esna dagoenean pixoihala aldatu, bainatu edo siestatu ondoren.

Sabela hasteko modu tradizionala manta edo esterilla lurrean eremu lauan eta argi batean zabaltzea da eta haurra sabelean jartzea besterik ez da.

Hasi hiru edo bost minutuz haur txikienentzat. Handitu pixkanaka egunean minutu batzuk.

Jaioberri batekin, zure haurra sabelean altzoan edo bularraldean ezartzen has zaitezke minutu bat edo bi minutuz. Egin hau egunean hiru aldiz gehienez.

Edoskitzeko buruko bat ere saia zaitezke zure haurtxoari gustatzen zaiola badirudi.

Jarri burkoa manta baten gainean lurrean, eta jarri haurra sabelean burkoaren gainean besoak eta sorbaldak gainean jarrita. Ziurtatu zure haurtxoa uneoro ikusten duzula. Kokatu berriro burkoari irristatzen hasten badira.

Adinaren araberako jostailuak zure haurraren eskura jar ditzakezu. Haurrari sabeleko garaian ere irakur diezaiokezu, edo taula liburu bat begi mailan jar dezakezu haiek begiratzeko. Horrek ikusmena ere garatzen laguntzen du.

Haurra hazi eta ikusmena hobetu ahala, hautsi ezineko ispilua jar dezakezu haurtxoaren ondoan, haien isla ikus dezaten.

Sabeleko denbora nahastu dezakezu parkean edo beste leku lauetan aire librean probatuta. Zure haurra hazten doan heinean, sabelean luzaroago egongo dira.

Zenbat sabeleko denbora behar dute haurrek adinaren arabera

Jaioberriek sabela denbora bi edo bi minutuz bakarrik onartzen dute hasieran. Haurra hazi ahala, sabeleko denbora handitu dezakezu.

Hona hemen gomendio orokor batzuk hilabete bakoitzeko sabelean zenbat denbora egiteko. Gogoratu, haurtxo guztiak desberdinak direla. Batzuek sabeleko denbora saio luzeagoak nahi dituzte eta beste batzuk laburragoak. Begira ezazu zure haurtxoa eta egokitu sabeleko denbora beharren arabera.

Haurrak 5 eta 6 hilabete dituenean, litekeena da aurrera eta atzera ibiltzea. Ondoren, atzera bota eta baliteke beren kabuz eserita jartzeko posizioa lortzea ere.

Garapen fase hauetara iritsi ondoren sabeleko denborarako aukerak eman ditzakezu. Sabela denborak denbora luzeagoan eserita, arakatzen eta oinez ibiltzeko behar diren muskuluak garatzen jarrai dezake.

Nola egin denbora sabelean

Garrantzitsua da egunero sabeleko denbora egitea. Haurrak bainua hartu edo pixoihala aldatu ondoren egokitzen saia zaitezke.

Jan ondoren, berehala sabeleko denbora saihestu nahi duzu. Haurtxo batzuen kasuan, sabelean jartzean beteta dagoenean digestioa eten daiteke, eta horrek gasa sor dezake edo txu bota dezake. Badirudi beste haurtxo batzuek gasa errazago pasatzen dutela sabelean.

Haurra gazteagoa da sabelean hasten zarenean, orduan eta hobeto, ohitu ahal izateko. Ospitalean ere, haurra sabelean jar dezakezu zure bularrean, lepoan eusten denbora guztian.

Ospitaletik etxera iristean, aurkitu une lasaiak egun osoan zehar sabelean. Ere egin dezakezu ondoan lurrean etzanda edo eserita eta aurpegiak edo taula liburu bat irakurtzeko.

Sabela denbora zu eta beste maiteak haurrarekin lotzeko une berezia izan daiteke.

Sabela garaian beste jarduera hauek ere probatu ditzakezu:

• Jarri haurra ur estalgi puzgarri baten gainean. Testura eta kolorez beteta dago haiek ezagutzeko.
• Erabili haurrentzako jarduera gimnasioa jolasteko eta esploratzeko.
• Eutsi jostailu bat haurraren burutik zentimetro batzuetara eta utzi begiekin jarraitzen.
• Eman haurrari ispilu hautsiezin bat hausnarketa ikusteko (onena 3 hilabete edo gehiagoko haurrentzat).

Zer egin behar dut nire haurrak sabeleko denbora gorrotatzen badu?

Haurtxo batzuek hasieran sabeleko denbora gorrotatzen dute, batez ere probatzeko denbora gehiegi itxaronez gero. Azkenean, zure haurra sabeleko denborara ohitu daiteke eta gehiago jasango du.

Hona hemen haurtxoari sabeleko denborarekin ohitzen ahala laguntzen saiatzeko gauza batzuk:

• jostailu bat haien aurrean jarrita
• lurrean eserita edo etzanda zure haurtxoari begira
• haiekin irakurtzen edo sinatzen

Sabelean denbora gozatzen ez duten haurrentzako posizio alternatiboa alboko etzana da.

Saiatu haurra alboan dagoen manta baten gainean jartzen. Bizkarra estalitako eskuoihal baten kontra jar dezakezu eta buruaren azpian tolestutako arropa bat jar dezakezu euskarri gisa.

Berriro ere, esna eta gainbegiratuta egon beharko lukete hori egiten duzunean.

Sabela denbora hornidurak

Sabela denborarako ezinbesteko bakarra gainazal laua eta manta edo esterilla da zure haurtxoa jartzeko.

Hala ere, sabeleko denbora dibertigarriagoa bihur dezakezu zure haurtxoari jostailuak eta, apur bat zaharragoak direnean, hautsi ezineko ispiluak sartuz.

Hona hemen proba ditzakezun gauzetarako ideia batzuk. Elementu hauek linean edo haurtxoentzako produktuak saltzen dituzten saltokietan aurki ditzakezu. Lagun, bigarren eskuko denda edo guraso taldeetatik bigarren eskukoak ere aurki ditzakezu:

• sabeleko denbora jarduera esterilla edo haurtxoentzako gimnasioa
• haurra manta
• puzgarriak sabela denbora ur esterilla
• argi-jostailua
• sabeleko denbora burkoa
• taula edo oihalezko liburua
• haurrentzako ispilua (3 hilabetetik aurrera erabiltzeko)

Sabela denboraren segurtasuna

Sabela denbora zure haurra esna dagoenerako da. Beti gainbegiratu haurra sabelean. Ez utzi inoiz bakean eta ez utzi sabelean lokartzen.

Logura ematen hasten badira, jarri bizkarrean sehaskan. Hori da lo egiteko modurik eta lekurik seguruena.

Kasu bakanetan, baliteke sabeleko denbora segurua ez izatea:

• haurtxo goiztiarra duzu
• zure haurrak behar bereziak ditu
• zure haurrak errefluxu gaixotasuna du

Hitz egin haurtxoaren pediatrarekin sabeleko denborarako gomendio seguruak lortzeko.

Haurtxoari laguntzeko beste modu batzuk

Sabeleko denboraz gain, haurraren garapenean eta haiekin lotzen laguntzeko egin ditzakezun beste zenbait gauza:

• Etzan haurraren ondoan lurrean, irakurri, irribarre egin eta aurpegiak egin sabelean.
• Hitz egin eta kantatu zure haurtxoari ahots lasaigarri batez. Konta iezaiozu zure eguna.
• Begira zure haurtxoaren aurpegia eta imitatu haien adierazpena.
• Sartu haurrari kolore, forma eta ehundura desberdinak. Baliteke horrek 4 hilabete igarotakoan eragin handiagoa izatea, baina edozein unetan has zaitezke gauza horiek sartzen.

Eraman

Sabela denbora lagungarria da haurraren burua, lepoa eta sorbalda garatzeko. Zure txikiarekin irakurtzeko, abesteko, jolasteko eta lotzeko aukera bikaina ere bada.

Ziurtatu haurra beti gainbegiratzen duzula sabelean. Ez utzi inoiz bakean eta ez utzi sabelean lokartzen. Logura ematen hasten badira, jarri bizkarrean sehaskan. Hori da lo egiteko modurik eta lekurik seguruena.

Sabeleko denboraren inguruko kezkarik baduzu edo zure haurrak garapeneko mugarriak betetzen ez dituenez, hitz egin zure pediatrarekin.

Baby Dove-k babestua