Desintoxikazio Tea Garbitzeari buruzko Egia

Alai

• Tearen osasun-onurak
• Desintoxikazio Teak
• Nola lortu osasunari etekin gehien ateratzea
• Berrikuspena

Edari batekin desintoxikatzea dakarren edozein joerarekin kontuz gaude. Oraingoz, denok dakigu dieta likidoek ezin dutela gure gorputz aktiboari oso luzaroan eutsi, eta zin egiten duten edari ospetsu gehienek benetako desintoxikazio efektu gutxi dutela. Baina teatox bat edo tea desintoxikatzea edo tea garbitzeko ideia oso leuna da, hau da, belar edalontzi batzuk gehitzea dakar zure dieta osasuntsuari, bazkariak osorik ordezkatu beharrean.

Desintoxikazioen te ideia ez da berria: Giuliana Rancic ezagunak Ultimate Tea Diet erabiltzen zuen 2007ko ezkontzaren aurretik zazpi kilo galtzeko, berriz Kendall Jenner duela gutxi, pistarako prest dagoen figura bere tearen mendekotasunari egotzi dio (egunero limoi-belarra eta te berdea markako ia dozena bat kopa ditu!).

Tearen osasun-onurak

Te osasunarentzako onurak ia lurralde guztiak estaltzen ditu: 2013an Italiako, Holandako eta Amerikako ikertzaileek egindako azterketek aurkitu zuten teek trazua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten, odol-presioa murrizten, aldartea eta buruko errendimendua areagotzen eta zure energia mantentzen lagun dezakeela. gora eta pisua behera.

Desintoxikazioari dagokionez, tea bakarrik ez da nahikoa lanerako. "Inork ez du janari, belar edo erremediorik gaitzak edo gaixotasunak sendatzeko gaitasunik, ezta gorputza" desintoxikatzeko "gaitasuna ere", dio Manuel Villacorta, R.D, Gorputz osoaren berrabiaraztea: Peruko superelikagaien dieta gantz-galera desintoxikatzeko, dinamizatzeko eta gainkargatzeko.. (Hori dela eta, baliteke ikatz aktibatua edaten desintoxikatzen saiatu aurretik eutsi nahi izatea.)

Izan ere, ez dago froga gogorrik te-enpresek beren desintoxikazio-teek giza zelulak arazten dituztela dioen erreklamazioak babesteko. Hala ere, kalitate handiko teak gorputzaren eguneroko desintoxikazio prozesu naturalari laguntzen dio, beste elikagai eta edariak sistema honi kalte egin diezaiokeen bezainbeste, dio Laura Lagano, R.D., New Jerseyko nutrizionista holistiko batek. (Ezagutu gehiago kamamila, arrosa arrosa edo te beltza bezalako teek osasunean dituzten onurei buruz.)

Oinarrizko te berdeak eta beltzak antioxidatzaileetan aberatsak dira (eta matcha te berdea 100 aldiz baino gehiago da antioxidatzaile indartsu batean), zure garbiketa prozesu naturala bultzatzeko sekretua. "Antioxidatzaileek gure gorputzeko estres oxidatiboa eta erradikal askeak murrizteko funtzionatzen dute, gehiegizko hantura kronikoa sor dezakete eta gure DNAren tentsioak ere muta ditzakete, minbizia eta beste gaixotasun kroniko batzuk sor ditzakete", dio Villacortak.

Desintoxikazio Teak

Te berdea eta beltza beraien forma hutsean lagungarriak badira, ba al dago desintoxikatzeko esplizituki markatutako poltsa horien alderik?

"Desintoxikazioko te espezifikoek abantaila gehiago eskaintzen dituzte osagai osagarrietan", dio Villacortak. Limoi belarra, jengibrea, lehoia eta kardua bezalako belarrek gibel osasuntsua babesten duten propietateak dituzte, zure desintoxikazio prozesu naturalaren ardura duten organo horietako bat. Jengibreak gibeleko estres oxidatiboa arintzen duela ere frogatu da, eta horrek zeharka organoari garbiketa lana eraginkorrago egiten laguntzen duela dio.

Desintoxikazioko teetan kontutan izan beharreko gauza bat, ordea, ohiko osagaia eta belar laxantiboa da. "Desintoxikazioaren zati bat hesteak garbitzea da, eta senak prozesu hori laguntzen du", azaldu du. Gaueko edaria epe laburrean lagungarria izan daitekeen arren, senna denbora gehiegi hartzeak oka, beherakoa, elektrolitoen desoreka eta deshidratazioa sor ditzake. Geldituta sentitzen bazara, sartu senna tea gau batzuetarako (Villacortak Sendagai Tradizionalak Mugimendu Leuna Organikoa gomendatzen du). Baina eutsi sennarik gabeko barietateei zure ohiko koparako.

Nola lortu osasunari etekin gehien ateratzea

Hitz egin ditugun bi nutrizionistek ados daude tea esnatzean eta oheratu aurretik edateak zure sistema biratzen eta lasaitzen lagun dezakeela, aukeratzen duzun barietatearen arabera. Te zalea bazara, lan ezazu edalontzi batzuetan egunean zehar: kafeina sentikorra izan ezean, ziurrenik egunean bost-zazpi edalontzi maneiatu ditzakezu bigarren mailako efektu negatiborik gabe, dio Laganok.

Tea desintoxikatzea aukeratzen baduzu, alderdirik garrantzitsuena ez da aukeratzen duzun te osasuntsu mota, zer gehiago jaten duzun baizik: "Tea sendagarria eta desintoxikatzailea izan daiteke soilik zure dietak ez badu zure sistema kargatzen. Ameriketako otordu gehienak errudunak dira", dio Laganok. Zure gorputza benetan desintoxikatzeko, moztu elikagai prozesatuak eta frijituak, eta fruta, barazki, ale osoak, proteina giharrak eta hanturaren aurkako koipeak eta ahuakatak eta almendrak bezalako kontsumoa handitu, dio Villacortak. Zure dieta gorputza leuna eta leuna denean, te desintoxikatzaileak organoaren funtzio naturala hobetzen has daitezke.

Orduan, zein dira aukeratzeko desintoxikazio te onenak? Teatox abiarazteko eta eteteko arreta jarriz gero (zure dietan desintoxikazio-teak sartzea baino), begiratu SkinnyMe Tea bezalako programak, 14 edo 28 eguneko kalitate handiko hosto solteak eskaintzen dituena. belarrak aldapatzera. Edo diru apur bat aurreztu eta Lagano eta Villacortak gomendatutako lau barietate desintoxikagarri hauetako bat probatu.

1. Dandelion tea: Dandelion gibeleko funtzioa laguntzen du, toxinak kentzen eta hidratazioa eta elektrolitoen oreka berrezartzen lagunduz (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Limoi edo jengibre tea: Biziberritzeko te hau goizerako aproposa da, kafeina kopuru txikiak esnatuko zaituelako sabelean hondamena eragin gabe. Gainera, jengibreak osasunean dituen onurak hantura murriztea eta odoleko azukrea kontrolatzea dira, beraz, te lasaigarri hau edaten ondo sentitu zaitezke. (Twining's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Motibazio tea: Te-poltsa bakoitzeko inspirazio-mezuez gain, Yogi tearen barietate berezi honek burdock eta dandelion barne hartzen ditu zure gibela laguntzeko, eta ipuru baia zure giltzurrun funtzioa hobetzeko (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Limoi Jasmine Te Berdea: Sistema lasaitzeko kamamila eta menda batekin, Villacortak edalontzia gomendatzen du oheratu aurretik. Gainera, C bitamina-eduki handiak antioxidatzailez beteta dagoela esan nahi du (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Berrikuspena