Hankarik Gabeen Sindromearen 11 Tratamendu Onenak

Alai

• 1. Balizko arrazoiak baztertzea
• Ohiturak
• Botikak
• Osasun baldintzak
• Beste abiarazle batzuk
• 2. Lo egiteko ohitura osasuntsuak
• 3. Burdina eta bitamina osagarriak
• 4. Ariketa fisikoa
• 5. Yoga eta luzaketak
• 6. Masajea
• 7. Errezeta botikak
• Sendagai dopaminergikoak
• Gabapentin
• Benzodiazepinak
• Opioideak
• 8. Oin bilgarria (restiffic)
• 9. Konpresio pneumatikoa
• 10. Bibrazio kuxina (Relaxis)
• 11. Infragorri hurbileko espektroskopia (NIRS)
• Babes zientifiko txikiagoa duten tratamenduak
• Hotz eta hotz tratamenduak
• Estimulazio magnetiko transkranial errepikakorra (rTMS)
• Nerbio-estimulazio elektrikoaren larruazalpeko estimulazioa (TENS)
• Akupuntura
• Barizeak egiteko kirurgia
• Hartzeko

Zer da hanka geldiezinen sindromea?

Hankarik gabeko hanken sindromea (RLS), Willis-Ekbom gaixotasuna izenaz ere ezaguna, sentsazio deserosoak eragiten dituen egoera da, gehienetan hanketan. Sentsazio horiek sentimendu kizkur, arrastatsu eta arrastatsu gisa deskribatu dira eta kaltetutako gorputz-adarra mugitzeko gogoa eragiten dute.

RLS sintomak normalean pertsona eserita, atseden hartzen edo lo egiten duenean gertatzen dira, eta askotan gauez gertatzen dira. RLSak eragindako mugimenduei loaren aldizkako gorputz mugimenduak (PLMS) deritze. Mugimendu horiek direla eta, RLSak lo egiteko arazo larriak sor ditzake.

Batzuek RLS primarioa dute, eta horrek ez du arrazoi ezagunik. Beste batzuek RLS sekundarioa dute, normalean nerbio arazoekin, haurdunaldiarekin, burdin gabeziekin edo giltzurrunetako gutxiegitasun kronikoarekin lotzen dena.

RLS duten pertsona gehienentzat sintomak arinak dira. Baina zure sintomak moderatuak edo larriak badira, RLSk eragin handia izan dezake zure bizitzan. Nahikoa lo egitea eragotz dezake eta, horrela, eguneko arreta eta pentsamenduarekin, zure lanarekin eta zure gizarte-jarduerekin arazoak sor ditzake.

Arazo horien ondorioz, RLSk antsietatea eta depresioa sor ditzake. Eta zenbat eta denbora gehiago izan, orduan eta okerragoa izan daiteke. Zure gorputzeko beste atal batzuetara ere hedatu daiteke, hala nola besoetara ().

RLSk zure bizitzan izan ditzakeen eraginak direla eta, tratamendua garrantzitsua da. Tratamendu metodoak askotarikoak dira, RLSaren zergatia benetan ez baita ezagutzen. Adibidez, zenbait ikerlarik iradokitzen dute RLS garuneko dopamina kimikoarekin arazoak direla eta beste batzuek zirkulazio txarrarekin lotzen dutela.

Hemen RLS tratamendu onenak zerrendatzen ditugu. Hauetako batzuk zeure kabuz probatu ditzakezu. Beste batzuk zure medikuarekin eztabaida ditzakezu, zure tratamendu plan bat sortzen lagun diezazukezu RLS sintomak arintzen laguntzeko.

1. Balizko arrazoiak baztertzea

RLS zuzentzeko zure lehen urratsa zerbait eragiten duen ala ez jakitea izan beharko litzateke. RLS neurri handi batean zure kontroletik kanpo dauden gauzekin erlazionatu daitekeen arren, genetika edo haurdunaldia bezalakoak, beste faktore posible batzuk ere jar daitezke.

Faktore hauek eguneroko ohiturak, hartzen ari zaren botikak, dituzun osasun baldintzak edo bestelako eragileak izan daitezke.

Ohiturak

Kafeina, alkohola eta tabakoa erabiltzeak RL sintomak larriagotu ditzake. Substantzia horiek mugatzeak zure RLS sintomak murrizten lagun dezake (2).

Botikak

Zenbait botikek RLS sintomak eragin edo okertu ditzakete. Adibide hauek ditugu: (, 2, 3).

• antihistaminiko zaharrak, hala nola difenhidramina (Benadryl)
• antinausea drogak, hala nola metoclopramide (Reglan) edo proclorperazina (Compro)
• antipsikotikoak, hala nola haloperidol (Haldol) edo olanzapina (Zyprexa)
• litio (Lithobid)
• serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak (SSRI), hala nola fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft) edo escitalopram (Lexapro)
• amitriptilina (Elavil) edo amoxapina (Asendin) bezalako antidepresibo triziklikoak
• tramadola (Ultram)
• levotiroxina (Levoxyl)

Ziurtatu zure medikuak hartzen ari zaren sendagai guztiak ezagutzen dituela, bai errezetekin, bai errezetarik gabe. Hitz egin medikuari zure RLS okerrera egin dezaketen jakiteko, batez ere goian zerrendatutako botikak hartzen ari bazara.

Osasun baldintzak

Zenbait osasun baldintza RLSrekin lotuta daudela ikusi da. Azken giltzurruneko (giltzurrunetako) gaixotasuna edo ESRD eta diabetearen nerbio kalteak RLSrekin lotu dira. Burdin gabeziaren anemiak lotura handia du RLSrekin (ikusi burdina beherago) (4,,).

Medikuarekin eztabaidatu beharko zenuke zure osasun historiak nola eragin dezakeen zure RLS-n, batez ere baldintza hauetakoren bat baduzu.

Beste abiarazle batzuk

Batzuek diote azukre asko jateak edo arropa estuak jantzita uzteak RLS sintomak larriagotzen dituela. Konexio horien segurtasun kopiak egiteko ikerketa asko ez dauden arren, baliteke entsegu eta akatsen bat erabiltzea zure sintometan eragina duela dirudiena ikusteko.

RLS tratatzeko lehen urratsa zerbait eragiten ari den jakitea izan beharko litzateke. Alkohola edo erretzea bezalako ohiturak, zenbait botika edo osasun baldintza eta RLS sintometan duten eragina izateko beste eragile batzuk kontuan hartu beharko zenituzke.

2. Lo egiteko ohitura osasuntsuak

Lo egiteko ohitura onak edukitzea komenigarria da edonorentzat, baina, batez ere, lo egiteko arazoak dituzten pertsonentzat, hala nola RLS dutenentzat.

Hobeto lo egiteak RLS sintomak konpontzen ez baditu ere, zure egoerak jasaten duen loaren galera konpentsatzen lagun dezake. Saiatu aholku hauek loa ahalik eta lasaiena eta lasaiagoa izan dadin.

• Zoaz lo egitera eta esnatu egunero ordu berdinetan.
• Mantendu lo egiteko tokia fresko, isil eta ilun.
• Mantendu oharkabetasunak, hala nola telebista eta telefonoa, zure logelan.
• Saihestu pantaila elektronikoak lo egin aurretik bizpahiru orduetan. Pantaila hauetako argi urdinak zure erritmo zirkadiarra bota dezake eta horrek loaren ziklo naturala mantentzen lagunduko dizu (7).

RLS sintomak konponduko ez dituzten arren, lo egiteko ohitura osasungarriek loa hobetu dezakete eta RLSren efektu batzuk konpentsatzen lagun dezakete.

3. Burdina eta bitamina osagarriak

Burdinaren gabezia RLSaren kausa nagusietako bat dela uste da. Hainbat ikerketek erakutsi dute burdin osagarriek RLS sintomak arintzen lagun dezaketela (, 3).

Odol analisi sinple batek burdinaren gabezia egiaztatu dezake, beraz, hori zuretzat arazoren bat izan daitekeela uste baduzu, hitz egin medikuarekin.

Burdinaren gabeziaren aurrean positiboa ematen baduzu, zure medikuak ahozko burdin osagarriak gomendatu ditzake, zure farmazian aurki ditzakezun. Zenbait kasutan, zain barneko (IV) burdina behar izan liteke (, 8).

Gainera, D bitaminaren gabezia RLSrekin lotu liteke. 2014ko ikerketa batek aurkitu du D bitaminaren osagarriek RLS sintomak murriztu dituztela RLS eta D bitamina gabezia duten pertsonengan ().

Hemodialisi egiten duten pertsonentzat, C eta E bitaminek RLS sintomak arintzen lagun dezakete (4).

Burdinarekin edo D, C edo E bitaminarekin osatzeak RLS duten zenbait pertsona lagun dezake. Zure medikuak esango dizu osagarriak probatzea zuretzat ideia ona izango litzatekeen.

4. Ariketa fisikoa

Ariketa fisikoak hobeto sentitzen lagun zaitzake RLS baduzu.

Osasun Institutu Nazionalek diote ariketa moderatuak RLS sintoma arinak arintzen lagun dezakeela (3).

Eta 2006an RLS duten 23 pertsonari egindako ikerketa batek aurkitu zuen ariketa aerobikoa eta gorputzaren erresistentzia apaleneko entrenamenduak, astean hiru aldiz 12 astetan egindakoak, nabarmen gutxitu zirela RLS sintomak ().

Beste ikerketa batzuek RLSrako ariketa oso eraginkorra dela ere aurkitu dute, batez ere EGE duten pertsonetan (4).

Ikerketa horiek kontuan hartuta, jarduerak loa hobetzen lagun dezakeela erakusten duten beste batzuk direla eta, ariketa fisikoa egokia dela dirudi RLS duten pertsonentzat ().

Restless Legs Foundation-en gomendio bat - neurriz ariketa egitea. Ez zaitez minik egin, horrek zure RLS sintomak okerrera ekar ditzakeelako (14).

RLS sintomak murrizteko eta loa hobetzeko dituen onurak ikusita, ohiko ariketa fisikoa ohitura ona da RLS duten pertsonentzat.

5. Yoga eta luzaketak

Beste ariketa mota batzuek bezala, yoga eta luzatze ariketek RLS duten pertsonentzako onurak dituztela frogatu da ().

2013an zortzi asteko 10 emakumek egindako ikerketak aurkitu zuen yogak RLS sintomak murrizten lagundu zuela. Halaber, umorea hobetzen eta estres maila murrizten lagundu zuen. Horrek loa hobetu zezakeen. Eta 2012ko ikerketa batek erakutsi zuen yogak RLS duten 20 emakumeren loa hobetu zuela (,).

Beste ikerketa batek erakutsi zuen luzatze ariketek hobekuntza nabarmenak egin zituztela hemodialisisean zeuden pertsonen RLS sintometan ().

Ikertzaileek ez dute guztiz argi zergatik funtzionatzen duen yoga eta luzaketak, eta ikerketa gehiago onuragarriak lirateke. Emaitza hauek ikusita, eguneroko ariketa fisikora txahal eta goiko hanka tarte batzuk gehitu nahi dituzu.

Zergatik ez dagoen argi, yoga eta beste luzatze ariketek RLS sintomak arintzen lagun dezakete.

6. Masajea

Hanka muskuluak masajeatzeak zure RLS sintomak arintzen lagun dezake.Osasun erakunde askok, hala nola Osasun Institutu Nazionalak eta Loaren Fundazio Nazionalak, etxeko tratamendu gisa iradokitzen dute (3, 18, 19).

RLS tratamendu gisa masajea babesten duen beste ikerketa asko ez dagoen arren, 2007ko kasu-azterketa batek bere onurak erakutsi zituen.

Hiru astetan 45 minutuko hankako masajeak astean bi aldiz egin zituen 35 urteko emakume batek RLS sintomak hobetu zituen denbora tarte horretan. Bere masajeek hainbat teknika biltzen zituzten, besteak beste, Suediako masajea eta hanken muskuluen presio zuzena (20).

Bere RLS sintomak bi masaje tratamenduren ondoren arindu ziren eta masajearen erregimena amaitu eta bi astera arte ez ziren itzultzen hasi (20).

Ikerketa horren egileak iradoki du masajeek eragindako dopamina askatzea handitzea onuren arrazoia izan daitekeela. Gainera, masajeek zirkulazioa hobetzen dutela frogatu da, beraz, hori izan daiteke RLS-n eragiteko arrazoia (20,,).

Gehigarri gisa, masajeak erlaxazioan lagundu dezake eta horrek loa hobetzen lagun dezake.

Arrazoia edozein dela ere, hanka masajea zure RLS sintomak arintzen lagun dezakeen tratamendu erraza eta lasaigarria da.

7. Errezeta botikak

Botikak funtsezko tratamendua dira RLS moderatu edo larrientzat. Droga dopaminergikoak normalean agindutako lehen botikak dira. Eraginkorrak dira RLS sintomak arintzeko, baina bigarren mailako efektuak eta bestelako arazoak sor ditzakete ().

Beste droga mota batzuek RLS sintomak arintzen lagun dezakete arazo mota horiek eragin gabe.

Sendagai dopaminergikoak

Droga dopaminergikoek dopaminaren askapena areagotzen dute zure burmuinean. Dopamina gorputzaren mugimendu normalak ahalbidetzen dituen produktu kimikoa da ().

Droga dopaminergikoek RLS sintomak arintzen lagunduko dute ziurrenik gorputzak dopamina ekoizteko arazoekin lotzen duelako.

Hiru botika dopaminergiko onartu ditu AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) RLS primario moderatua edo larria tratatzeko:

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ropinirola (Requip) (24)
• rotigotina (Neupro) (25)

Droga dopaminergikoek RLS sintomak hobetzen laguntzen dutela frogatu den arren, epe luzeko erabilerak sintomak larriagotu ditzake. Fenomeno honi areagotzea deitzen zaio. Arazo hori atzeratzen laguntzeko, medikuek normalean botika horien ahalik eta dosi txikiena errezetatzen dute (,).

Gainera, sendagai horiek denboran zehar ez dira hain eraginkorrak izan. Bi arazo horiek atzeratzen edo prebenitzen laguntzeko, zure medikuak RLS tratatzeko dopaminergikoen sendagaiak eta beste botika mota batzuk konbinatu ditzake ().

Gabapentin

FDAk RLS tratatzeko onartu duen laugarren sendagaiari gabapentina (Horizant) deritzo. Krisiaren aurkako botika bat da (27).

Ez da guztiz ulertzen nola funtzionatzen duen gabapentinak RLS sintomak arintzeko, baina ikerketek erakusten dute eraginkorra dela ().

Ikerketa batean, RLS duten 24 pertsonei gabapentina edo plazeboa tratatu zitzaien sei astetan. Gabapentinarekin tratatutakoek loa hobetu zuten eta hanken mugimenduak murriztu zituzten RLSren ondorioz, plazeboarekin tratatutakoek ez ().

Beste ikerketa batek gabapentinaren erabilera ropinirolaren erabilerarekin alderatu zuen (FDAk RLS tratatzeko onartutako sendagaietako bat). RLS duten zortzi pertsonek lau astez hartu zituzten botika bakoitza, eta bi taldeek RLS sintomen antzeko erliebe maila lortu zuten ().

Benzodiazepinak

Benzodiazepinak antsietatea eta lo egiteko arazoak tratatzeko erabiltzen diren drogak dira. Clonazepam (Klonopin) eta droga horietako beste mota batzuk RLS duten pertsonei agindu ohi zaie beste droga batzuekin batera (30).

Droga hauek RLS sintomak beraiek arintzea ez badute ere, lo hobea lortzearen onura oso lagungarria izan daiteke RLS duten pertsonentzat (30).

Opioideak

Opioideak normalean mina tratatzeko erabiltzen dira. Zenbait kasutan, normalean beste botika batzuk lagungarriak ez direnean edo areagotzea eragiten dutenean, opioideak arretaz erabil daitezke dosi txikietan RLS tratatzen laguntzeko (, 8).

Iraupen luzeko askapen oxikodona / naloxona (Targinact) RLS sintomak arintzen eta loa hobetzen lagun dezakeen opioide bat da (4). Hala ere, opioideak erabiltzeko jarraibide berriak garatzen ari direnez, azken aukera hau izan beharko litzateke.

Opioide guztiekin gertatzen den bezala, sendagai horien erabilera arretaz gainbegiratu behar du medikuak, erabilera okerra eta menpekotasuna izateko arriskua dagoelako.

RLS moderatua edo larria baduzu, zure medikuak botika bat edo gehiago iradokiko ditu ziurrenik. Droga dopaminergikoak RLS lehen mailako tratamenduak izan ohi dira, baina bigarren mailako efektuak eta areagotzea eragin dezakete, beraz, haien erabilera arretaz kudeatu behar da.

8. Oin bilgarria (restiffic)

Oinetako bilgarri bat erakutsi da RLS sintomak arintzen laguntzeko.

Restiffic deituta, oinaren bilketak oinaren beheko puntu jakin batzuetan presioa egiten du. Presioak mezuak bidaltzen dizkizu burmuinari, eta honek erantzuten dio RLS kaltetutako giharrei erlaxatzeko esanez. Horrek zure RLS sintomak arintzen laguntzen du (31).

Zortzi astez oinez biltzeko 30 pertsonek 2013an egindako ikerketa batek hobekuntza garrantzitsuak aurkitu ditu RLS sintomen eta loaren kalitatearen [32].

Oin-bilgarri restiffic errezeta bidez bakarrik eskuragarri dago eta konpainiaren webgunearen arabera, 200 $ inguru kostatzen da. Zure aseguruak estali dezake edo ez (31).

Oina biltzeko zailtasunak preskripzioa eta hasierako diru inbertsioa behar ditu, baina RLS arintzea eman dezake oinaren beheko puntu batzuetan presioa eginez.

9. Konpresio pneumatikoa

Ospitalean gaua lo egin baduzu, konpresio pneumatikoa izan dezakezu. Tratamendu honek zure hanka gainetik pasatzen duen "mahuka" bat erabiltzen du, puztu eta desinfatatu egiten du, gorputz-adarrak astiro estutuz eta askatuz.

Ospitalean konpresio pneumatiko bat (PCD) normalean zirkulazioa hobetzeko eta odol koaguluak prebenitzeko erabiltzen da. Zirkulazio hobea ere izan daiteke konpresio pneumatikoa RLS sintomak arintzen laguntzeko arrazoia ().

Zenbait ikertzailek uste dute RLSren kausa oxigeno maila baxua dela gorputz-adarretan. Uste dute gorputzak arazo horri erantzuten diola pertsona horrek gorputz-adarra mugitzen duenean gertatzen diren gihar uzkurduren bidez zirkulazioa handituz ().

Arrazoia edozein dela ere, zenbait ikerketek erakutsi dute konpresio pneumatikoak RLS sintomak arintzen lagun dezakeela.

Hilean PCD egunero gutxienez ordubetez erabili zuten 35 pertsonari egindako 2009ko ikerketak nabarmen hobetu zituen RLS sintomak, loaren kalitatea eta eguneko funtzioa. Hala ere, beste ikerketa batzuek ez dituzte efektu berak erakutsi (,).

PCD batzuk alokatzen dira, eta beste batzuk mostradorean edo errezeta eros daitezke. PCD baten aseguru estaldura errazagoa izan daiteke RLS medikazioa onartzen ez duten pertsonentzat (, 35).

PCD medikamenturik gabeko tratamendua da, mostradorean edo errezeta eros daitekeena. RLS sintomak arintzen lagun dezake hanketako zirkulazioa hobetuz. Gailu honetan egindako ikerketen emaitzak gatazkatsuak izan dira.

10. Bibrazio kuxina (Relaxis)

Relaxis pad izeneko bibrazio-pad batek ez ditu RLS sintomak arintzen, baina hobeto lo egiten lagun zaitzake (4).

Atsedenaldian edo lo zauden bitartean bibragailua erabiltzen duzu. Pad-a kaltetutako eremuan kokatuko duzu, hala nola, hankan, eta nahi duzun bibrazio-intentsitatea ezarriko duzu. Pad-ak 30 minutuz bibratu eta gero itzali egiten da ().

Padaren atzean dagoen ideia da bibrazioek "kontraestimulazioa" ematen dutela. Hau da, RLSak eragindako sentsazio deserosoak gainditzen dituzte, beraz, sintomak izan beharrean bibrazioak sentitzen dituzu ().

Relaxis pad-ean ez dago ikerketa asko eskuragarri, eta ez da frogatu RLS sintomak benetan arintzen dituenik. Hala ere, loa hobetzen duela frogatu da ().

Izan ere, ikerketa batek loa hobetzeko bezain eraginkorra dela ikusi du FDAk onartutako RLS sendagaiak bezain eraginkorrak: ropinirola, pramipexola, gabapentina eta rotigotina (36).

Relaxis pad-a zure medikuak aginduta soilik eskuragarri dago. Enpresaren webgunearen arabera, gailuak ez du asegururik estaltzen, eta 600 $ (37) baino gehiago kostatzen da.

Relaxis pad bibradoreak errezeta bat behar du eta 600 $ baino gehiago kostatzen da. Agian ez ditu benetako RLS sintomak tratatuko, baina estimulazio kontrako efektuek hobeto lo egiten lagun dezakete.

11. Infragorri hurbileko espektroskopia (NIRS)

Horretarako oraindik erabilera handirik ez duen tratamendu inbaditzaileak RLS sintomak arintzen lagun dezake.

Minik gabeko tratamendu honi infragorri hurbileko espektroskopia (NIRS) deritzo. NIRS-ekin, uhin luzera luzeko argi izpiak erabiltzen dira larruazala barneratzeko. Argiak odol hodiak dilatatzea eragiten du, zirkulazioa areagotuz ().

Teoria batek dio RLS kaltetutako eremuan oxigeno maila baxuak eragiten duela. NIRSek eragindako zirkulazio handitzeak oxigeno maila hori handitzen duela uste da, RLS sintomak arintzen laguntzen duela ().

Hainbat ikerketek aurkitu dute tratamendu hori eraginkorra. Ikerketa batek RLS duten 21 pertsona NIRSrekin tratatu zituen astean hiru aldiz lau astetan. Zirkulazio zein RLS sintomek hobekuntza nabarmena izan zuten ().

Beste batek erakutsi zuen lau asteetan NIRS 30 minutuko hamabi tratamenduekin tratatutako pertsonek RLS sintomak nabarmen murriztu zituztela. Sintomak hobetu egin ziren tratamendua amaitu eta lau astera arte ().

NIRS gailuak linean erosi ahal izango dira ehunka dolarretik 1.000 dolarretik gora ().

NIRS gailu batek ehunka dolar balio dezake, baina inbaditzailea ez den tratamendu honen efektu iraunkorrak inbertsioa merezi du.

Babes zientifiko txikiagoa duten tratamenduak

Aurreko tratamenduek ikerketa batzuk dituzte haien erabilera bermatzeko. Beste tratamendu batzuek ebidentzia gutxiago dute, baina baliteke RLS duten zenbait pertsonentzat balio izatea.

Hotz eta hotz tratamenduak

Beroa eta hotza erabiliz RLS sintomak arintzeko ikerketa asko egiten ez diren arren, osasun erakunde askok gomendatzen dute. Besteak beste, Loaren Fundazio Nazionala eta Restless Legs Syndrome Foundation (19, 40).

Erakunde horiek ohera joan aurretik bainu hotza edo hotza hartzea edo pakete beroak edo hotzak hanketan sartzea proposatzen dute (18).

Zenbait pertsonen RLS sintomak hotzak larriagotzen ditu, beste batzuek beroarekin arazoak dituzte. Horrek tratamendu bero edo hotz horien onurak azal ditzake.

Estimulazio magnetiko transkranial errepikakorra (rTMS)

Normalean depresioa tratatzeko erabiltzen den prozedura ez inbaditzailea lagungarria izan daiteke RLS sintomak arintzeko. Orain arte, ikerketak mugatuak izan dira eta ikerketa gehiago behar dira, baina emaitzak itxaropentsuak dira (4, 41).

Errepikakorreko estimulazio magnetiko transkranialak (rTMS) bultzada magnetikoak garuneko zenbait gunetara bidaltzen ditu.

Ez dago guztiz argi zergatik rTMS-k RLS sintomak arintzen lagun dezakeen. Teoria bat da bultzadek dopaminaren askapena garunean handitzen dutela. Beste batek iradokitzen du rTMS-k RLS-rekin lotutako garuneko zatietako hiperarousal-a lasa dezakeela (43).

2015eko ikerketa batean, RLS zuten 14 pertsonei 14 saio eman zitzaizkien rTMS 18 egunetan zehar. Saioek nabarmen hobetu zituzten RLS sintomak eta loa hobetu zuten. Emaitzek tratamendua amaitu eta gutxienez bi hilabetez iraun zuten ().

Nerbio-estimulazio elektrikoaren larruazalpeko estimulazioa (TENS)

Nerbio transkutaneoko estimulazio elektrikoarekin (TENS), gailu batek korronte elektriko txikiak bidaltzen ditu zure gorputzeko ataletara, mina arintzen laguntzeko.

Ez dago ikerketa asko TENS RLS tratatzeko erabilerari buruz, baina funtziona dezake.

Ideia da Relaxis bibrazioko pad-ak bezala, estimulazioa erabiltzen duela. Ikerketa batek erakutsi zuen TENS modu erregularrean bibrazioen tratamenduarekin batera gizonezko baten RLS sintomak erabat arintzen zituela (,).

Akupuntura

Akupuntura lagungarria izan daiteke osasun egoera askoren tratamenduan, eta RLS horietako bat izan daiteke.

Sei astetan akupunturarekin tratatu zituzten RLS duten 38 pertsonei egindako 2015eko ikerketak erakutsi zuen RLSren hanka-jarduera anormala asko murriztu zela ().

Hala ere, ikerketa gehiago egin behar dira akupuntura RLSaren tratamendu fidagarria dela baieztatzeko.

Barizeak egiteko kirurgia

Zirkulazio arazo jakin batzuk dituzten pertsonentzat, ebakuntza kirurgia izan daiteke bere RLSrako tratamendu eraginkorrena ().

Barizeak odol gehiegi betetzen dituzten odol hodi handituak dira, askotan hanketan. Odol kopuru handitu horrek azaleko zainen gutxiegitasuna (SVI) ekar dezake, hau da, zure gorputzak ezin du odola behar bezala zirkulatu. Ondorioz, odoletan zure hanketan.

2008an egindako ikerketa batean, SVI eta RLS zuten 35 pertsonek laser ablazio endovenoso izeneko prozedura izan zuten barixakuak tratatzeko. 35 pertsonetatik% 84k RLS sintomak nabarmen hobetu edo erabat ezabatu zituzten kirurgiaren bidez (47).

Berriro ere, kirurgia honi buruzko ikerketa gehiago behar dira RLSaren tratamendu gisa.

Ikerketa gutxiagoko tratamendu hauetakoren bat interesatzen bazaizu, galdetu medikuari horiei buruz. Jakina, zure kabuz tratamendu beroak eta hotzak probatu ditzakezu, baina zure medikuak beste tratamendu batzuei buruz eta lagun diezazukeen jakingo dizu.

Hartzeko

RLS-k ondoeza, lo arazoak eta eguneroko funtzionamendu arazoak sor ditzake, beraz, tratamenduak lehentasuna izan beharko luke. Zure lehen urratsa zerrenda honetako etxeko aukerak probatzea izan beharko litzateke. Baina laguntzen ez badizute, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula.

Zure medikuak tratamendu horietako bakoitzari buruzko informazio gehiago eman dezake eta zein izan daitekeen aukeraketa egokia izan daiteke.

Gogoan izan pertsona batek funtzionatzen duena agian ez dela beste baterako balio, eta hainbat droga edo tratamendu desberdin probatu beharko dituzu. Jarraitu saiatzen zuretzako balio duen tratamendu plana aurkitu arte (48).