Migrainaren tratamendu nagusiak

Alai

• 1. Erlaxazio teknikak
• 2. Bizimodu aldaketa
• 3. Zaintza elikaduran
• 4. Sendabelarrak erabiltzea
• 5. Akupuntura
• 6. Homeopatia

Migrainaren tratamendua Sumax, Cefaliv edo Cefalium bezalako farmazietan erraz aurkitzen diren sendagaiekin egiten da, baina hori medikuak adierazi behar du. Hala ere, zenbait pertsonek zorabioak, goragaleak eta goragaleak izan ditzakete, eta kasu honetan beharrezkoa izan daiteke, mina arintzeko botikaz gain, antiemetikoak erabiltzea, oka eta deshidratazioa ekiditeko, mina areagotu baitezakete.

Horrela, migrainako erasoetan, mina biziagoa denean, medikuak agindutako sendagaia erabiltzea gomendatzen da, atseden hartzeaz gain, lasai egoteko ingurune lasai eta ilunean.

Ikusi migrainaren aurrean adierazitako erremedio nagusien zerrenda.

Migrainak sendabiderik ez badu ere, hainbat faktorek eragiten dute, hala nola zenbait elikagai kontsumitzeak edo gehiegizko estresak, adibidez, badira zenbait tratamendu natural, erasoak prebenitzen laguntzen dutenak eta minaren intentsitatea murrizteko eraginkorrak direnak, adibidez:

1. Erlaxazio teknikak

Erlaxazio teknikek, hala nola meditazioak edo yogak, eguneroko tentsioa arintzen eta emozioak erregulatzen laguntzen dute, denborarekin estresa maila murrizten baitute, hau da, migrainaren krisiaren arrazoi nagusietako bat. Ikusi 8 erlaxazio teknika zure burua lasaitzeko.

2. Bizimodu aldaketa

Bizimodu aldaketa beharrezkoa da migrainako erasoen maiztasuna eta minaren intentsitatea murrizteko, terapia hau egunerokoa da eta ohitura aldaketak biltzen ditu, hala nola:

• Saihestu ilunaren ondoren argi distiratsuak aurpegitik gertu;
• Lo egin gutxienez 8 ordu gauean;
• Egin ariketa fisikoak aldizka;
• Saihestu estres egoerak;
• Utzi erretzeari.

Ohitura horiek errutinan sartzeak, migrainaren intentsitatea murrizteaz gain, bizi kalitatea hobetzen du eta beste gaixotasunen agerpena ekiditen du.

3. Zaintza elikaduran

Dietan sartu daitezkeen elikagaiak daude eta denborarekin migrainaren intentsitatea murrizten laguntzen dutenak, esaterako, selenioa duen gaztaina eta estresa murrizten laguntzen dutenak edo hormona arduratsuaren ekoizpena inhibitzen laguntzen duen jengibrea. mina sentitzea. Begiratu zein elikagai duten migraña mina murrizteko.

Hala ere, oso garrantzitsua da kafea bezalako jaki batzuk, odolaren zirkulazioa aldatzen duten substantziak dauzkatenak, eta elikagai industrializatuak, hala nola saltxitxa, gehigarri artifizialak dituztenak, nitritoa adibidez, eta hanturak sor ditzaketenak, krisien maiztasuna handituz, eta, beraz, ez dira gomendagarriak etengabeko krisiak dituztenentzat.

Ikusi hurrengo bideoa eta ikusi migraña prebenitzen lagun dezaketen aholku hauek eta beste batzuk:

4. Sendabelarrak erabiltzea

Sendabelarrak, esate baterako, valeriana eta tanacet, lasaigarri naturalak dira, loa erregulatzen laguntzen dutenak eta hanturaren aurkako substantziak dituztenez, haien erabilerak, te moduan edo kapsuletan, krisi berrien itxura kontrolatzen laguntzen du. Hala ere, sintomak arindu eta mota honetako tratamenduak espero den efektua izan dezaten, belarjaleen jarraibide guztiak errespetatu behar dira. Ikasi 4 migrainako te mota nola prestatu.

5. Akupuntura

Akupuntura praktikatzeak migrainaren sintomak ere murriztu ditzake, erasoak tratatzeko erabiltzen diren sendagaiak bezain eraginkorrak izanik. Txinako medikuntza tradizionalaren teknika honek larruazalean orratz finak sartzean datza, migraña sortzen duten gorputzeko energia puntu zehatzak estimulatu eta desblokeatzeko.

Akupunturaren ekarpena migrainaren tratamenduan endorfinak tokian tokian askatzea da, gorputzak sortutako substantziak analgesiko natural gisa funtzionatzen dutenak, mina murriztuz, erlaxazioa eta ongizatea sortuz. Ulertu akupuntura zer den eta zein osasunarentzako dituen onurak.

6. Homeopatia

Homeopatiak tratamendu natural eta alternatibo mota bat da, sintomak eragiten dituzten substantziak erabiltzea, pertsonak aurkezten duen egoera tratatzeko eta arintzeko, "antzeko sendabidearen antzekoa" printzipioa jarraituz. Hala ere, sendagai homeopatikoak beti erabili behar dira medikuak gomendatutako tratamendua osatzeko.

Homeopatia zer den eta nola funtzionatzen duen ulertu.