Buruko minaren tratamendu naturala

Alai

• 1. Eskaldutako oinak
• 2. Te bat hartu
• 3. Janaria
• 4. Erromero olioa
• 5. Buruko masajea

Buruko minaren tratamendua naturalki egin daiteke lasaitzeko propietateak dituzten eta odolaren zirkulazioa hobetzen duten elikagai eta teen kontsumoaren bidez, adibidez buruko masajeak egiteaz gain.

Buruko mina nahiko deserosoa izan daiteke eta jendearen eguneroko jarduerak egitea ere galarazi. Hori dela eta, buruko mina oso bizia edo etengabea bada, garrantzitsua da mediku orokorrarengana edo neurologoarengana joatea kausa eta tratamendua identifikatzeko, beharrezkoa bada. Ezagutu zein diren etengabeko buruko minaren arrazoi nagusiak.

1. Eskaldutako oinak

Eguneroko bizitzako estresak eragindako buruko mina gutxitzeko etxeko erremedio bikaina oinak ur bero ontzi batean sartzea da, oinetako bainua eginez eta, aldi berean, buruan konpresa hotza jartzea da.

Urak ahal bezain bero egon behar du, eta oinak 15 minutuz posizio berean mantendu behar dira. Aldi berean, busti eskuoihala ur hotzarekin, estutu ezazu eta tenpluetan, lepoaren oinarrian edo kopetan aplikatu.

Teknika hau eraginkorra da eta buruko mina murrizten laguntzen du, ur beroak odol-hodiak dilatatzen dituelako eta oinetara odol-fluxua handitzen duelako, ur hotzak buruko odol-ontziak konprimitzen dituen bitartean, odolaren bolumena eta ondorioz buruko minak murrizten ditu.

2. Te bat hartu

Te batzuek propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak, lasaigarriak eta lasaigarriak dituzte eta aliatu bikainak dira buruko minen aurka borrokatzeko. Hala ere, buruko mina iraunkorra bada, garrantzitsua da medikuarengana joatea, kausa ikertu eta tratamendua hasi ahal izateko, beharrezkoa bada. Ezagutu buruko minak arintzeko 3 te onenak.

3. Janaria

Elikadura alternatiba bikaina da mina arintzeko ez ezik, botika ugari saihesteko eta prebenitzeko ere. Buruko minak tratatu eta prebenitzeko elikagai onenak propietate lasaigarriak dituztenak eta odolaren zirkulazioa hobetzen dutenak dira, hala nola, platanoak, izokina eta sardina, adibidez. Ikusi zeintzuk diren buruko minak gutxitzeko elikagai onenak.

4. Erromero olioa

Erromero olioa buruko minak arintzeko erabil daiteke, batez ere kausa estresa bada, erromeroak estresaren eta haren sintomen erantzule den kortisol hormona askatzea murrizten baitu. Olio hori burua masajeatzeko edo baita infusio batean ere erabil daiteke, eta ur irakinarekin edalontzi batean olio tanta batzuk jarri eta egunean zenbait aldiz usaindu beharko zenuke. Ezagutu erromero olioaren beste onura batzuk.

5. Buruko masajea

Buruko masajeek buruko mina azkar arindu dezakete eta arin sakatzean datza, mugimendu zirkularrak egitean, mina dagoen eskualdean, adibidez tenpluak, lepoa eta buruaren goialdea, adibidez. Jakin nola egiten den masajea buruko mina murrizteko.

Ikusi ere gure fisioterapeutak buruko minak arintzeko irakatsitako teknika oso sinplea: