Gorputzaren oreka osoa

Alai

• Berrikuspena

Gehiegizko pisua izan nuen bizitza osoan, baina familiako oporretako argazkiak ikusi arte ez nuen nire bizitza aldatzea erabaki. 5 oin 7 hazbeteko altueran, 240 kilo pisatzen nuen. Nire burua hobeto begiratu eta sentitu nahi nuen.

Dieta orekatua jan nuela pentsatu nuen, baina ez nuen inoiz arreta handirik jarri. Barazki asko jan izan ditut beti, baina oliotan edo gurinetan egosita. Gero, etiketak irakurtzen eta zatien tamainak ikusten hasi nintzen, kaloria eta koipe sarrerarekin baxua izateko. Gantz ugari duten gogokoenak neurriz jan nituen neure burua bete beharrean. Urtebetean 50 kilo galdu nituen.

Orduan goi-lautada bat jo nuen eta ariketa fisikoa egitea erabaki nuen. Noizean behin aritu nintzen baina ez nuen errutinarik. Ariketak nire gorputza tonifikatuko zuela konturatu nintzen pisua galtzen nuenean. Astean bost egunetan 20 minutuz bizikleta geldirik ibiltzen edo ibiltzen hasi nintzen, bihotz taupadak igotzeko adina intentsitatearekin. Pisua berriro ateratzen hasi zen.

Neurriaren jarraipena 14 tamainako bakeroekin egin nuen. Erosi nituenean egokitzen ziren, baina oso deserosoak ziren. Helburuaren pisura iritsi nintzenean, primeran egokitzen ziren.

Duela bost urte, esklerosi anizkoitza diagnostikatu zidaten, nerbio-sistema zentraleko gaixotasun kronikoa, giharren koordinazioa galtzea eragiten duena. Garai hartan nire pisu idealetik 40 kilo nengoen oraindik, eta gehiegizko pisua are astunagoa zela ikasi nuen, mugitzea zailagoa egiten zitzaidalako. Orain askoz arrazoi garrantzitsuagoa nuen kilo estra horiek galtzeko. Kontsumitzen nuen gantz kopurua ikusten jarraitu nuen, baina nire ariketa fisikoa aldatu behar izan nuen nire egoera fisikoa egokitzeko. Mugimenduaren galera dela eta, ezin nuen aerobikoki nahi adina ariketa fisikoa egin, eta, beraz, muskuluak sendotzeko indarra entrenatzen jarri nintzen. Nire helburuko pisua pixkanaka lortu nuen sei hilabetetan zehar.

Duela urtebete inguru pisua hartu nuen, oraingoan gihar gisa. Indar entrenamenduak nire gorputza tonifikatu eta muskuluak indartsu mantendu ditu, eta horrek lagundu egin dit MSarekin askatasunez mugitzen. Ikusi dut igeriketa niretzako gorputz osoko ariketa onena dela, nire gorputzean eragin txikiena duelako. Orain baino sasoi hobean nago MSrekin aurretik baino eta 240 kilo pisatzen nituen.

Aspaldi ikusi ez dudan jendearekin topo egiten dudanean, “ilea moztu duzu!” esaten diet, bai, bai, eta pisu asko galdu dut, gainera.

Berrikuspena