Mihiaren jarrera egokiari buruz jakin beharrekoa

Alai

• Zer da mihiaren jarrera egokia?
• Zergatik da garrantzitsua mihiaren pausaketa zuzena
• Mihiaren jarrerak eragin dezake masailetan eta aurpegiaren egituran?
• Hizkuntzaren jarrerak arazoak sortzen ditu
• Mihiaren jarrera ariketa
• Eraman

Zer da mihiaren jarrera egokia?

Mihiaren jarrera egokia izateak zure mihia ahoan kokatzea eta atseden hartzea suposatzen du. Eta, ondorioz, mihiaren jarrera egokia uste baino garrantzitsuagoa izan daiteke.

Mihiaren posizio aproposa ahoaren teilatuaren kontra estutzen da ahoaren behealdean "finkatzen" utzi beharrean. Ez duzu nahi zure mihia hortzen bizkarraren kontra estutzea ere, horrek denboran zehar hortzak lerrokatzeko arazoak sor ditzakeelako.

"Atseden hartzerakoan ahoak teilatua ukitu beharko luke", azaldu du Ron Baise doktoreak, Londreseko 92 Dentaleko dentistak. “Ez luke ahoaren hondoa ukitu behar. Mihiaren aurreko puntak aurreko hortzak baino zentimetro erdi bat altuagoa izan behar du ".

Gainera, mingaina ahosabaia gogorrean jartzeak (ahoko teilatua aurreko hortzen atzean) baliteke abantaila batzuk eskaintzea.

Zergatik da garrantzitsua mihiaren pausaketa zuzena

Hizkuntzaren jarrerak osasunari eta ongizateari dagokionez oso garrantzitsua ez dirudien arren, baditu abantaila batzuk mihiaren atseden posizio zuzena ikasteak.

"Mihiaren jarrera onak izan ditzakeen onuren artean, hortzak hobeto lerrokatuta egotearen aukera dago, mihiaren jarrera txarrak zure mihia hortzak hazteko moduan jar dezakeelako", dio Baise-k. "Horrek negatiboki eragin dezake hazten diren moduan hazten diren espazioa blokeatuz".

Gainera, mihiaren jarrera desegokiak ahosabaia estuagoa izan daiteke denboran zehar. Ikerketek diotenez, ahosabaia zabaltzeak eragin positiboa izan dezake goiko arnasbideetan, batez ere haurren eta gazteengan, mihiaren jarrera hobetzea eta loaren apnea duten haurren sudurreko obstrukzioa murriztea ere.

Mihiaren jarrerak eragin dezake masailetan eta aurpegiaren egituran?

Mihiaren jarrerak masailetan eta aurpegiaren egituran eragina izan dezakeen arren, prebentzio neurria baino gehiago dela dirudi.

Nola funtzionatzen du honek? Baise-k azaldu duenez, mihiaren jarrera okerretik datorren ahosabaia estutzeak zure masailezurraren eta masailen euskarria murriztu dezake. Ondorioz, kokotsa eta masail hezurrak denborarekin ez dira hain nabarmenak izan.

Ez dago ikerketa esanguratsurik mihiaren jarrera egokiak alderantzizko efektua eragin dezakeen ala ez jakiteko: ahosabaia zabaldu edo heldu gisa aurpegiaren egitura aldatu.

Batzuek miauaren alde egin dezakete, hau da, aho zabalagoa sortu nahian mihiaren jarrera egokia mantentzea. Ez dago praktika hori onartzen duen ikerketarik.

Hizkuntzaren jarrerak arazoak sortzen ditu

Mihiaren jarrera egokiak masailetan edo aurpegiaren forman eragina duen ala ez, argi dago mihiaren jarrera desegokiak arazo batzuk sortzeko ahalmena duela.

"Horrek negatiboki eragin dezake hazten diren moduan hazten diren espazioa blokeatuz", dio Baise-k. “Hauen artean ohikoena aurreko ziztadak atsedenean ondo ixten ez diren ziztada irekia da. Aurreko hortzetako atzeko aldean mihiak etengabe egiten duen presioak eragiten du hori ".

Mihiaren jarrera txarrak arazoak sor ditzake, besteak beste:

• hizketarako eragozpenak
• zurrungak eta loaren apnea
• hortzak ehotzea
• mihiaren bultzada
• ahoa arnastuz

Bai mihiaren bultzadak, bai ahoaren arnasketak beste osasun arazoak sor ditzake. Mihiaren bultzadak gaizki lerrokatutako hortzak eta hizkerarekin lotutako arazoak sor ditzake.

Ahoko arnasketak, aldiz, halitosia sor dezake, eta loaren nahasteak eta arreta-defizitaren hiperaktibitate-nahastea (TDAH) izateko aukera handiagoa du.

Mihiaren jarrera ariketa

Mihiaren jarrera hobetu nahi baduzu, erraza da etxean praktikatzen hastea. Saiatu zure hizkuntza egun osoan zehar atseden hartzen jakitea izaten eta praktikatu mingaineko jarrera egokia izaten.

Hona hemen mihiaren jarrera egokia ikasteko ariketa sinplea:

1. Jarri mihiaren punta ahosabaiaren kontra, aho teilatuan goiko hortzen gainetik.
2. Xurgapena erabiliz, tira gainerako mihia ahoko teilatuaren kontra.
3. Utzi zure ahoa ixten.
4. Eutsi han, normal arnastuz (ahal bada).

Saiatu hau errepikatzen hainbat aldiz egunean zehar, batez ere zure hizkuntza ahoan nola pausatzen den jabetzen zarenean.

Eraman

Mihiaren jarrera egokiak aho zabalagoa mantentzen laguntzen du. Helduek mingaineko jarrera egokia erabil dezaketen ikerketarik ez dago, ahosabaia zabaltzeko edo aurpegiaren egitura aldatzeko. Hala ere, horrek ez du esan nahi onuragarria ez denik.

Prebentzio neurri gisa, mihiaren jarrera egokiak osasun arazoak saihesten lagun dezake, besteak beste, gaizki lerrokatutako hortzak, arnasketa ohitura txarrak eta mihiaren bultzada.

Mihiaren kokapenarekin, hortzen lerrokatzearekin edo arnasketarekin kezkatuta bazaude, hitz egin medikuarekin izan ditzakezun zalantzak edo zalantzak argitzeko.