Tomateak eta psoriasia: Egia al da Ilunabarreko teoria?

Alai

• Tomateak debekatuta daude?
• Tomateen alternatibak
• A bitamina
• C bitamina
• Potasioa
• Kaltzioa
• Zerk eragiten ditu agerraldiak?
• Zer egin dezakezu horien inguruan?

Zer da psoriasia?

Psoriasia sendagai ezagunik ez duen egoera kronikoa da. Zure sistema immunologikoaren funtzionamendu desegokiak eragiten du. Egoerak azaleko zelula berriak alferrik garatzen ditu lehendik duzun eta osasuntsu dagoen azalaren gainean. Lortutako adabakiak gorputzeko edozein lekutan ager daitezke, baina gehienetan ukondoetan, belaunetan, buruko azalean, azazkaletan eta hatz iltzetan eragiten dute larruazala. Psoriasia artikulazioetako hanturak ere sor ditzake, artritis psoriasikoa izenarekin ezagutzen dena.

Larruazaleko zelula osagarriak adreilu gris, azkurak eta are mingarriak ere biltzen dira, pitzatu eta odoljarioak izan daitezkeenak. Gaixotasun kronikoa den arren, sintoma gogorrenak ez dira beti presente eta nabaritzen. Sintomak denbora tarte desberdinetan joan eta etor daitezke. Adabak tamainaz aldatu daitezke eta aurreko agerraldietan baino toki desberdinetan ager daitezke.

Tomateak debekatuta daude?

Ipuinak zabaldu dira gaueko fruituak eta barazkiak jateak - Solanaceae landareen familiatik eratorritakoak - psoriasia piztea eragin dezaketela. Gaueko itzaleko frutek eta barazkiek tomateak eta patata zuriak, berenjena eta piperra eratorritako jakiak piperrautsa eta Cayenne piperra (baina ez piperbeltza, landare desberdin batetik datorrena) daude.

Gaueko ilunak saihesteak psoriasia prebenitzen lagun dezakeen frogak anekdotikoak dira. Ikerketa zientifikoek oraindik ez dute lotura argirik erakutsi ilunabarrak jatearen eta agerraldiak okerrera egitearen artean. Tomateek edo beste gaupasoi batzuek zure egoera okertzen dutela badirudi, banan-banan ezabatu eta gorde janari egunkaria aldaketak nabarmentzeko.

Tomateen alternatibak

Tomatea mantenugai garrantzitsu askoren iturri ona da. A bitamina eta potasio ugari dute eta C bitamina eta kaltzioa ere eman ditzakete. Dietatik kendu nahi badituzu, kontuan hartu beste iturri batzuk ematen dituzten mantenugaiak.

A bitamina

A bitaminak begiak eta azala onartzen ditu. A bitamina ere aurki dezakezu abrikot lehortuetan, kantalupean, azenarioetan, hosto berdeak, gibela, mangoak, kalabazak eta patata gozoak (gaueko familiarenak ez direnak).

C bitamina

C bitaminak zelulak hazten laguntzen du eta sendatzen laguntzen digu. Ugariak dira fruta askotan, kantalupean, fruitu zitrikoetan eta haien zukuetan, kiwi, mango, papaia, anana, marrubiak, mugurdiak, ahabiak, ahabiak eta sandia gozoa ere.

Potasioa

Potasioa odol-presio osasuntsua eta digestio-aparatuaren eta muskuluen muskulu leuna izateko beharrezkoa den elektrolitoa da. Potasioa platanoetan, aguakatetan, babarrunetan, patata goxoetan eta hosto berde ilunetan dago.

Kaltzioa

Mineral honek hezurrak sendo mantentzen ditu eta odol-presioa erregulatzen ere laguntzen du. Iturri ezagunenen artean, esnekiak, hezurrak dituzten arrain txikiak, berdea, soja eta babarrunak daude.

Zerk eragiten ditu agerraldiak?

Psoriasia heredatutako baldintza den arren, zenbait jokaerak eta bizitza baldintzek okerrera egin dezakete. Besteak beste, zigarroak erretzea eta gehiegizko pisua izatea. Psoriasia piztu daitekeenean larruazaleko zuzeneko kontaktuak eragin ditzakete ezagunak diren narritanteekin, hala nola pozoia-hedera edo eguzkiarekin.

Alkohol kopuru handia edateak (egunean edari bat baino handiagoa emakumezkoentzat eta bi gizonezkoentzat) eta estres maila handia izateak eragile gisa ere balio dezake.

Erronka izan daiteke zure abiarazle bakarrak identifikatzea eta haientzat eraginkorrak diren tratamenduak aurkitzea.

Agerraldiek autokontzientzia sentimenduak sor ditzakete, itxuran duten eragina ikusita. Erronka horiek etsigarriak izan daitezke eta arazo psikologikoak sor ditzakete, hala nola antsietatea eta depresioa, eta horrek gizarte eta lan jarduerak ere galarazi ditzake.

Zer egin dezakezu horien inguruan?

Hantura muga dezaketen botikak daude, sistema immunologikoaren funtzionamendu okerrarekin esku hartu edo nahi ez duten hazkunde zelularra geldiaraz dezakete. Argi ultramorearen terapiak, sendagileak behar bezala gainbegiratzen duenean (beltzarantzeko oheak utzi), egoera hobetu dezake. Jende askok larruazalaren azalera hobeto sentitzeko kremak erabiltzen ditu.

Psoriasia sendatzeko sendagairik ez dagoen arren, sintoma asko zuzendu daitezke. Jende askok eraso baten intentsitatea murriztu edo eraso kopurua mugatu izan du jaki jakin batzuk kontsumituz edo ezabatuz. Metodo mota honen zehaztasunak zailak dira mediku espezialistek jarraipena egin eta baieztatzeko. Zure dietatik zenbait gauza ezabatzeak zure psoriasia hobetzen badu, jarraitu dieta horrekin. Aditu asko ados daude barazkiek, frutek, proteina giharrek eta ale integralek dieta batek ia beti eragin positiboa duela osasunean.