Azido folikoa hartu behar al dut haurdun geratu aurretik?

Alai

• Azido folikoa hartzeak laguntzen al du haurdun geratzen?
• Azido folikoaren gomendatutako dosiak
• Haurdun geratu arte zenbat denbora hartu behar duzu azido folikoa?
• Zenbat denbora hartu behar da azido folikoa haurdunaldian?

Haurdun gelditu baino 30 egun lehenago edo haurdunaldi osoan edo ginekologoak gomendatutakoaren arabera, 400 mcg azido foliko pilula hartzea gomendatzen da, fetuaren malformazioak prebenitzeko eta pre-eklampsia edo jaiotza goiztiarra izateko arriskua murrizteko.

Haurdun geratu baino 30 egun lehenago batez ere gomendatzen bada ere, Osasun Ministerioak haurdun dauden emakume guztiei azido folikoarekin osatzea gomendatzen die, modu horretan planifikatu gabeko haurdunaldiaren kasuan konplikazioak prebenitu baitaitezke.

Azido folikoa B bitamina mota bat da, dosi egokietan irensten denean osasun arazo batzuk prebenitzen laguntzen baitu, hala nola bihotzeko gaixotasunak, anemia, Alzheimer gaixotasuna edo infartua, baita fetuaren malformazioak ere.

Azido folikoa egunero pilulen moduan har daiteke, baina baita barazkiak, frutak eta zerealak janez ere, hala nola espinakak, brokolia, dilistak edo zerealak, adibidez. Ikusi azido folikoan aberatsak diren beste elikagai batzuk.

Azido folikoa hartzeak laguntzen al du haurdun geratzen?

Azido folikoa hartzeak ez du haurdun geratzen laguntzen, hala ere, haurraren bizkarrezur muineko eta burmuineko malformazioen arriskua gutxitzen du, hala nola, bizkarrezur bifida edo anencefalia, eta baita haurdunaldiko arazoak ere, hala nola, eklampsia aurreko eta jaiotza goiztiarra.

Medikuek haurdun geratu aurretik azido folikoa hartzen hastea gomendatzen dute, emakume askok bitamina hori ez dutelako eta beharrezkoa baita osagarriak hastea haurdunaldia baino lehen. Hori gertatzen da, normalean, elikagaiak ez direla nahikoa haurdunaldian behar diren azido foliko kantitateak eskaintzeko eta, beraz, haurdunak bitaminamin osagarriak hartu behar ditu, hala nola DTN-Fol edo Femme Fólico, gutxienez 400 mcg azido foliko dituzten. egun bat.

Azido folikoaren gomendatutako dosiak

Taula honetan agertzen den azido folikoaren gomendatutako dosiak aldatu egiten dira adinaren eta bizitzaren arabera.

Gomendatutako azido folikoaren eguneroko dosiak gainditzen direnean, zenbait sintoma ager daitezke, hala nola, goragalea etengabea, sabeleko bloating, gehiegizko gasa edo insomnioa, eta, beraz, mediku orokorrarekin kontsultatzea gomendatzen da odol analisi baten bidez azido folikoaren mailak neurtzeko. espezifikoa.

Gainera, zenbait emakumek azido folikoaren gabezia izan dezakete substantzia horretan aberatsak diren janariak jaten badituzte ere, batez ere desnutrizioa, malabsorzio sindromea, heste irritagarria, anorexia edo beherako luzea jasaten badute, gehiegizko nekea, buruko mina, gosea galtzea bezalako sintomak erakusten badituzte. edo bihotzaren palpitazioak.

Azido folikoak fetuaren osasuna mantentzeaz gain, anemia, minbizia eta depresioa bezalako arazoak ekiditen ditu, eta haurdunaldian ere modu egokian erabil daiteke. Ikusi azido folikoaren osasunerako onura guztiak.

Haurdun geratu arte zenbat denbora hartu behar duzu azido folikoa?

Emakumea haurdun geratu baino gutxienez hilabete lehenago azido folikoa osatzen hastea gomendatzen da haurtxoaren garunaren eta bizkarrezur muinaren sorrerarekin lotutako aldaketak ekiditeko, haurdunaldiaren lehenengo 3 asteetan hasten baita, normalean emakumeak aurkitzen duen aldia izaten da. haurdun dago. Horrela, emakumea haurdunaldia planifikatzen hasten denean, osagarriak hastea gomendatzen da.

Horrela, Osasun Ministerioak gomendatzen du haurdun dauden emakume guztiei, 14 eta 35 urte bitartekoei, azido foliko osagarriak hartzea, planifikatu gabeko haurdunaldiaren kasuan, adibidez, aurreikusitako haurdunaldien arazoak ekiditeko.

Zenbat denbora hartu behar da azido folikoa haurdunaldian?

Azido folikoaren osagarritasuna haurdunaldian mantendu behar da 3. hiruhilabetera arte edo haurdunaldia jarraitzen ari den obstetrikoaren adierazpenaren arabera, beraz, haurdunaldian anemia prebenitu daiteke eta horrek haurraren garapena ere oztopatu dezake.