Eguraldi beroan psoriasia kudeatzeko aholkuak

Alai

• Psoriasia eguraldi beroan
• 1. Erabili eguzkitako krema
• 2. Jantzi argia
• 3. Ura edan
• 4. Antolatu kanpoko bidaiak ordu freskoetan
• 5. Ezagutu zure azal mota
• Hartzeko

Psoriasia eguraldi beroan

Psoriasia baduzu, seguruenik jada ezagunak zarete errekurtsoak ezagutzen. Dietaz eta estresaz gain, muturreko eguraldi baldintzek psoriasia errepikatzen duten episodioetan jokatzen dute. Psoriasia duten pertsonek larruazal sentikorra dute eta muturreko eguraldian zuhur ibili behar dute.

Eguzkia zure laguna eta etsaia izan daiteke psoriasia baduzu.

Alde batetik, eguzkiaren esposizioak eta eguzki argia naturalak psoriasia tratatzen lagun dezakete. UV erradiazioa psoriasia tratatzeko fototerapiaren tratamendu osagaia da.

Bestalde, eguzkiaren gehiegizko esposizioak piztu egin daitezke.

Hau da, eguraldi beroan piztualdiak saihesteko egin ditzakezun bost gauza:

1. Erabili eguzkitako krema

Eguzki izugarrizko esposizioak larruazala narrita dezake eta piztu egin daiteke. Eguzkitako kremak UVA eta UVB izpien aurkako babes ezaugarriak ditu. Zure medikuak gomendatzen du 30 edo gehiagoko SPF duen eguzkitako krema erabiltzea.

2. Jantzi argia

Gorputza beroari aurre egiten saiatzen da izerdia sortuz. Izerdiak erreboteak sor ditzake pertsona batzuengan.

Suteak saihesteko, jantzi soineko arrunta eta arina. Eguzkiaren babeserako arropa edo txanoak eta biserak janztea ere pentsa dezakezu kanpoan zaudenean.

3. Ura edan

Azala hidratatuta egon dadin, gorputza hidratatu egin behar da. Eguraldi beroarekin ur asko edateak larruazala hidratatuta mantendu eta piztualdiak saihestu ditzake.

4. Antolatu kanpoko bidaiak ordu freskoetan

Udan ordu beroenak 10: 00etatik 16: 00etara izaten dira. Ordu horietan kanpoan denbora murrizteak edo ordu freskoagoetan bidaiak antolatzeak piztualdiak saihesten lagun dezake.

5. Ezagutu zure azal mota

Eguzkiak eragin desberdinak ditu larruazal mota desberdinetan. Fitzpatrick eskala ezarri zen larruazal motak kolorearen eta eguzkiaren esposizioari dagozkion erreakzioen arabera banatzeko.

Eskala oso argia (1 motakoa) eta oso iluna (6 motakoa) bitartekoa da. Zure larruazal mota ezagutzeak eguzkitan zenbat denbora egon zaitezkeen jakiteko balio dezake.

Hartzeko

Psoriasia izateak zure inguruko eguraldi baldintzez oso jakitun bihurtuko zaitu. Eguraldi epelak eta eguzkiaren argia psoriasia tratatzen lagun dezaketen arren, garrantzitsua da eguzkia dagoen bitartean zure larruazala babestea eta hidratatuta egotea.

Hotz egoteak eta zure psoriasia erortzeak zerk eragin dezakeen jakiteak eguraldi beroan eroso egoten lagun zaitzake.