Hau da MSrekin COVID-19 Hot Spot batean bizitzea

Alai

• Goizean: Yoga, kafea eta Cuomo
• Arratsaldea: lasai egon eta informatuta egon
• Gaua: bizirik atera zenaren erruari aurre egitea
• Lo egin: MS sendagai onena

Esklerosi anizkoitza dut eta globulu zurien urritasunak COVID-19ren konplikazioak sor ditzake.

Martxoaren 6az geroztik, etxean egoteko neurriak New Yorken ezarri aurretik ere, Brooklyneko nire apartamentu txikian egon naiz seguru egoteko ahal dudan guztia egiten.

Denbora tarte horretan, nire senarra izan da nire kanpoko leihoa. Gure apartamentuko leiho errealek beste apartamentu batzuen eta belar zati txiki bat besterik ez dute ikusten.

Kazetari gisa, albisteetatik banantzea praktika normala izan da niretzat. Nire kazetaritza irakasle gogokoenak esan zuen "erredakzioan ez dela berririk gertatzen".

Baina albisteen eguneratzeak mundu osora iristen diren neurrian - eta New Yorken hildakoen kopuruak altuak izaten jarraitzen duen heinean - albisteak nire apartamentuaren atarira hurbiltzen joan dira.

40 egun baino gehiago etxetik atera gabe egon ondoren, erori naizen errutinak aurrera jarraitzen du.

Goizean: Yoga, kafea eta Cuomo

Alexa goizean esnatzen nau. Gelditzeko esan diot. Eguraldia nik programatu nuen bezala kontatzen dit. Kanpoan ausartuko ez naizen arren, nire errutinaren zati hau mantentzeak erosotasuna eta familiartasuna ematen dizkio goizari.

Ohetik altxatu aurretik, telefonoan jario sozialetan zehar mugitzen naiz. Aurreko egunean atsedenik gabe amaitu nuen: Berri txar gehiago.

Yoga eta gosaldu ondoren, Andrew Cuomo gobernadoreak nire hirian eta estatuan berretsitako COVID-19 kasu eta heriotzen berri ematen duela ikusten dut. Nire tokiko gobernuak datuen jarraipena egiteak eta erabakiak informatzeko erabiltzeak lasaitu egiten nau.

Arratsaldea: lasai egon eta informatuta egon

Oinarrizko MS sintomak - nekea, engainua eta buruko mina - egun osoan zehar pizten dira.

Iraganean izan ditudan sintoma beldurgarrienetako batzuk, ikusmen aldaketak eta bertigoak, estresaren ondorioz izan dira. Oraindik ez dut sintoma muturreko horietako bat bizi izan autokarabanan nagoela, horregatik nire burua lasai egotea oso garrantzitsua da.

Hori egiteko modu bat koronabirus berriarekiko esposizioa mugatzeko planifikazio eta garbiketa zehatzak egitea da. Nire senarrak eta biok kanpoko munduari atea ireki behar diogunean, gure plana gainbegiratzen dugu, senarrak atea ireki aurretik maskara bat jartzea barne.

Janariak behar ditugunean, lineako zerbitzu guztietan karroak betetzen ditut eta espero dut gutxienez batek entregatzeko leihoa izatea.

Entregatu ondoren, kutxak edo poltsak ate aurrean gordetzen dira, zuzenean nire 90 metro koadroko sukaldera sartzen dena. Gure sukalde txikian "gune garbia" eta "zona zikina" izendatzen ditugu poltsak jartzeko eta janaria deskargatzeko, gure janariak garbitu eta gorde aurretik.

Gure sukaldeak eremuak zehaztu dituen bezala, arau bat jarri dut (nire burutasun emozionalerako) albiste txarrak etxeko gela batean gordetzea.

Nire logelan ikusten ditut Etxe Zuriko eguneroko saioak eta albiste kanal desberdinen etengabeko korronteak. Nire senarrak eta biok maitasunez eztabaidatzen dugu okerreko gelan odoletan dauden albisteen inguruan.

Gaua: bizirik atera zenaren erruari aurre egitea

Nire senarrak egongela aldarrikatu du bere "berrogeialdiko" eremutzat. Gauetan jan, bideojokoetara jolastu eta filmak ikusten ditugu gela honetan.

Bizirik atera denaren erruak, "dibertsio gelan" ere, zauritzen nau. Egoera egonkorra duen eta etxean gelditzeko gai den norbait naizen aldetik, gehienetan seguru sentitzen naiz. Baina badakit egoera kronikoekin bizi diren lagun guztiek ez dutela zortea izango.

Langile "ezinbestekoa" ez izateagatik hondatu didaten aldi bakarra da. Berrogeialdiko gelak ere ezin nau sentimendu horietatik babestu.

Lo egin: MS sendagai onena

MS-rekin lo egiteko arazoak ohikoak dira, eta nire ongizaterako kalitatezko loak zein garrantzia duen ikasi dut. Loarekin oso obsesionatuta nago, nire lo-planean zenbat lo egiten dudan jarraitzen dut.

Lo egitera joatea erraza izaten zen. Nekez kronikorako pizgarriak hartzen nituenean soilik lo egiteko arazoak izan ditut iraganean. Baina orain, lo egitea zaila da.

Hiriko zarata ez da mantentzen nauena. Desinformazioaren eta ekintza faltaren jario ozena eta etengabea da. Esna nago Flatbush etorbide huts batean gora eta behera entzuten diren sirenen hotsak entzuten.

Ez da soinu berria, baina orain da bakarrik soinua.

Molly Stark Dean redakzioetan lan egin du hamarkada bat baino gehiago sare sozialetako edukien estrategia optimizatzen: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro eta Fox News Channel. Molly New Yorkeko Unibertsitatean lizentziatu zen Reporting the Nation programan Arte Kazetaritza Masterrean. NYUn, ABC News-en eta USA Today-n egin zituen praktikak. Molly-k ikuslearen garapena irakatsi zuen Missourriko Unibertsitateko Kazetaritza Eskolako Txinako Programan eta mediabistroan. Aurki dezakezu Twitter, LinkedIn, edo Facebook.