Barre terapia: zer den eta onurak

Alai

• Barre Terapiaren abantailak

Barrearen terapia, risoterapia ere deitua, terapia alternatibo osagarria da, algararen bidez ongizate mentala eta emozionala sustatzea helburu duena. Barre egiteak endorfinaren askapena sustatzen du, zoriontasunaren hormona izenez ezaguna dena, horrela umorea hobetzen da, estresa murrizten da eta gorputzaren defentsa hobetzen da, gorputzean endorfinen kontzentrazioarekin lotuta baitago. Hona hemen endorfina askatzea nola handitu.

Benetan irribarrea eta barre egitea dira endorfinen ekoizpena ez ezik, serotoninaren ekoizpena handitzeko modurik onenak ere, aldartea eta eguneroko egoerei aurre egiteko modua hobetzeko. Risoterapia taldeetan landu daiteke, lagunekin istorio dibertigarriak hizketan eta gogoratzen dituztenean, edo baita film dibertigarriak ikusten bakarrik, adibidez. Jakin zer den serotonina.

Terapia mota hau oso erabilia izan da ospitaleetan, pailazoen terapia izenarekin ezagutzen da, eta ikasleek edo osasun profesionalek praktikatzen dute, bere gehiengo zabalean, egoera zailak bizi dituzten pertsonen autoestimua hobetu nahian. osasuna, pertsona horiei tratamendua modu positiboagoan ikusteko aukera emateaz gain.

Barre Terapiaren abantailak

Hainbat gaixotasunen tratamenduan laguntzeaz gain, hobetzeko aukerak areagotzeaz gain, barre egiteak beste hainbat abantaila ditu, hala nola:

• Aldartea hobetzen du, estresa murrizten du eta ongizatea bermatzen du;
• Autoestimua eta pentsamendu positiboa handitzen ditu;
• Energia handitzen du;
• Depresioaren eta antsietatearen aurka borrokatzen laguntzen du;
• Immunitatea hobetzen du, izan ere, endorfina ekoizpenaren hazkundea dela eta, toxinak errazago ezabatzen dira, pertsona osasuntsuago utziz;
• Eguneroko egoera zailei aurre egiten laguntzen du;
• Arazoak ahazteko aukera ematen du, une batez behintzat, erlaxazioa ahalbidetuz;
• Adimena arinagoa da eta horrek jendearekiko elkarreraginik onena sustatzen du.

Risoterapia bakarka zein taldean praktika daiteke, eta horrek onura gehiago dakar, barre algarak jendea batzea lortzen baitu, lotura afektiboak areagotuz eta indartuz, zuk esaten edo egiten duzunagatik epaitutako beldurra sentitzea gutxitzeaz gain. Ikusi ere zer egin zure aldartea hobetzeko.