Tempo-k haurdunaldian estresik gabe ariketak egiten dituzten jaio aurreko eskolak abiarazi ditu eta 400 $ -ko beherapena da oraintxe bertan

Alai

• Berrikuspena

2015ean abian jarri zenetik, Tempo fitness gailu adimendunak etxeko entrenamenduetatik atera ditu asmakizun guztiak. Goi-teknologiako gadgetaren 3D sentsoreek zure mugimendu guztiak jarraitzen dituzte markaren zuzeneko eta eskariaren araberako fitness klaseak jarraitzen dituzun bitartean. Eta bere AI teknologiak hobetzeko aholkuak ematen dizkizu, squat, snatch eta sakatze guztiak segurtasunez eta eraginkortasunez egiten dituzula bermatuz. Osatu dituzun errepikapen-kopurua zenbatzen du, ustekabean errendimendu handiagoa edo gutxiegirik egin ez dezazun. Gutxienez 91 kiloko pisua eta entrenamendu mat batekin dator, eta pisua igotzeko garaia ere esaten dizu, zure #gains helburuak lortu ahal izateko.

Eta orain, Tempo are errazagoa da ama-emakume zaindariek –gorputz aldakorrekin, energia-mailekin, aldatzeko eskakizunekin eta guzti– aktibo egotea. Gaur egun, AI-k bultzatutako etxeko gimnasioak eskatutako bost kategoria aurkeztu ditu jaio aurreko klaseak, denak Melissa Boyd-ek, Templeko entrenatzaile nagusiak eta NASM ziurtagiria duen prestatzaile pertsonalak, jaio aurreko eta erditze ondorengo prestakuntza ikasi duena, eta Michelle Grabau-k, entrenatzaile pertsonal ziurtatua eta Tempoko fitness eragiketen burua.

Jaio aurreko prebentzio klase berriek entrenamendu aurreko beroketak eta estresak arintzeko erritual gisa funtzionatzen dute amatxoek, hala nola, arnasa nekei aurre egiteko eta goragalea kentzeko praktikak eskaintzen dituzte. Jaio aurreko Indarra seriea (gorputz osoko indarra entrenatzeko klaseekin), Jaio aurreko Girotzea seriea (inpaktu baxuko klaseekin kardio-entrenamenduaren eta indar-entrenamenduaren nahasketarekin) eta Jaio aurreko Core seriea (nukleoa eta zoru pelbikoa sendotzeko diseinatutako klaseekin). Eta zain dauden amek gorputzari merezi duten TLCa ziurtatzeko, Tempo-k jaio aurreko berreskurapeneko serie berri bat ere badu, haurdunaldiarekin loturiko minak eta minak arintzea helburu duten mugikortasun eskolak eskaintzen dituena.

ICYDK, jarduera fisiko hori guztia oso onuragarria izan daiteke laster etorriko diren amentzat. Ikerketek erakutsi dutenez, haurdunaldian ariketa fisikoa egiten duten emakumeek arrisku txikiagoa dute haurdunaldiko diabetesa izateko, zesarea jaiotzearen beharrean eta lagundutako baginaren erditzean, baita erditze osteko berreskurapen denbora laburragoa ere, Obstetrizia eta Ginekologoen Amerikako Unibertsitatearen arabera. Horregatik, haurdun dauden emakumeek astean zehar (hau da, egunean 20 minutu inguru) hedatutako gutxienez 150 minutuko intentsitate ertaineko jarduera aerobikoa indartu nahi dute, Estatu Batuetako Osasun eta Giza Zerbitzuen 2018ko Departamentuaren arabera. Haurdun egon baino askoz lehenago kardio-erreginak edo Crossfit drogak zirenek ez dute zertan entrenamendu-intentsitatea berreskuratu behar, osasuntsu jarraitzen badute eta beren jarduera-mailak osasun-hornitzailearekin eztabaidatzen badituzte, Osasun eta Giza Zerbitzuen Sailaren arabera. . (Erlazionatuta: CrossFit haurdun dauden 7 kirolarik partekatzen dute nola aldatu den haien entrenamendua)

Haurdun daudenean ariketa egiteak arrisku minimoak eta * asko * onurak baditu ere, espero dutenek mugimenduak pixka bat aldatu beharko dituzte gorputz aldaketa guztiz normalak direla eta (badakizu, haurtxo erraldoi bat) eta haurraren beharrak , ACOG bakoitzeko. Zehazki, emakumeek bizkarrean etzanda saihestu behar dute lehen hiruhilekoa igaro ondoren, hori eginez gero odol-jarioa umetokian eta fetuan murrizten baita, Osasun eta Giza Zerbitzu Sailaren arabera. Zorionez, Tempo-ren jaio aurreko klase berriek neurriak hartzen dituzte kontuan, beraz, etorkizuneko amek ez dute entrenamendua pausatu beharrik ariketa batzuk nola aldatu jakiteko. (Noski, haurdun dauden emakumeek ez beharra jaio aurreko klaseei atxikitzea eta Tempo-ren ohiko indar, kardio, HIIT edo boxeo klaseekin jarraitu ahal izatea nahi izanez gero - baliteke hegan doitzea pixka bat izatea.)

Ez dio axola haurdun zauden, egunen batean egotea espero baduzu edo txakur-ama izatearekin atsegina bazara, oraingoa da Tempo bat zure etxeko gimnasioaren konfigurazioan gehitzeko. Denbora mugatu baterako, Tempo eros daiteke 400 $ arteko deskontuarekin "TempoMoms" kodearen bidez. Gailuak eskariaren entrenatzaile pertsonal gisa funtzionatzen duela kontuan hartuta, merezi du egongelako espazioak.

Erosi: Tempo Studio, 2.495 $-tik aurrera, shop.tempo.fit

Berrikuspena