Nola gozatu igerilekuan gaixotu gabe uda honetan

Alai

• Ikusi igerilekuko mikrobio arrunt hauek eta nola prebenitu eta nola ekidin
• Babestu zeure burua eta beste batzuk igerilekuko germenetatik
• Igerilekuko arau onak
  
• Dutxatu gutxienez 60 segundo igerilekuan sartu aurretik eta garbitu ondoren
• Saltatu igeriketa azken bi asteetan lasterketak izan badituzu
• Ez kaka edo txistu uretan
• Erabili igeri egiteko pixoihalak
• Ordu oro - denak kanpora!
• Ez irentsi ura
• Enbalatu probako tira eramangarri bat
• Infekzio arruntak, gaixotasunak eta igerilekuan jolasten diren narritadurak
• Aisialdiko uretako gaixotasun arruntak
  
• Urdaileko arazoak badituzu, beherako gaixotasuna izan dezakezu
• Igeri ondoren belarriko narritadura igerilariaren belarria izan daiteke
• Larruazalaren narritadura igeri egin ondoren "bainuontziaren erupzioa" izan daiteke
• Gernu mingarria gernu-traktuko infekzioa izan daiteke
• Arnas arazoak arazoak izan daitezke
• Igerilekuak ez luke igerilekua bezain usain handirik izan behar

Ikusi igerilekuko mikrobio arrunt hauek eta nola prebenitu eta nola ekidin

Hoteleko kabana batean egotea eta ondoren igeri egiteko tabernara joatea, patioan festa batean murgilaldi freskagarri bat ematea, kiddok komunitateko igerilekuan freskatzeko. Guztia polita dirudi, ezta?

Kanpoko igerilekuak udako ohitura dira. Ba al dakizu zertan sartzen zaren - literalki? Zoritxarrez, igerilekuak pixka bat gordinak izan daitezke.

Kontuan hartu datu hau: estatubatuarren erdiak (% 51) inguru igerilekuak bainuontzia bezala tratatzen ditu. Beste era batera esanda, igerilekuetako jende askok ez du dutxatzen salto egin aurretik, nahiz eta entrenatu edo patioan zikindu edo ... bueno, aukerak imajina ditzakezu.

Izerdi, zikinkeria, olio eta desodoranteak eta ilea mozteko moduko produktu guztiek kloroan oinarritutako desinfektatzailearen indarra murrizten dute, beraz, ez da hain eraginkorra ura garbi mantentzeko. Horrek igerilariak infekzioa, gaixotasuna eta narritadura sor ditzaketen germen aurrean ahulagoak dira.

Baina ez duzu zeure burua edo zure seme-alabak utzi behar hondartzako eskuoihaletan eserita denboraldi osoan zehar. Udan izugarrizko garrantzia izan daiteke oinarrizko higiene aholku batzuk hartzen badituzu, igerilarien protokolo egokia jarraitzen baduzu eta igerileku funkyaren arazoak izaten jarraitzen baduzu.

Babestu zeure burua eta beste batzuk igerilekuko germenetatik

Igerilekuko herritar ona izateak eguzkitakoen ondoan kanoikadak ez egitea baino askoz gehiago dakar. Hotel, parke, patioko oasian edo komunitate zentro batean egon, igerilekuko zaindari gisa duzun erantzukizuna uretan germenak edo zikinak ez sartzea da. Gainera, bakterioetatik babesteko moduak daude.

Igerilekuko arau onak

• Dutxatu igerilekuan sartu aurretik eta ondoren.
• Egon igerilekutik kanpo beherakoa izan baduzu.
• Ez egin piska edo kaka igerilekuan.
• Erabili igeri egiteko pixoihalak edo prakak txikientzat.
• Hartu atsedenaldiak orduro.
• Ez irentsi igerilekuko ura.
• Egiaztatu ura probako tira eramangarri batekin.

Dutxatu gutxienez 60 segundo igerilekuan sartu aurretik eta garbitu ondoren

Igerilari bakarrak milaka milioi sartu ditzake uretan partikula fekalak barne. Albiste ona da minutu bateko garbiketa bat besterik ez dela egin behar igerilekura eramatea ekidin nahi dugun germen eta mamia asko kentzeko. Eta igeri egin ondoren xaboitzeak larruazalean geratzen diren icky gauzak igerileku zikin batetik kentzen lagun dezake.

Saltatu igeriketa azken bi asteetan lasterketak izan badituzu

2017ko inkestaren arabera, helduen ehuneko 25ek beherakoa izan eta ordubetera igeri egingo zutela diote. Hori arazo handia da, gorputzeko materia fekalaren partikulak uretara sartzen direlako - are gehiago beherakoa izan baduzu. Beraz, germenak bezalakoak dira Cryptosporidium kutsatutako gorotz bidez hedatzen den uretara sar daiteke.

Eta norbait kutsatuta dagoenean, parasitoa botatzen jarrai dezakete bi astez, aulkia askatuta gelditu ondoren. Traketsa Kriptografia parasitoa kloro maila egokia duten igerilekuetan bizi daiteke gehienez 10 egunez. Urdaileko akats baten ondoren, zeure burua eta zure haurra igerilekutik kanpo edukitzeak lagundu dezake beste batzuk babesten.

Ez kaka edo txistu uretan

Haurrek laguntza behar izan dezakete arau honekin. Kloroak igerilekua saneamenduko duela uste oker arrunta da. Izan ere, gorputzeko hondakinak kloroaren germenen aurkako gaitasunak. Gainera, nahiko gordina eta gutxiesten da, batez ere haurra ez bazara eta zehazki zer egiten ari zaren badakizu. Igerilekuan istiluren bat ikusten baduzu, jakinarazi langileei berehala.

Erabili igeri egiteko pixoihalak

Ohiko pixoihalak dituenak igeri egiteko pixoihala edo igeri prakak eraman behar ditu uretan. Zaintzaileek pixoihalak egiaztatu behar dituzte orduro eta komunetan edo aldageletan aldatu behar dituzte igerilekutik.

Ordu oro - denak kanpora!

Hori da Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC). Horrek aukera ematen du haurrak komunera eramateko, pottoko atsedenaldietarako edo pixoihala egiaztatzeko. Igerilekuko higiene onak komunak erabili ondoren garbiketa eta esku garbiketa egokia suposatzen du.

Ez irentsi ura

Ura nahita irensten ez baduzu ere, ziurrenik uste baino gehiago irensten ari zara. Igeri egin eta 45 minututara, batez besteko helduak igerilekuko ura kontsumitzen du eta haurrek horrenbeste baino gehiago hartzen dute.

Egin ahal duzuna zure ahoan sartzen dena gutxitzeko. Gainera, irakatsi haurrei igerilekuko ura ez dela edangarria eta ahoa itxi eta sudurra tapatu behar dutela azpian sartzen direnean. Mantendu ur fresko ugari eskura atsedenaldietan hidratatzeko.

Enbalatu probako tira eramangarri bat

Igerileku bateko kloroa edo pH maila desaktibatuta badago, germenak gehiago hedatzen dira. Ez badakizu ziur igerilekua zein garbi dagoen, egiaztatu zeure burua. CDC-k probako tira eramangarriak erabiltzea gomendatzen du igerileku batek maila egokia duen ala ez egiaztatzeko bainu bat hartu aurretik.

Zerrendak denda askotan edo linean eros ditzakezu, edo doako proba kit bat eska dezakezu Uraren Kalitate eta Osasun Kontseiluan.

Infekzio arruntak, gaixotasunak eta igerilekuan jolasten diren narritadurak

Ez kezkatu. Igerilekuan igarotako egun gehienak eguzkitan antzinako dibertsio on eta onak gozatu izanaren sentsazio pozik horrekin amaituko dira. Baina noizean behin urdaileko nahastea, belarriko mina, arnasbideetako edo larruazaleko narritadura edo bestelako arazoak sor daitezke.

Igerilekuko germenetan pentsatzea dibertigarria ez den arren, infekzioak prebenitzen jakitea, zein sintoma zaindu behar diren eta aisialdirako uretako gaixotasunen bat lortzen baduzu erliebea lortzen laguntzen du.

Aisialdiko uretako gaixotasun arruntak

• beherako gaixotasunak
• igerilariaren belarria
• bainuontziaren erupzioa
• arnas infekzioa
• gernu-infekzioa

Urdaileko arazoak badituzu, beherako gaixotasuna izan dezakezu

Igerilekuko gaixotasunen agerraldien ehuneko 80 baino gehiagori egotz dakioke Kriptografia. Lasterketak edo sintomak izan ditzakezu esposizioaren ondorengo 2-10 egunetara.

Urdaileko beste eragile batzuen artean, patogenoekin kontaktuan jartzea dago Giardia, Shigella, norobirusa, eta E. coli.

Prebentzioa: Saihestu igerilekuko ura irenstea.

Sintomak: beherakoa, karranpak, goragaleak, botaka, gorotz odoltsuak, sukarra, deshidratazioa

Zer egin: Zuk edo zure seme-alabak beherako gaixotasunen bat duzula susmatzen baduzu, komeni da medikuarekin harremanetan jartzea. Kasu gehienak beren kabuz konponduko dira, baina deshidratazioa minimizatu nahi duzu eta horrek konplikazio gehiago sor ditzake. Hitz egin beti zure medikuari, gorotz odoltsua edo sukar handia baduzu.

Igeri ondoren belarriko narritadura igerilariaren belarria izan daiteke

Igerilariaren belarria kanpoko belarri kanaleko infekzioa da. Ez da pertsona batetik bestera hedatzen. Horren ordez, ura belarri kanalean denbora gehiegi egoten denean sortzen da, bakterioak hazten eta arazoak sortzen uzten dutenean. Germy igerilekuko ura delitu handienetako bat da.

Prebentzioa: Zuk edo zure seme-alabak igerilariaren belarrira joateko joera baduzu, saiatu beltzen tapoiak igerian. Zure medikuak zure neurrira egokitzen zaitu. Igerilariaren belarria eragozten duten belarriko tantak emateko gai ere izan daitezke. Igeri ondoren, eman burua burua belarriko ubidetik ura botatzeko, eta belarriak lehortu eskuoihalarekin beti.

Sintomak: belarri gorriak, azkurak, mingarriak edo puztuta

Zer egin: Deitu medikuari zure belarritik ura atera ezin duzula edo goiko sintomak eragiten hasten dela sentitzen baduzu. Igerilariaren belarria antibiotiko belarriko tantekin tratatu ohi da.

Larruazalaren narritadura igeri egin ondoren "bainuontziaren erupzioa" izan daiteke

Bainuontziaren erupzioa edo folikulitisa izena du, kutsatutako bainuontzi edo spa batean egon ondoren agertu ohi delako, baina gaizki tratatutako berotutako igerileku batean igeri egin ondoren ere ager daiteke. Ernamuina Pseudomonas aeruginosa erupzioa eragiten du, eta maiz zure paloak estalitako azalean agertzen da. Beraz, bikini busti horretan orduz eserita askoz okerragoa izan daiteke.

Prebentzioa: Saihestu bizarra edo argizaria ez bainatzea baino lehen, eta garbitu beti urarekin eta xaboiarekin eta lehortu ondo zeure burua ahalik eta lasterren bainuontzi edo igerilekuan egon ondoren.

Sintomak: gorriak, azkurak eta pusekin betetako babak txikiak

Zer egin: Ikusi zure medikuari, azkura-aurkako krema eta bakterioen aurkako krema errezeta ditzake.

Gernu mingarria gernu-traktuko infekzioa izan daiteke

Gernu-traktuko infekzioak (ITU) igerilekuen denboraldiaren beste erruduna dira. GTI bat gertatzen da bakterioak uretra igo eta gernuan zehar maskurira joaten direnean. Bakterio iraingarriak igerilekuko ur zikinetatik datoz, ondoren ez dutxatu edo bainujantzia hezean eserita egon daitezke.

Prebentzioa: Igeri ondoren dutxatu eta trajeak edo arropak aldatu lehenbailehen. Edan ur asko igerilekuko abenturan zehar.

Sintomak: gernu mingarria, txiza lainotsua edo odoltsua, pelbiseko edo ondesteko mina, joan beharra handitzea

Zer egin: ITUaren kausaren arabera, antibiotiko bat edo antifungiko bat beharko da. ITU bat susmatzen baduzu, hitz egin medikuarekin.

Arnas arazoak arazoak izan daitezke

Legionarioen gaixotasuna eragindako pneumonia mota da Legionella bakterioak, igerilekuetako lainoan edo bainuontzi beroetako lurrunetan arnastu daitezkeenak. Ur epeletan hazten den bakteria eragin eta bi egun edo bi astera garatu daiteke.

Ez dakizu kutsatutako igerileku edo bainuontzi baten inguruan airetik tantak arnasten dituzula.

Normalean, kutsadura ohikoagoa da barruko igerilekuetan, baina bakterioak kanpoaldean bizi daitezke giro epel eta heze batean. Ohikoagoa da 50 urtetik gorako pertsonetan, erretzaileetan eta sistema immunologiko ahulagoa dutenengan.

Prebentzioa: Erabili tira tira eramangarriak igerilekuak probatzeko sartu aurretik. Erretzaileek garatzeko arrisku handiagoa dute.

Sintomak: bularreko mina, arnasestua, sukarra, hotzikarak, odol eztula

Zer egin:Igerileku batean egon ondoren arnas arazoak sortzen badituzu, zuk edo zure seme-alabak, joan zure medikuari berehala.

Igeri ondorengo arnas aparatuko arazoak asma edo itotz lehorren seinale izan daitezke, hau da, haurrengan ohikoagoa dena. Zuk edo beste norbaitek arnasa hartzeko arazorik baduzu, deitu 911 telefono zenbakira.

Igerilekuak ez luke igerilekua bezain usain handirik izan behar

Zorionez, gure gorputzak hondoratu diren igerilekuetarako detektagailu nahiko onarekin hornituta daude. Funtsean, igerilekua oso zikina bada, sudurrak jakingo du. Baina uste denaren aurka, ez da kloro usain sendoa igerileku nahiko garbia adierazten duena. Kontrakoa da.

Germenak, zikinkeria eta gorputzeko zelulak igerilekuetako kloroarekin konbinatzen direnean, emaitza zorrotza da, eta horrek ere airera sartu eta usain kimikoa sor dezake. Jende askok usain hori behar bezala kloratutako igerilekua dela uste du. Horren ordez, kloroaren usaina agortu edo hondatu egiten da.

Beraz, sartzera zoazen igerilekuak usain kimiko ikaragarria badu edo begiak narritatzen baditu, zikinegia dela esan dezake. Saiatu saihesten edo hitz egin guardiako soroslearekin garbiketa praktikei buruz. Bestalde, orokorrean udako egun polita usaintzen badu, orduan kanoikada!

Igerilekuko mikrobioei buruz eta zer egin dezaketen gure gorputzari buruz hitz egin ondoren, igerilekuan murgilaldi fresko hori saihesteko tentazioa izango duzu. Ez gara zu beldurtzen saiatzen, baina informazio desatsegin horrek goian azaldutako higiene aholkuetara eta praktika onetara atxikitzera bultzatu behar zaitu eta beste batzuek ere bultzatu beharko lituzkete.

Igerilekuen protokolo egokia hartzen duzun bitartean, zeure burua eta beste guztiak seguru mantenduko dituzu.

Jennifer Chesak kazetari medikoa da nazioko hainbat argitalpenetan, idazle irakaslea eta freelance liburuen editorea. Northwestern's Medill-en kazetaritzan masterra lortu zuen. Shift literatura aldizkariaren zuzendari nagusia ere bada. Jennifer Nashville-n bizi da, baina Ipar Dakotakoa da, eta sudurra liburu batean idazten edo itsasten ez duenean, normalean ibilbideak egiten ditu edo bere lorategiarekin futz egiten du. Jarrai iezaiozu Instagramen edo Twitterren.