Ba al zenekien zin egiteak zure entrenamendua hobe zezakeela?

Alai

• Berrikuspena

PR egiten saiatzen zarenean, * apur bat * buruko abantaila gehigarria eman dezakeen edozerrek aldea izan dezake. Horregatik, kirolariek ikusmena bezalako taktika adimendunak erabiltzen dituzte beren helburuak lortzen laguntzeko. Baina zientziak topatu duen azken trikimailua goi-lautada batean zehar bultzatzen laguntzeko inoiz imajinatuko zenukeena baino askoz errazagoa da. Ziurrenik gimnasioan aurretik ikusi duzun zerbait ere bada, CrossFitter amorratua edo spin zalea zaren. (BTW, hona hemen 5 arrazoi azkarrago ez ibiltzeko eta zure PRa hausteko.)

British Psychological Societyren Urteko Konferentzian aurkeztutako ikerketa berri batean, ikertzaileek frogatu zuten entrenamenduan zin egiteak hobeto funtzionatzen lagun dezakeela. Guztiz serio ari gara. Azterketa bi zatitan banatu zen. Lehenengoan, 29 lagunek bizikleta gainean esprintak egin zituzten, behin zin egin bitartean eta behin madarikazio hitz bat ez zen hitz "neutroa" errepikatzen zuten bitartean. Esperimentuaren bigarren zatian, 52 lagunek eskua kontrol isometrikoaren proba egin zuten bi baldintza berdinetan-behin zin egiten zuten bitartean, behin hitz neutroa esaten zuten bitartean. Bi probetan, jendeak nabarmen hobeto aritu ziren biraoak egiten ari zirenean.

Zer ematen du? "Gure lehen ikerketetatik badakigu zin ​​egiteak jendea mina jasateko gai dela", azaldu du Richard Stephens, doktoreak, ikerketaren egile nagusiak, prentsa-ohar batean. "Horren arrazoi posible bat gorputzaren nerbio sistema jatorra estimulatzen duela da, hori da arriskuan zaudenean bihotza taupadaka eragiten duen sistema". Beste modu batera esanda, madarikazioak zure "borroka edo ihes" sena pizten lagun dezake, indartsuagoa eta azkarragoa bihurtuz.

Ikerketan zehar, ordea, aurkitu zuten jendearen bihotz taupadak ez zirela madarikazio egoeran altxatzen, eta hori gertatuko litzateke nerbio sistema jatorra tartean egongo balitz. Beraz, orain, ikertzaileak lehen postuan daude berriro zin egiteak zure entrenamenduan zergatik laguntzen duen jakiteko orduan, baina gehiago ikertzeko asmoa dute. "Oraindik ez dugu guztiz ulertu zin ​​egitearen boterea", esan zuen Stephensek. Bitartean, badirudi ezin duela minik hartu zure gogoko hitz txarra esateak izerdi saio oso gogorra bultzatzen saiatuko zaren hurrengoan, betiere zure gimnasioko BFFek ez duela eraso egingo.

Berrikuspena