Osagarriak: Noiz hartu, Noiz bota

Alai

• Berrikuspena

Zergatik ez duzu Dan DiBacco doktorea galdetzen duzun blogari gonbidatua? Zeren, egia esan, galdera gehiegi dauzkat hurrengo ostiral librea itxaroteko, normalean gonbidatuen mezuak agertzen direnean. Beraz, hemendik aurrera, DiBacco doktoreak noizean behin entzungo dituzu buruan pasatzen zaizkidan gauza txiki guztiak, zuetariko gehienek ere pentsatzen ari zareten apustua.

DiBacco doktorea Girl on the Going-en egon zen azken aldian nire osagarrien sarrerari buruzko bere argibideak partekatu zituen. Gai horren jarraipena egiteko, posta elektronikoz bidali nizkion honako galderak, jakinaren gainean nengoelako haiek bakarrik hartzea nahikoa ote zen. Jakin nahi nuen ... behar bezala gordetzen al ditut? Eguneko ordu egokian hartzen al ditut? Errezetari buruzko eta kontsumitzaileei buruzko zenbait galdera ere izan nituen, ziur nago noizbait zure buruari buruz galdetu duzula.

DiBacco doktoreari galdetu nahi diezun galderarik baduzu, idatzi itzazu beheko iruzkinetan eta zurekin harremanetan jarriko gara edo hurrengo argitalpen batean erabiliko ditugu ohiko gaiak sortzen badira.

1. Osagarriak hartzen ditut eta nire gorputzarentzat osasungarria den kantitate bat dela uste dut, baina nire galdera hau da: ba al dago eguneko une egokia nire osagarriak hartzeko? Janari mota batzuekin hartu behar al ditut nire gorputzak hobeto xurgatzen laguntzeko? Zerbait egin dezaket osagarriak hartzeak onura gehien jasotzen ditudala ziurtatzeko?

Denborak ez du benetan axola. Kontuan hartu beharrekoa gogoratzen duzunean izango litzateke. Goiza, eguerdia edo gaua ona da. Janariei dagokienez, arau gogor eta azkar bakarra janaria sabelean izatea da. Urdaila pozik mantentzen laguntzen du.

2. Gaur egun nire osagarriak hozkailuan gordetzen ditut. Ondo al dago? Bada horientzako leku hoberik?

Zure hozkailua? Beharbada armairuko lekua zure Manhattaneko sukaldean hobea da. Nik dakidala, ez dago arazorik zure osagarriak hotz mantentzea. Hala ere, droga guztiak bezala, benetako errudunak beroa eta hezetasuna dira, beraz, gorde itzazu lurrunetan dagoen bainugelatik.

3. Asko bidaiatzen dut. Zein da errepidean nagoela nire osagarriak hartzeko gogoratzeko modurik onena? Ontziratzeko aholkurik?

Benetan borrokatzen naiz honekin ere. Aholkurik onena gizon batek dopp kit bat deituko lukeen moduan mantentzea da. Nonbait zure eguneroko zainketa pertsonaleko produktuekin egunero ikusi ahal izateko. Bidaiatzerakoan bainugelan gorde ditzakezu. Dutxa lurrun apur batek ez du kalte handirik egingo asteburuko bidaia luzean. Alkohola eta lo eza, ordea, izango dira.

4. Zer egiten dut soberan dauden antibiotikoekin edo errezetekin? Eutsi behar al diet etorkizunean erabiltzeko, badaezpada?

Ez nuke gomendatuko antibiotiko zaharrak gordetzea aldian behin infekzio errepikari bat tratatzeko, UTIa bezala. Bestela, medikuarengana jo gaixotzen zarenean. Antibiotikoak beharrik ez hartzeak ez dizu minik egingo, baina antibiotikoekiko erresistenteak diren super-zuntzak ugaritzeko kausa nagusia da.

5. Zer gertatzen da sendagaien iraungitze datarekin? Benetan axola al du? Beste gauean lagun bat afaldu nuen eta erlauntzetan lehertu zen kakahueteen alergia edo itsaskiarekin (ez dakigu zein den) eta duela urtebete iraungitako Benedryl batzuk eskaini nizkion. Ondo zegoela suposatu nuen baina agian ez?

Medikuntzaren iraungitze datak gauza bat esan nahi du: fabrikatzaileak data horretarainoko potentzia bermatzen du. Iraungitze-dataren ondoren, baliteke sendagaia behar den bezain indartsua ez izatea. Hori bai, iraungitze-data igaro ondoren ez dago OTC produktuik "okertzen" denik. Zure egoeran, potentzialki indartsuagoa den Benadryl eskaintzea bat ere ez da hobea. Hurrengoan, pentsa ezazu norbaitek kakahuetearen alergiarik duen galdetzea "Renee's Thai night" ospatu aurretik.

Ondo Informatuta amaituz,

Renee eta DiBacco doktorea

Dan DiBacco, PharmD, MBA, Atlantako farmazialaria da. Elikaduran eta dietan espezializatuta dago. Jarraitu bere gogoetak eta aholkuak essentialsofnutrition.com webgunean. Danen aurrean zure osagarrien sarrerarekin edo elikadurarekin eta dietarekin lotutako beste arazo batzuei buruz planteatu nahiko zenituzkeen galderak egin iezaiezu beheko iruzkinen atalean.

Berrikuspena