5 Osagarriak pisua azkarrago galtzeko

Alai

• Azido linoleiko konjugatua (CLA)
• L-karnitina
• Atera Irvingia gabonensis
• Kitosanoa
• Lipo 6
• Pisua naturalki galtzeko, ikusi pisua galtzen duten 5 te.

Pisua galtzeko osagarriek batez ere ekintza termogenikoa dute, metabolismoa areagotzen dute eta koipeak erretzen dituzte edo zuntzetan aberatsak dira, hesteak dietatik gantz gutxiago xurgatzen dituelarik.

Hala ere, aproposena, osagarri horiek sendagilearen edo nutrizionistaren aholkuen arabera erabili beharko lirateke, haien erabilera desegokiak insomnioa, bihotzaren palpitazioak eta nerbio sisteman aldaketak bezalako ondorioak sor ditzakeelako.

Jarraian, pisua galtzen laguntzeko erabil daitezkeen osagarrien adibideak daude.

Azido linoleiko konjugatua (CLA)

Azido linoleiko konjugatua batez ere haragi gorrian eta esnekietan aurkitzen den koipe mota da. Pisua galtzean eragiten du, gantzak erretzea azkartzen duelako, giharren garapena laguntzen duelako eta indar antioxidatzaile handia duelako.

Azido linoleiko konjugatuaren erabilera modua egunean 3 edo 4 kapsula hartzea da, gehienez ere 3 g eguneroko kantitatean edo nutrizionistaren aholkuen arabera.

L-karnitina

L-karnitinak pisua galtzen laguntzen du gorputzean gantz molekula txikiak garraiatzeko funtzionatzen du, erretzeko eta zeluletan energia sortzeko.

1 eta 6 g karnitina hartu behar zenituzke egunero entrenatu aurretik, gehienez 6 hilabetez eta zure medikuaren edo nutrizionistaren gidaritzapean.

Atera Irvingia gabonensis

-Ren laburpena Irvingia gabonensis mango afrikarraren (mango afrikarra) hazietatik sortzen da, eta gorputzean eragiten du pisua galtzea sustatuz, kolesterol txarra eta triglizeridoak murriztuz eta kolesterol ona handituz.

Gainera, osagarri honek gosea gutxitzen du, leptina erregulatzen baitu, gose eta asetasun sentimenduen erantzule den hormona. -Ren laburpena Irvingia gabonensis egunean 1 edo 3 aldiz hartu behar da, gehieneko gomendatutako kantitatea egunero 3 g izanik.

Kitosanoa

Kitosanoa krustazeoen oskolaz egindako zuntz mota da, hesteetako gantzak eta kolesterola xurgatzea murrizteko balio duena, pisua galtzen dietak laguntzeko eta kolesterol altua kontrolatzeko erabiltzen dena.

Hala ere, kitosanoa dieta osasuntsuarekin konbinatuta bakarrik da eraginkorra eta egunean 2 edo 3 aldiz kontsumitu behar da, ahal bada otordu nagusien aurretik.

Lipo 6

Lipo 6 kafeina, piperra eta beste substantzia batzuekin osatutako osagarria da, metabolismoa areagotzen duten eta gantz erretzea estimulatzen dutenak.

Etiketaren arabera, 2 eta 3 Lipo 6 kapsula hartu behar dituzu egunean, baina gehigarri hori gehiegizkoa denean insomnioa, buruko mina, asaldura eta bihotz-palpitazioak bezalako sintomak sor ditzake.

Garrantzitsua da gogoratzea osagarri guztiak nutrizionistaren jarraibideen arabera hartu behar direla, bigarren mailako efektuak eta osasun arazoak agertzea ekiditeko. Gainera, osagarrien erabilera dieta osasuntsuarekin eta ohiko ariketa fisikoarekin batera egin behar da.

Pisua naturalki galtzeko, ikusi pisua galtzen duten 5 te.