Kaltzioa eta D bitamina osagarria: zertarako eta nola hartu

Alai

• Zertarako balio du
• Nola hartu
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez du erabili behar

Kaltzioaren eta D bitaminaren osagarria osteoporosiaren agerpena tratatzeko edo prebenitzeko eta haustura arriskua murrizteko erabiltzen da, batez ere odolean kaltzio maila baxua duten pertsonetan.

Kaltzioa eta D bitamina funtsezkoak dira hezurren osasunerako. Kaltzioa hezurrak indartzen dituen mineral nagusia den arren, D bitamina funtsezkoa da hesteak kaltzioaren xurgapena hobetzeko. Gainera, kaltzioa garrantzitsua da muskuluen uzkurdurarako, nerbio-bulkaden transmisiorako eta odolaren koagulazioetarako.

Osagarri hau farmazietan, janari naturaletan edo supermerkatuetan eros daiteke tableta moduan, hala nola, Kaltzioa D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D edo Os-Cal D bezalako hainbat izen komertzialekin, beti hartu beharko liratekeenak. mediku aholkularitzapean.

Zertarako balio du

Kaltzio eta D bitamina osagarria honako hauetarako adierazita dago:

• Osteoporosiak eragindako hezurren ahultzea prebenitu edo tratatu;
• Emakumeen osteoporosia prebenitu menopausiaren aurretik eta ondoren;
• Osteoporosiaren ondorioz hausturak izateko arriskua murriztu;
• Osatu nutrizio gabezia duten pertsonen kaltzioaren eta D bitaminaren eguneroko beharrak.

Gainera, zenbait ikerketek erakusten dute kaltzioaren eta D bitaminaren osagarria haurdunaldian preeklampsia ekiditeko erabil daitekeela. Hala ere, horretarako obstetrikoaren orientazioarekin bakarrik erabili behar da.

Osteoporosiaren kasuan, osagarriaz gain, kaltzio ugari duten elikagai batzuek, hala nola almendrak, odoleko kaltzio maila handitzen lagun dezakete, osteoporosia prebenituz eta tratatuz. Ikusi almendrak osasunarentzako dituen onurak.

Nola hartu

Gomendatutako kaltzio dosia egunean 1000 eta 1.300 mg da eta D bitaminaren egunean 200 eta 800 UI bitartekoa da eguneko. Beraz, kaltzio eta D bitaminaren osagarria erabiltzeko modua piluletan dauden substantzia horien dosiaren araberakoa da. Garrantzitsua da medikuak beti kontsultatzea eta paketea irakurri aurretik hartu aurretik.

Jarraian, kaltzio eta D bitamina osagarrien adibide batzuk daude eta nola hartu:

• Kaltzio D3: hartu 1 edo 2 pilula egunean, ahoz, otorduekin;
• Kalitate finkoa: hartu egunean 1 tableta, ahoz, otorduekin;
• Kaltratu 600 + D: hartu 1 tableta ahoz, egunean behin edo bitan, beti otorduekin;
• Os-Cal D: hartu ahoz, 1 edo 2 pilula egunean, otorduekin.

Osagarri horiek otorduekin hartu behar dira hesteak kaltzioa xurgatzea hobetzeko. Hala ere, bere osaeran oxalatoa duten elikagaiak, hala nola espinakak edo errubarra, edo azido fitikoa dutenak, esate baterako, garia eta arroz garatza, soja, dilistak edo babarrunak, adibidez, saihestu behar dira, kaltzioaren xurgapena murrizten baitute. Kasu horietan, kaltzio eta D bitaminaren osagarriak jan behar dira ordu 1 lehenago edo jan eta 2 ordu lehenago. Begiratu oxalato ugari duten jakien zerrenda osoa.

Osagarri horien dosiak medikuaren edo nutrizionistaren gidaritzapean alda daitezke. Hori dela eta, garrantzitsua da kaltzio eta D bitamina osagarria erabiltzen hasi aurretik jarraipen medikoa edo nutrizionala egitea.

Bigarren mailako efektu posibleak

Kaltzio eta D bitamina osagarri bat hartzeak sor ditzakeen bigarren mailako efektuak honako hauek dira:

• Bihotz taupada irregularra;
• Sabeleko mina;
• Gasak;
• Idorreria, batez ere denbora luzez erabiltzen bada;
• Goragalea edo oka;
• Beherakoa;
• Aho lehorra edo zapore metalikoa ahoan;
• Muskulu edo hezurreko mina;
• Ahultasuna, nekatuta sentitzea edo energia falta;
• Logura edo buruko mina;
• Egarria areagotzea edo gernu egiteko gogoa;
• Nahasmena, eldarnioa edo haluzinazioa;
• Gosea galtzea;
• Odola gernuan edo mina pixatzean;
• Maiz gernu infekzioa.

Gainera, osagarri honek giltzurrunetako arazoak sor ditzake, giltzurrunetan harri eraketa edo kaltzio deposizioa bezalakoak.

Kaltzioa eta D bitamina gehigarriak ere alergia sor dezakete; kasu horretan, komeni da erabilera bertan behera uztea eta medikuaren laguntza berehala edo hurbilen dagoen larrialdietarako zerbitzua eskatzea arnasteko zailtasunak, eztarriko estutasun sentsazioa, ahoan hantura dauden sintomak badira. mihia edo aurpegia, edo erlauntza. Lortu informazio gehiago anafilaxiaren sintomen inguruan.

Nork ez du erabili behar

Kaltzioaren eta D bitaminaren osagarria kontraindikatuta dago formulako osagaiekiko alergia edo intolerantzia duten pazienteetan. Hauek dira kaltzio eta D bitamina osagarriak erabili behar ez diren beste egoerak:

• Giltzurrun gutxiegitasuna;
• Giltzurrunetako harria;
• Bihotzeko gaixotasunak, batez ere bihotzeko arritmia;
• Malabsorzioa edo aklorhidria sindromea;
• Gibeleko gaixotasunak, hala nola gibeleko gutxiegitasuna edo behazun obstrukzioa;
• Odoleko kaltzio gehiegizkoa;
• Gernuan kaltzioa gehiegi ezabatzea;
• Sarkosidosia, biriketan, gibelean eta ganglio linfatikoetan organoetan eragina izan dezakeen hanturazko gaixotasuna da;
• Paratiroide guruinaren nahastea hiperparatiroidismo gisa.

Gainera, aspirina, levotiroxina, rosuvastatina edo burdin sulfatoa aldizka erabiltzen duten pertsonek medikuarekin kontsultatu beharko lukete kaltzio eta D bitamina osagarria erabili aurretik, osagarriak botika horien eraginkortasuna murriztu dezake eta dosia egokitzea beharrezkoa izan daiteke.

Haurdunaldian, edoskitzaroan eta giltzurrunetako harriak dituzten gaixoetan kaltzio eta D bitamina osagarriak erabiltzea medikuaren gidaritzapean egin behar da.