Suizidioa Prebenitzeko Baliabideen Gida

Alai

• Krisi telefono arruntak
• Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionala
• Krisiaren Testu Lerroa
• Trevor proiektua
• The Veterans Crisis Line
• SAMHSAren Laguntza Telefono Nazionala (Substantzien Abusua)
• Lineako foroak eta laguntza
• IMAlive
• BetterHelp
• 7 te kopa
• ADAA Lineako Laguntza Taldea
• Lagunartekoak
• Suizidioaren Prebentzio Txatak mundu osoan
• Auto-lesioen dibulgazioa eta laguntza
• Zure seme-alabak edo maiteak pentsamendu suizidekin aurre egiten badu
• THRIVE aplikazioa
• Nerabeen Suizidioa Prebenitzeko Gizartea
• Jed Fundazioa
• Buruko Gaixotasunen Baliabideen Aliantza Nazionala
• Mayo Klinika
• Nerabeen Osasuna
• Kelty Mental Health Resource Center
• Maitasuna besoetan idazteko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Suizidio bidezko heriotza Estatu Batuetako 10. heriotza-kausa nagusia da, Suizidioa Prebenitzeko Amerikako Fundazioaren arabera. Fundazioak kalkulatzen du urtero 45.000 estatubatuar inguru hiltzen direla suizidioz, hau da, eguneko 123 suizidio batez beste. Kopuru horiek, ordea, askoz ere handiagoak direla uste da.

Amerikarrek bere buruaz beste egin duten heriotza tasa altua izan arren, buruko osasun egoera duten pertsonen% 40k ez dute mediku arreta jasotzen, 2014ko berrikuspenaren arabera. Ikertzaileek aurkitu dute estigma dela jendeak laguntzarik ez bilatzeko arrazoi nagusietako bat.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruaz beste egitea pentsatzen baduzu, jakin ez zaudela bakarrik eta laguntza hor dago. Jarraian, telefono lineak, lineako foroak eta beste laguntza metodo batzuk biltzen dituen baliabideen gida dago.

Krisi telefono arruntak

Jendeak bere burua kaltetzeko pentsamenduak dituenean, suizidioa prebenitzeko telefono arruntek aldaketa guztiak eragin ditzakete. Krisi telefonoak urtero milioika laguni laguntzen die eta boluntario eta aholkulari trebatuekin hitz egiteko aukera eskaintzen du, telefonoz edo testu mezuen bidez.

Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionala

Suizidio Prebentziorako Bizikleta Nazionala tokiko 150 krisi zentro baino gehiagoko sare nazionala da. Doako eta isilpeko laguntza emozionala eskaintzen die 24 orduz krisi suizida bat bizi dutenei.

Harremanetarako informazioa:

• 800-273-8255 (24/7)
• Lineako txata: https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
• https://suicidepreventionlifeline.org/

Krisiaren Testu Lerroa

Krisiaren Testu Linea doako testu mezularitzako baliabide bat da, 24/7 laguntza eskaintzen duena krisian dagoen edonori. 2013ko abuztuaz geroztik 79 milioi testu mezu baino gehiago trukatu dira.

Harremanetarako informazioa:

• Idatzi HOME 741741 zenbakira (24/7)
• https://www.crisistextline.org/

Trevor proiektua

Trevor Proiektuak krisiak esku hartzea eta suizidioa prebenitzea eskaintzen die LGBTQ gazteei bere telefonoaren, txataren funtzioaren, testu funtzioaren eta lineako laguntza zentroaren bidez.

Harremanetarako informazioa:

• 866-488-7386 (24/7)
• Idatzi START 678678 zenbakira (astelehenetik ostiralera 15: 00etatik 22: 00 EST / 12: 00-19: 00 PST)
• TrevorCHAT (berehalako mezularitza, zazpi eskuragarri
  astean egun 15:00. 10: 00etara. EST / 12:00 19: 00etara. PST)
• https://www.thetrevorproject.org/

The Veterans Crisis Line

Beteranoen Krisi Linea Beteranoen Gaietarako Saileko erantzun kualifikatuek osatutako doako baliabide konfidentziala da. Edonork deitu, txateatu edo mezu elektronikoak bidal ditzake, baita erregistratuta edo erregistratuta ez daudenek ere.

Harremanetarako informazioa:

• 800-273-8255 eta sakatu 1 (24/7)
• 838255 testua (24/7)
• Lineako txata: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Gorra edo gogorra dutenentzako laguntza
  entzunaldia: 800-799-4889
• www.veteranscrisisline.net

SAMHSAren Laguntza Telefono Nazionala (Substantzien Abusua)

Substantzien Abusua eta Osasun Mentaleko Zerbitzuen Administrazioak (SAMHSA) laguntza telefoniko nazionalak tratamendu konfidentzialak bideratzen dizkie ingelesez eta gaztelaniaz buruko osasun baldintzak, substantzien kontsumoaren nahasteak edo biak dituzten pertsonei. 2018ko lehen hiruhilekoan, telefono arrastoak 68.000 dei baino gehiago jasotzen zituen hilero.

Harremanetarako informazioa:

• 800-662-HELP (4357) (24/7)
• TTY: 800-487-4889 (24/7)
• www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Lineako foroak eta laguntza

Bere buruaz beste egiteko telefonoetara deitzen duten pertsonek deia erantzun bezain laster zintzilikatu dezakete. Lineako sareek eta laguntza taldeek krisian dauden milioika pertsonari laguntza ozen eskatzeko alternatiba eskaintzen diete.

IMAlive

IMAlive krisi zentro birtuala da. Krisi esku-hartzean trebatzen diren boluntarioak eskaintzen ditu. Pertsona hauek berehalako laguntza behar duen edonorekin berehalako mezuak jasotzeko prest daude.

BetterHelp

Baliabide honek baimendutako terapeuta profesionalekin konektatzen du jendea linean, kuota finkoaren truke. Terapia behar duzun guztietan eskuragarri dago.

7 te kopa

7 Cups lineako baliabide bat da, doako testu anonimoa eta isilpekoa eskaintzen duena entzule trebatuekin eta lineako terapeuta eta orientatzaileekin. Orain arte 28 milioi elkarrizketa baino gehiagorekin, munduko laguntza emozionaleko sistema handiena da.

ADAA Lineako Laguntza Taldea

Mundu osoan 18.000 harpidedun baino gehiago dituenez, Amerikako Antsietate eta Depresio Elkartearen lineako laguntza taldea informazioa eta esperientziak partekatzeko gune segurua eta solidarioa da.

Lagunartekoak

Befrienders mundu osoko 349 laguntza emozionaleko zentroen sare globala da. Estutasunean dagoen edonori entzuteko espazio irekia eskaintzen du. Laguntza telefonoaren, testu-mezuen bidez, pertsonalki, linean eta dibulgazioko eta tokiko lankidetzaren bidez eskaintzen da.

Suizidioaren Prebentzio Txatak mundu osoan

Larrialdi zenbakien iturria, lineako txatak, suizidio arretarako telefonoak eta terapia aukerak, Suicide Stop-ek jendeari laguntza metodo ugari eskaintzen dizkio.

Auto-lesioen dibulgazioa eta laguntza

Auto-lesioen dibulgazioa eta laguntza nazioarteko dibulgazio-erakundea da, auto-lesioak egiten dituztenentzako baliabide ugari eskaintzen dituena, gidak, istorioak eta eguneroko aurre egiteko metodoak barne.

Zure seme-alabak edo maiteak pentsamendu suizidekin aurre egiten badu

Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren arabera, maiz senideak eta lagunak izaten dira lehenbailehen suizidio abisu zantzuak maite dituztenengan. Seinale horiek ezagutzea arriskuan dagoen norbanakoari behar duen laguntza eta orientazioa aurkitzen laguntzeko lehen urratsa izan daiteke. Honako aplikazio, baliabide eta foroek lagun dezakete.

THRIVE aplikazioa

Thrive aplikazioa Nerabeen Osasun eta Medikuntzako Elkarteak diseinatu du. Gurasoei seme-alaba nerabeekin elkarrizketa garrantzitsua hasten laguntzen die osasun eta ongizate gaiei buruz.

Nerabeen Suizidioa Prebenitzeko Gizartea

Lineako baliabide honek guraso eta hezitzaileei gazteen suizidioari eta bere buruaz beste egiten saiatzeari buruz sentsibilizatzen laguntzen du heziketa heziketako programak garatu eta sustatuz. Guneak bere buruaz beste egiten ari diren nerabeentzako baliabideak ere eskaintzen ditu.

Jed Fundazioa

Jed Foundation (JED) irabazi-asmorik gabeko erakundea da, osasun emozionala babesteko eta gure nazioko nerabeen eta helduen gazteen suizidioa prebenitzeko existitzen dena. JEDek pertsona horiei beren buruari eta elkarri laguntzeko trebetasunak eta ezagutzak hornitzen dizkie, eta komunitateko sentsibilizazioa, ulermena eta ekintzak bultzatzen ditu helduen buruko osasunerako. Erakundea institutu eta institutuekin ere lankidetzan dabil, buruko osasuna, substantzien kontsumoa eta suizidioa prebenitzeko programa eta sistemak indartzeko.

Buruko Gaixotasunen Baliabideen Aliantza Nazionala

Buruko gaixotasuna duen pertsona maite bati laguntzea erronka izan daiteke, baina nondik hasi jakitea lehen urrats garrantzitsua da. Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionalak familiako kideei eta zaintzaileei hainbat gairi buruzko orientazio zehatza eskaintzen du, besteak beste, bere buruaz beste egiten prebenitzen laguntzeko.

Mayo Klinika

Mayo Klinikak depresioari aurre egiten dion maitea laguntzeko moduari buruzko gidak sintomak eta abisu seinaleak nola identifikatu, tratamendua bilatu eta tokiko baliabideak aurkitu behar ditu.

Nerabeen Osasuna

Lineako baliabide honi esker, gurasoek haurraren portaera fase larria edo zerbait larriagoa denaren seinale den ala ez erabakitzen laguntzen dute.

Kelty Mental Health Resource Center

Gurasoek eta zaintzaileek hainbat informazio eta baliabide aurki ditzakete haurrei eta gazteei eragiten dieten osasun mentaleko arazoekin zerikusia duten Kelty Mental Health Resource Center-en.

Maitasuna besoetan idazteko

Irabazi-asmorik gabeko honek depresioaren, mendekotasunaren, autolesioen eta bere buruaz beste egiten duten pertsonei laguntzea du xede, lineako telefonoekin, baliabideekin eta lineako komunitateekin bere blogaren eta sare sozialen bidez konektatuz. Erakundeak dirua biltzeko tratamendu eta berreskuratze programetan zuzenean inbertitzeko.