Zuku diuretikoen 3 errezeta

Alai

• 1. Sagar zukua madari, meloia eta jengibrearekin
• 2. Apioa, pepinoa eta laranja zukua
• 3. Espinakak, sagarra, limoia eta jengibre zukua

Zuku diuretikoek egunean zehar gernua ekoizten laguntzen dute eta, beraz, likidoen atxikipena gutxitzeko eta pisua galtzea sustatzeko erabil daiteke, gorputzean ur metaketa dela eta gertatzen dena.

Hainbat janari eta fruta diuretiko daude, hala nola apioa, zainzuriak, sagarra, tomatea edo limoia, adibidez, hainbat zuku motatan konbinatu daitezke efektu hori lortzeko, pertsona bakoitzaren gustuen arabera. Hala ere, honako hauek dira prest dauden errezeta batzuk:

1. Sagar zukua madari, meloia eta jengibrearekin

Zuku honen osagai guztiek propietate diuretikoak dituzte, gorputzaren hantura murrizteko modu bikaina baita. Zuku hau hanka puztutako kasuetan, erditu osteko aldian hankak puztuta eta gorputz osoan hantura izanez gero adierazten da.

Osagaiak

• 1/2 madari
• 1/2 sagarra
• 1 meloi xerra
• 2 cm jengibrea
• 1 baso ur

Prestatzeko modua

Irabiatu osagai guztiak irabiagailuan edo pasa frutak eta jengibrea zentrifugatik edo janari prozesadoretik. Edan ondoan, bere propietate sendagarriak aprobetxatzeko.

Zuku hori egunean 2 aldiz hartzea gomendatzen da, behin urdailean eta behin egunaren amaieran.

2. Apioa, pepinoa eta laranja zukua

Apioa, perrexila, pepinoa eta laranjak gernuaren ekoizpena handitzen laguntzen duten elikagaiak dira, baita toxinak ezabatzea ahalbidetzen dutenak ere. Zuku hori giltzurrunetako harriak dituztenek ere erabil dezakete, desagerrarazten saiatzeko.

Osagaiak

• 1 apio
• 1 pepino handi
• 1 eskukada perrexil
• Laranja handi baten zukua

Prestatzeko modua

Garbitu barazki guztiak eta zatitu zatitan. Gehitu irabiagailuan edo pasa zentrifugotik eta, azkenean, gehitu laranja zukua nahastuz nahasketa homogeneoa lortu arte. Edan zuku hori egunean 2 edo 3 aldiz.

3. Espinakak, sagarra, limoia eta jengibre zukua

Zuku horrek diuretiko bikaina izateaz gain, kolesterol altuaren aurkako borrokan ere lagun dezake, espinakak luteinaren iturri bikaina baita, arterien barruan kolesterola pilatzea ekiditeko gai dela frogatu den pigmentua. Jengibreak eta limoiak ere sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute.

Osagaiak

• 4-5 espinaka hosto
• 1 sagar ertain
• 1 limoi ertaineko zukua
• 2 cm jengibrea

Prestatzeko modua

Jarri osagai guztiak irabiagailuan eta nahastu leun arte. Zukua prest dagoenean edan behar da, mineral eta bitamina garrantzitsu batzuk ez galtzeko.

Ikusi hantura aurre egiteko beste aholku batzuk: