Ikerketak dioenez, Tarteko Prestakuntza eta Elikadurak Obesitatearen Epidemia konpontzen lagun dezakete

Alai

• Berrikuspena

Gizentasunaren joera iraultzeko orduan, adituek hainbat metodo dituzte hori hobekien egiteko. Batzuek uste dute eskolako elikadura hobetzen ari dela, beste batzuek hezkuntza bultzatzen dutela, eta batzuek oinezko ibilbideetarako sarbidea handitzeak lagundu dezakeela.Montrealen egin berri den Obesitatearen Goi Bilera Nazionalean iragarritako ikerketa berri batek aurkitu du tartekako prestakuntza eta elikadura osasuntsuaren planaren nahasketa sinpleak pisu galera eta osasun irabaziak nabarmen eragiten dituela.

Bederatzi hilabeteko programako 62 partaidek konpromisoa hartu zuten astero 60 minutuko bi edo hiru gainbegiratutako tarte entrenamendu saioetan parte hartzeko. Gaiak banakako bost bileretara eta taldeko bi bileretara joan ziren dietista batekin, eta dieta mediterraneoaren oinarriak ikasi zituzten. Programaren amaieran, batez besteko parte-hartzaileak bere gorputz-masaren ia ehuneko 6 galdu zuen, gerriaren zirkunferentzia ehuneko 5 murriztu zuen eta LDL kolesterol txarraren ehuneko 7 jaitsi zen, baita HDL kolesterol onaren ehuneko 8ko igoera ere.

Ikertzaileek diote intentsitate ertaineko etengabeko entrenamenduarekin alderatuta, tarteko entrenamendua eraginkorragoa dela eta, asteak aurrera joan ahala, parte-hartzaileek benetan gozatu zuten. Hemen abesbatzari predikatzen!

Jennipher Walters FitBottomedGirls.com eta FitBottomedMamas.com bizitza osasuntsuko webguneen zuzendari nagusia eta sortzailea da. Entrenatzaile pertsonal ziurtatua, bizimodua eta pisua kudeatzeko entrenatzailea eta talde ariketako irakaslea ere bada, osasun kazetaritzan masterra egiten du eta aldian-aldian fitness eta ongizate gauza guztiei buruz idazten du lineako hainbat argitalpenetarako.

Berrikuspena