Egiturak 104 kilo galtzen lagundu zidan

Alai

• Berrikuspena

Kristen erronkaItaliako familia batean hazita, non ogia eta pasta eguneroko oinarrizkoak ziren, Kristen Foley-ri erraz jan eta kiloak gainditzea erraztu zuen. "Gure mundua janariaren inguruan biratzen zen, eta zatien kontrola ez zen existitzen", dio. Kristenek eskolan kirola egin bazuen ere, bere pisua 200 kilo mantendu zen. 2001ean New Yorken ametsetako lana galdu eta 11 / 11ko lekukoa hartu zuen arte, hondoa jo zuen, 252ko balantzara iritsiz. "Oso triste nengoen, nire apartamentuan eseri nintzen Mexikoko janaria jaten eta izozkia." Dietaren aholkua: nire inflexio puntuaHandik urtebetera Ohioko lan aukera batek Kristenek bere bizitzako kapitulu berria hastera bultzatu zuen. Weight Watchers batu eta egunero oinez, 17 kilo bota zituen hiru hilabetetan. Baina 2003ko Gabon gauean, Kristenek erkametza izan zuen erkamezurra eraginez, ebakuntza egin behar izan zuen. Sendaketak eragotzi egin zuen, eta galdutako pisu guztia berriro pilatu zitzaion. Bere 18 tamainako bakeroen josturetan lehertuta eta 20ra igo nahi ez zuenez, Kristenek aldaketa iraunkorra egiteko garaia zela erabaki zuen. Dietaren aholkua: nire plan argalaLanaren osteko izerdi saioak ez ziren Kristenen ordutegi betean sartzen, beraz, 5:30ean esnatzen hasi zen astean bost egunetan gimnasiora joateko. Halaber, Weight Watchers elkartu zen berriro eta hurrengo lau urteetan 80 kilo galdu zituen. "Azken 20 kiloak", dio, "karbohidrato gutxiko otorduak jan eta korrika egitearen emaitza izan ziren". Diet aholkua: Nire bizitza orain"Nire eraldaketaren ondoren, zalantzarik gabe, sozialagoa bihurtu nintzen", dio Kristenek. "Gaur inoiz izan dudan konfiantzarik handiena naiz!"

Kristenek bost gauza egin zituen bere bizitzari pisua galtzeko arrakasta iraunkorra lortzen lagundu zion egitura gehitzeko. Ikusi zer funtzionatu zuen Kristen-entzat - bere dieta aholkuek zuretzat ere balio dezakete!

Berrikuspena