Kaka itsaskorraren zergatiak eta tratamenduak

Alai

• Kausak
• Tratamendua
• Etxeko erremedioak
• OTC irtenbideak
• Botika tradizionalak
• Jan beharreko janariak eta saihestu beharrekoak
• Zure medikua noiz ikusi
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zure aulkiak koherentzia desberdina izan dezake zure dietaren, osasunaren eta hartzen dituzun botiken arabera. Noizbehinka ohartuko zara zure aulkitxo batzuk ontziaren alboan itsasten direla garbitu ondoren.

Kaka itsaskorra digestio-asaldura aldi baterako edo kronikoaren sintoma izan daiteke, edo gantz gehiegi dituen dietaren emaitza. Kaka itsaskorrak koipetsuak eta zurbilak edo ilunak eta ilunak izaten dira.

Beste sintoma batzuk ere badituzu, hala nola gasa edo sabeleko karranpak, hitz egin zure medikuari kausa zehazteko.

Kausak

Aulkietako kalitatea normalean zure gorputzak zure janari aukerei erantzuten dienaren emaitza da. Gantz asko duen dieta batek, adibidez, normala baino itsaskorragoa den aulkia ekar dezake.

Gehiegizko koipeak –gorputzak normalean xurgatuko lituzkeenaz haratago– zure aulkietan amaitu dezakete, lodiagoa eta itsaskorragoa bihurtuz.

Gantz-aulkiak zure dietan gantz gehiegiren aldi baterako bigarren mailako efektuak izan daitezke. Crohn gaixotasuna bezalako egoera bat ere seinalatu dezake, eta horrek zaildu egiten du gorputzak dieta koipeak xurgatzea.

Crohn-en gaixotasuna hesteetako hanturazko gaixotasunaren (IBD) terminoaren baldintzetako bat da. Talde horretako beste nahaste batzuk kolitis ultzeratsua eta kolitis mikroskopikoa dira. Horiek guztiek aulki itsaskorra sor dezakete.

Aulkiak itsaskorrak izan daitezke urdaileko ultzera edo hestegorriaren narritadura baduzu. Baldintza hauekin, barne hemorragia izan dezakezu. Odola digestio-fluidoekin nahastu daiteke eta zure aulkia geldi eta itsaskor bihur daiteke.

Beste osasun-egoera batzuek aulki itsaskorrak sor ditzakete jaki batzuk jan ondoren.

Gaixotasun zeliakoa baduzu, adibidez, ezin duzu glutena behar bezala digeritu, garian aurkitutako proteina bat eta beste zenbait ale. Glutena jateak aulki itsaskorra eta bestelako sintomak sor ditzake gaixotasun zeliakoa duten pertsonentzat.

Batzuetan, laktosarekiko intolerantziak ere aulki itsaskorrak sor ditzake. Laktosarekiko intolerantzia duten pertsonek ez dute laktasa entzima. Entzima hori laktosa, esnekietan aurkitutako azukrea, digeritzeko beharrezkoa da.

Tratamendua

Etxean aulki itsaskorrak erraz tratatu ditzakezu. Hona hemen probatzeko bizimoduaren aldaketa errazak eta errezetarik gabeko botikak eta osagarriak.

Etxeko erremedioak

Aulkitxo itsaskorretarako egin dezakezun gauzarik onenetako bat zure ur hartzea handitzea da. Aulkia osasuntsua duen digestio sistema osasuntsua hidratatuta egotearen araberakoa da.

Jende gehienarentzat zortzi edalontzi (edo 64 ontza) ur edatea egunero gomendatzen da. Hala ere, uraren kontsumoa aldatu egiten da banakako. Utzi egarriak zure sarrera gidatzen.

Giltzurrunetako, bihotzeko edo gibeleko arazoak badituzu edo ur gutxiago edateko beste arrazoi batzuk badituzu, hitz egin medikuarekin zurekin likido kopuru seguru eta egoki bati buruz.

Eguneroko ariketa digestio sistema osasuntsuagoarekin ere lotzen da. Ordu erdiko ibilaldiak ere zure osasun orokorra hobe dezake.

OTC irtenbideak

Zenbait osagarriak zure aulkia normaltasunera itzultzen lagun dezakete. Probiotikoak heste osasuntsua sustatzen duten bakterio onak dira. Probiotikoak janarietan aurki ditzakezu, hala nola jogurtak eta kefirrak, baita osagarri moduan ere.

Digestio entzima osagarriak ere probatu ditzakezu. Entzima hauek zure gorputzari almidoiak, koipeak eta proteinak apurtzen laguntzeko diseinatuta daude, digestio hobea eta aulki normala lortzeko.

Ziurta zaitez lehenik zure medikuarekin hitz egiten probiotikoak edo entzimak probatu aurretik. Hau bereziki egia da digestio-nahasteen bat baduzu, esaterako, MII.

Erosi probiotikoak eta digestio entzimen osagarriak linean.

Botika tradizionalak

Aulkiak itsaskorrak badira eta beherakoarekin arazoak badituzu ere, Pepto-Bismol edo Kaopectate probatu nahi dituzu. OTC botika hauek beherakoaren aurkako tratamendu onak dira.

Hala ere, odola edo mukia zure aulkietan nabaritzen baduzu, ez hartu beherakoaren aurkako botikarik lehenik zure medikuarekin hitz egin gabe. Saihestu laxanteak aulki itsaskorrak baldin badituzu.

Erosi Pepto-Bismol edo Kaopectate linean.

Jan beharreko janariak eta saihestu beharrekoak

Aulkitxo itsaskorrak tratatzeko modu eraginkorrenetako bat zure sistemarako elikagai adimendunak hautatzea da.

Oro har, hainbat fruta eta barazki fresko jatea digestio osasun hobea lortzeko errezeta da. Elikagai horiek zuntz disolbagarriak dituzte, eta hori garrantzitsua da hesteetako funtzio egokia lortzeko. Gainera, mantenugai ugari ere badute, osasun orokorra optimoa izan dadin.

Aulkiak osasuntsu mantentzen laguntzeko elikagai onenetako batzuk hauek dira:

• zainzuriak
• brokolia
• azenarioak
• patata egosia
• patata gozoa
• babarrun berdeak
• mango
• abrikotak
• platanoa
• laranjak
• oloa
• babarrunak

Aulkitxo itsaskorren kausa gehienak kontsumitzen dituzun janariekin erlazionatuta daudenez, tratamendurik onena arazoak sortzen dituzten jakiak ekiditea da.

Gaixotasun zeliakoa duten pertsonek, adibidez, askotan ez dute beste digestio arazorik. Pertsona horiek glutena duten elikagaiak saihesten badituzte, ez dute sintomarik izan behar, eserleku itsaskorrak barne.

Glutena duten elikagaiak honako hauek dira:

• garia
• zekalea
• garagarra
• malta, maltaren estraktua, malta ozpina, etab.

Laktosarekiko intolerantzia bada zure arazoa, saihestu behi esnea eta esnekiak, hala nola:

• gazta
• izozkia
• gurina
• krema saltsak eta zopak

Gantz ugari duten jakiak ere murriztu, hala nola:

• patata frijituak
• cookieak
• haragi gorria
• pizza

Zure medikua noiz ikusi

Aulki itsaskorra heste mugimendu batean gerta daiteke eta hurrengo egunean zure aulkia normaltasunera itzul daiteke.

Bereziki koipez betetako dieta jateko egun batek aulki itsaskorrak eragin baditu, itxaron egun bat zerbait aldatzen den ikusteko.

Aldaketarik ez badago, arreta jarri zure aulkietan eta kausa larriagoa adieraz dezaketen beste edozein sintomatan. Premiazko sintomarik ez badago, hala nola sabeleko karranpak edo odola zure aulkietan, saiatu dieta aldatzen.

Zuntz disolbagarrian aberatsa den gantz gutxiko eta proteina gutxiko dietak zure aulkietako kalitatea hobetzen ez badu, joan zure medikuari.

Outlook

Aulkitxo itsaskorrak zure dietak egokitzapen batzuk behar dituen seinale izan ohi da, agian gantz gutxiago edo ur gehiago.

Aulkitxo itsaskorrak osasun kezka larriagoaren seinale ere izan daitezke, Crohn gaixotasuna, esaterako.

Agian ez da egun osoan egiten duzun lanik atseginena izango, baina zure aulkien kalitateari arreta jartzea eta hobetzen ez bada medikuaren arreta bilatzea garrantzitsua da zure osasunaren inguruan proaktiboa izateko.

Albiste pozgarria da Crohn-en, gaixotasun zeliakoa edo laktosarekiko intolerantzia bezalako baldintzak normalean ondo kudeatu daitezkeela komuneko arazoak sortzea eragozten duen dieta jarraituz.