Larrialdi hipogluzemiko batean lasai egoteko aholkuak

Alai

• Larrialdietarako biderik azkarrena planifikatu aurretik
• Mantendu larrialdi telefono zenbakiak zure etxean ikusgai
• Hezitu zure lagunak, lankideak eta familia
• Jantzi mediku identifikazio etiketa
• Gorde karbohidrato ugari dituzten pintxoak eskura
• Ikasi glucagon kit bat nola erabiltzen den
• Arnasa hartu
• Hartzeko

Hipogluzemia edo odoleko azukre baxua larrialdi egoerara azkar joan daiteke berehala tratatzen ez baduzu.

Hipogluzemiaren zantzuak eta sintomak ezagutzea da diabetesaren konplikazio hori kudeatzeko lehen urratsa.

Hipogluzemia larriaren sintomek argi eta garbi pentsatzeko arazoak eta ikusmen lausoa izan ditzakete. Honako hauek ere sor ditzake:

• konortea galtzea
• bahiketa
• koma

Hipogluzemia hainbat arrazoirengatik gerta daiteke, hala nola:

• zure diabetesaren botika gehiegi hartzea
• normala baino gutxiago jatea
• normala baino gehiago ariketa fisikoa egitea
• jateko eredu irregularrak izatea
• alkohola edan mokadurik hartu gabe

Etxean tratatu ondoren sintomak aurrera egin edo hobetzen ez badira, larrialdiko mediku arreta bilatu beharko duzu.

Pasarte hipogluzemiko baten erdian, lasai egotea zaila izan daiteke.

Hurrengo aholkuek hipogluzemiaren larrialdian fresko eta biltzen jarrai dezakete, behar duzun laguntza ahalik eta azkarren eskuratu ahal izateko.

Larrialdietarako biderik azkarrena planifikatu aurretik

Antolatu larrialdirik hurbilenera biderik azkarrena larrialdi bat gertatu aurretik. Idatzi norabideak argi ikusten den kokapenean. Telefonoaren mapa aplikazioan ere gorde dezakezu.

Gogoan izan ez duzula gidatu behar hipogluzemia-episodio larria izanez gero, konortea gal dezakezulako.

Eskatu lagun bati edo senideren bati Lyft edo Uber bidez eramateko edo bidaltzeko. Lyft edo Uber aplikazioa erabiltzen baduzu, bidaiaren informazioa gordeko da sarbide errazerako.

Bakarrik bazaude, deitu 911ra, anbulantzia bat bidali ahal izateko.

Mantendu larrialdi telefono zenbakiak zure etxean ikusgai

Idatzi larrialdietarako zenbakiak eta gorde informazio hori haietara erraz sar zaitezkeen leku batean, adibidez, zure hozkailuko oharra. Zenbakiak sakelako telefonoan ere sartu beharko zenituzke.

Zenbaki hauek hauek dira:

• zure medikuen telefono zenbakiak
• anbulantzia zentroa
• suhiltzaileak
• polizia saila
• pozoia kontrolatzeko zentroa
• bizilagunak edo inguruko lagunak edo senideak

Zure medikuak ospitale batean praktikatzen badu, baliteke kokapena ere idatzi nahi izatea. Handik gertu badago, larrialdi kasuetan hara joan zaitezke.

Informazio hori kokapen ikusgai izateak azkar lagun diezazuke eta hori aurkitzeko izua saihestuko zaitu.

Hezitu zure lagunak, lankideak eta familia

Demagun lagunekin, senitartekoekin, ariketa fisikoko bikotekideekin eta lankideekin biltzea odoleko azukrea gutxiegi jaisten bada nola zaindu beharko luketen eztabaidatzeko. Zein sintomak zaindu behar dituzten ere jakin dezakezu.

Laguntza sistema zabala izateak episodio hipogluzemikoak apur bat gutxiago estresatu ditzake. Ziur egon zaitezke norbait beti zure bila zabiltzala.

Jantzi mediku identifikazio etiketa

Medikuntzako identifikazio eskumuturrekoak edo etiketa batek zure egoerari eta larrialdietarako harremanetarako informazioa jasotzen du. Nortasun agiri medikoa uneoro eramaten duzun osagarria da, hala nola eskumuturrekoa edo lepokoa.

Larrialdietakoek ia beti bilatzen dute mediku IDa larrialdi egoeran.

Zure mediku IDan honako hau sartu beharko zenuke:

• zure izena
• duzun diabetes mota
• intsulina eta dosia erabiltzen baduzu
• dituzun alergiak
• ICE bat (larrialdi kasuetan) telefono zenbaki bat
• inplanteak badituzu, intsulina ponpa bat bezala

Horrek larrialdietako erantzunek berehala tratamendu egokia lortzen lagun dezakete, nahastuta edo konorterik gabe geratzen bazara.

Gorde karbohidrato ugari dituzten pintxoak eskura

Pasarte hipogluzemikoa tratatzeko modurik onena karbohidrato handiko askari txiki batekin egiten da. Diabetes Elkarte Amerikarrak gomendatzen du zure pintxoak gutxienez 15 gramo karbohidrato izatea.

Esku artean hartzeko pintxo on batzuk honakoak dira:

• fruitu lehorrak
• fruta zukua
• cookieak
• pretzels
• gozoki gozoak
• glukosa pilulak

Mokadutxo bat aurkitzen ez baduzu, koilarakada bat ezti edo almibarretan ere egin dezakezu. Ohiko azukre koilarakada bat uretan ere desegin dezakezu.

Saihestu edulkoratzaile artifizialak eta gantzak dituzten elikagaiak karbohidratoekin batera, txokolatea bezala. Hauek glukosa xurgatzea moteldu dezakete eta ez lirateke hipogluzemia tratatzeko erabili behar.

Pentsatu maiz joaten zaren leku guztietan eta ziurtatu pintxo hauek eskuragarri dituzula. Adibidez, ziurtatu karbohidrato pintxoak dituzula:

• lanean
• zure autoan edo beste inoren autoan maiz zaudenean
• poltsan edo motxilan
• zure mendi ibilaldirako tresnerian edo kirol poltsetan
• bizikletako zorro batean
• zure ekipajean
• haurrentzat, eskolako erizainen bulegoan edo haurtzaindegian

Ikasi glucagon kit bat nola erabiltzen den

Zure medikuaren errezeta erabiliz, larrialdi hipogluzemikoak tratatzeko glukagono larrialdi kit bat eros dezakezu.

Glukagonoa odoleko glukosa maila igotzen duen hormona da. Zure larruazalaren azpian administratutako tiro gisa edo sudurreko spray gisa eskuragarri dago.

Esan zure senideei, lagunei eta lankideei non aurkitu botika hau eta irakatsi nola erabili larrialdien kasuan.

Paketeak argibide argiak izan behar ditu glukagonoa nola prestatu eta administratzeko moduari buruz. Ziurtatu iraungitze data behatzen duzula.

Kontuan izan glukagono kit bat erabili ondoren goragaleak eta gorakoak gerta daitezkeela.

Arnasa hartu

Hartu arnasa eta hartu arnasa poliki-poliki, 10 arte kontatuta. Izuteak gauzak okerrera baino ez ditu egingo. Gogoratu zeure buruari dagoeneko prest zaudela egoera honi aurre egiteko.

Hartzeko

Odoleko azukre maila oso baxuak bizitza arriskuan jar dezake. Hipogluzemia kontrolatzeko gakoa sintomak antzeman eta erasoan azkar eta lasai jardutea da.

Prestatzea funtsezkoa da lasai mantentzen laguntzeko.