'Jarrai positiboa' ez da gaixotasun kronikoentzako aholku ona. Hona hemen Zergatik

Alai

• Positibitatearen kultura: okerragoa izan daitekeelako, ezta?
• Izaki emozionalak gara, sentimendu ugari bizitzeko gai. Hala ere, hobetsi (edo onargarri) jotzen diren emozioak askoz ere mugatuagoak dira.
• Gaixotasun kronikoak ezin dira beti irribarre batekin aurkitu
• Eta modu horretan, nirea bezalako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonek ezin dute irabazi. Gaixotasun kronikoei modu inautentean aurre egitea eskatzen duen kulturan, gure gizatasuna ukatzeko eskatzen zaigu gure mina ezkutatuz "egin daiteke" jarrera eta irribarre batekin.
• 'Ez da egokia gizakien kontsumorako'
• Beste batzuek esan didate aurretik "Ez da dibertigarria zure osasunaz beti kexatzen zarenean zurekin hitz egitea", beste batzuek, berriz, ni eta nire gaixotasunak "maneiatzeko gehiegi" ginela adierazi dute.
• Onartzen dugu gu geu autentikoki izatea
• Nire emozio sorta osoa adierazteko gai izan nahi dut, irekia eta gordina izan, eta hori guztiz ondo egon dadin.

"Zure bizitzan gertatzen ari diren gauza positibo guztiak zerrendatzea pentsatu al duzu?" galdetu zidan terapeutak.

Pixka bat kosk egin nuen nire terapeutaren hitzekin. Ez nire bizitzako onaren esker ona gauza txarra zela uste nuelako, sentitzen ari nintzen guztiaren konplexutasunak aztertzen zituelako baizik.

Nire gaixotasun kronikoez eta nire depresioan eragiten duen moduaz ari nintzen berarekin - eta bere erantzuna baliogabea iruditu zitzaidan, gutxienez.

Ez zen hori iradoki zidan lehenengo pertsona, ezta lehen mediku profesionala ere. Baina norbaitek nire minaren irtenbide gisa positibotasuna iradokitzen duen bakoitzean, nire izpirituari arrakasta zuzena ematen dio.

Bere bulegoan eserita nire buruari galdezka hasi nintzen: Beharbada honi buruz positiboago egon behar dut? Beharbada ez nintzateke kexatu behar gauza hauetaz? Agian ez da uste bezain txarra?

Agian nire jarrerak hori guztia okertzen ari da?

Positibitatearen kultura: okerragoa izan daitekeelako, ezta?

Positibotasunez betetako kulturan bizi gara.

Memeen artean igotzeko mezuak botatzen dituzten artean ("Zure bizitza hobetzen denean bakarrik zuk hobetu!" "Negatibitatea: Desinstalatzea"), baikortasunaren bertuteak goraipatzen dituzten lineako hitzaldiak eta aukerako auto-laguntza liburu ugari, positiboak izateko bultzadaz inguratuta gaude.

Izaki emozionalak gara, sentimendu ugari bizitzeko gai. Hala ere, hobetsi (edo onargarri) jotzen diren emozioak askoz ere mugatuagoak dira.

Txalotu egiten da aurpegi zoriontsua jartzea eta munduari jarrera alaia aurkeztea - oso gauza gogorrak pasatzen direnean ere. Irribarrez une gogorrak gainditzen dituzten pertsonei ausardia eta ausardia goraipatzen zaie.

Alderantziz, frustrazio, tristura, depresio, amorru edo atsekabe sentimenduak adierazten dituzten pertsonei –gizakien esperientziaren zati oso normalak guztiak– sarritan "okerragoa izan liteke" edo "agian zure jarrera aldatzen lagunduko luke" iruzkinak jasotzen dira. horri buruz."

Positibotasunaren kultura hau gure osasunari buruzko suposizioetara ere aldatzen da.

Jarrera ona izanez gero, azkarrago sendatuko garela esan digute. Edo, gaixorik bagaude, mundura ateratzen ditugun negatibotasun batzuk direla eta gure energiaz kontzienteago izan behar dugu.

Gure lana bihurtzen da, gaixo dauden pertsonek, gure positibotasunaren bidez ondo osatzea edo, gutxienez, bizitzen ari garen gauzekiko jarrera ona edukitzea - ​​horrek benetan sentitzen duguna ezkutatzea esan nahi badu ere.

Aitortzen dut ideia horietako asko erosi ditudala. Liburuak irakurri ditut eta nire bizitzan onak agertzeko sekretua ezagutu dut, gauza txikiak ez izerditzeko eta txarra izateko modua. Nahi dudan guztia bistaratzeko hitzaldietan parte hartu dut eta zoriontasuna aukeratzeko podcastak entzun ditut.

Gehienetan gauza eta jendearen ona ikusten dut, egoera desatseginetan zilarrezko estaldura bilatu eta edalontzia erdi beteta dagoela ikusten dut. Baina, hori guztia gorabehera, gaixo nago oraindik.

Oraindik baditut liburuan emozio guztiak sentitzen ditudan egunak positiboak izan ezik. Eta hori ondo egoteko behar dut.

Gaixotasun kronikoak ezin dira beti irribarre batekin aurkitu

Positibotasunaren kultura sustagarria eta lagungarria izan nahi den arren, desgaitasunak eta gaixotasun kronikoak ditugunontzat kaltegarria izan daiteke.

Flare-up baten hirugarren egunean nagoenean - negarra eta kulunkatzea besterik egin ezin dudanean sendagaiek mina ezin dutelako ukitu, ondoko gelan erlojuaren zaratak ikaragarriak direnean eta katuarena larruazalaren kontrako larruak min egiten du.

Bi gaixotasun kronikoen sintomekin ari naiz, baita erruduntasuna eta positibitatearen kulturako mezuak barneratzeko moduekin lotutako porrot sentimenduak.

Eta modu horretan, nirea bezalako gaixotasun kronikoak dituzten pertsonek ezin dute irabazi. Gaixotasun kronikoei modu inautentean aurre egitea eskatzen duen kulturan, gure gizatasuna ukatzeko eskatzen zaigu gure mina ezkutatuz "egin daiteke" jarrera eta irribarre batekin.

Positibitatearen kultura gaitz kronikoak dituzten pertsonei beren borrokak salatzeko modu gisa armatu daiteke, gutako askok barneratzen jarraitzen duguna.

Zenbatu dezakedan baino gehiagotan galdetu diot neure buruari. Neure buruari ekarri al diot? Ikuspegi txarra izaten ari al naiz? Gehiago gogoeta egingo banu, neure buruari gauza atseginagoak esango banizkio edo pentsamendu positiboagoak pentsatuko banu, oraindik egongo al nintzen hemen ohean?

Nire Facebook egiaztatzen dudanean eta lagun batek jarrera positiboaren indarrari buruzko meme bat argitaratu duenean edo nire terapeuta ikusten dudanean eta nire bizitzako gauza onak zerrendatzeko esaten didanean, norberaren zalantza eta autoerrua sentitzen dut indartu besterik ez dira egiten.

'Ez da egokia gizakien kontsumorako'

Gaixotasun kronikoa dagoeneko oso gauza isolatzailea da, jende gehienak ez du ulertzen zer pasatzen ari zaren eta ohean edo etxera joandako denbora guztia. Eta egia esan, positibitatearen kulturak gaixotasun kronikoen isolamendua areagotzen du, handituz.

Askotan kezkatzen nau bizitzen ari naizenaren errealitatea adierazten badut - minarekin egoteaz hitz egiten badut edo ohean geratu behar izateak zer frustrazio dudan esaten badut - epaituko nauten.

Beste batzuek esan didate aurretik "Ez da dibertigarria zure osasunaz beti kexatzen zarenean zurekin hitz egitea", beste batzuek, berriz, ni eta nire gaixotasunak "maneiatzeko gehiegi" ginela adierazi dute.

Nire egunik txarrenetan jendearengandik aldentzen hasi nintzen. Isilik geratuko nintzateke eta inori ez nioke jakingo zer bizi nuen, nire gertukoenak izan ezik, nire bikotea eta semea bezala.

Beraientzat ere, txantxetan esango nuke ez nintzela "gizakien kontsumorako egokia", umore pixka bat mantentzen saiatzeaz gain, onena bakean uztea onena izan daitekeela jakitera emanez.

Egia esan, lotsa sentitu nuen bizi nuen egoera emozional negatiboarekin. Positibotasun kulturaren mezuak barneratu nituen. Nire sintomak bereziki larriak diren egunetan, ez daukat "aurpegi zoriontsua" jartzeko edo nirekin gertatzen diren gauzak glosatzeko gaitasuna.

Haserrea, atsekabea eta itxaropenik gabea ezkutatzen ikasi nuen. Eta nire "ezezkortasunak" zama bihurtu ninduen ideiari eutsi nion, gizaki baten ordez.

Onartzen dugu gu geu autentikoki izatea

Aurreko astean, ohean etzanda nengoen arratsalde hasieran - argiak itzalita, baloi batean kiribilduta malkoak isilik isurtzen zitzaizkidan aurpegian. Min egiten nuen, eta minduta nengoen, batez ere hainbeste planifikatuta nuen egun batean lotan egotea pentsatu nuenean.

Baina aldaketa bat gertatu zitzaidan, hain sotila, nire bikotea niri begiratzera sartu eta zer behar nuen galdetu zidanean. Sentitzen nituen gauza guztiak esaten nizkien bitartean entzun eta negarrez eutsi ninduten.

Joan zirenean, ez nintzen hain bakarrik sentitzen, eta oraindik min egiten eta baxua sentitzen nuen arren, nolabait maneiagarriagoa iruditzen zitzaidan.

Une hark gogorarazle garrantzitsu gisa jokatu zuen. Isolatzeko joera dudan garaiak dira ere nire inguruko maiteak gehien behar ditudan aldiak - nahi dudana, ezer baino gehiago, benetan sentitzen dudanaz zintzoa izatea lortzea denean.

Batzuetan, benetan egin nahi dudana da negar ona egitea eta norbaiti kexatzea hori zein gogorra den - norbait nirekin eseri eta bizitzen ari naizenaren lekuko.

Ez dut positiboa izan beharrik izan nahi, ezta norbaitek jarrera aldatzera animatuko nauenik ere.

Nire emozio sorta osoa adierazteko gai izan nahi dut, irekia eta gordina izan, eta hori guztiz ondo egon dadin.

Positibotasun kulturak nigan barneratu dituen mezuak poliki-poliki argitzen ari naiz oraindik. Oraindik kontzienteki gogorarazi behar diot normala eta guztiz ondo dagoela etengabe baikor ez egotea.

Konturatu naizena da, ordea, nire ni osasuntsuena naizela, fisikoki zein emozionalki, emozioen espektro osoa sentitzeko baimena ematen diodanean eta horretan laguntzen nauten pertsonekin inguratzen naizenean.

Positibitate etengabeko kultura hau ez da egun batetik bestera aldatuko. Baina nire itxaropena da terapeuta batek edo asmo oneko lagun batek positiboari begiratzeko eskatzen didan hurrengoan ausardia topatuko dudala behar dudana izendatzeko.

Gutako bakoitzak, batez ere borrokan ari garenean, merezi duelako gure emozioen eta bizipenen espektro osoa lekuko izatea - eta horrek ez gaitu zama bihurtzen. Horrek gizaki bihurtzen gaitu.

Angie Ebba artista minusbaliatu bitxia da, idazketa tailerrak ematen ditu eta nazio mailan aritzen da. Angiek artearen, idazketaren eta performancearen boterean sinesten du geure burua hobeto ulertzen, komunitatea eraikitzen eta aldaketak egiten laguntzeko. Angie bere webgunean, blogean edo Facebook-en aurki dezakezu.