Takoietan aritu nintzen eta behin bakarrik negar egin nuen

Alai

• Berrikuspena

Nire oinak sorbaldaren zabaleran daude, belaunak bigunak eta malgukiak. Besoak aurpegiaren ondoan jarri ditut, itzal kaxa zorian banago bezala. Aurrera jo baino lehen, irakasleak atzera heltzeko eta takoitik ateratzeko eskatzen dit. Nire autodefentsarako arma izango da.

Soteria Metodoaren klase batean nago, Amanda Seyfried eta Keri Russell bezalako zaleak dituen fitness klasean (batzuek mugimendua dela esan dezakete). Ariketa estiloari buruz dakidana da takoiak ekarri behar ditudala, eta tonifikazio mugimendu larri batzuk egingo ditudala. Gau osoan takoiak jantzita daramatzan edonork dakienez, zurrusta horiek ipurdia eta txahalak lantzen dituzte. Ekarri, pentsatu nuen, galtzerdiak eta bizeps kizkurrak leggings eta stilettoetan egiten ari zirela irudikatzen zuen talde gazte bat imajinatuz. (Probatu 6 Mugimendu Erraz hauek Gorgeous Gams-erako.)

Soteria metodoa tonifikazioa baino apur bat gehiago da, eta hori azkarrago ezagutuko nuke greziar mitologia hobeto ezagutuko banu: Soteria segurtasunaren eta kalteetatik libratzearen jainkosa da. Metodoa, beraz, autodefentsako mugimenduak irakasten dizkizun klasea da, gero errepikatzen ditu instintuzkoak izan arte (eta besoak, muina eta hankak tonifikatzen hasi arte).

Klasean, kickboxing-aren oihartzunak daude, jabekin eta uppercutekin, baina ez zara soilik musika bizia jotzen kolpeak botatzen dituzun bitartean. (Kickboxing-ak kanporaketa bat eman dezakeen arren.) Horren ordez, erasotzaile bat nola botako zenukeen ikusten ari zara. Metodoaren sortzailea, Avital Zeisler, Krav Maga ere ikasi zuen dantzari trebatua da, eta segurtasun espezialista espezializatuekin lan egin zuen mugimendu horiek bateratzeko. Gainera, aitortu du prozesu hori bere sexu erasoaren traumatismoari aurre egiteko erabili zuela.

Zeisler-ek irakasten digu nola behera apuntatzen eta ukabilaren alboarekin jotzen, ez ukatilekin. Estilo hau nire anaia txikia besoetan eta hanketan zulatu nuen moduan gertatu zen bosgarren maila inguruan borrokatzen ari ginela, beraz pozik nago nire helduen bizitzan benetan erabilgarria dela ikusteak. Zeislerrek gure atzean dagoen norbait bira eman eta kolpatu nola eman ere azaltzen du. Emakumeen autodefentsarako arau kardinalak datozkigu gogora, hau da, zentzuduna sudurretik jotzea edo / eta estalkia ahal den guztietan jotzea. Takoiak ez dira tonifikazio arruntetarako bakarrik erabiltzen, baizik eta egoera arriskutsu batean nola irristatuko genituzkeen ohitzeko; orduan, oinetakoak alde batera bota ditzakezu korrika egin behar duzunean edo arma gisa erabil ditzakezu itsatsita zaudenean.

Jarraian, lurrean etzango gara. Eta hau da hunkitzen naizenean. Zeislerrek gogorarazi du emakumeak erasotzen dituztenean oso litekeena dela bizkar gainean egotea. 'Bortxaketa' hitza ez da inoiz hitz egiten, baina bere esanahia argia da. Eserita egoteko gure muineko giharrak nola erabiltzen irakasten digu, eta takoiak erasotzailea aurpegian botatzeko. Aukera izan bezain laster (esan, begiak errekuperatzen zaizkionean), jaiki eta ihes egiteko asmoa dugu. (Zehaztu sexu erasoetatik babesteko 3 modu hauek.)

Sexu erasoa inoiz ez didatela esan izana eskertzen dut. Hala eta guztiz ere, antsietate uhinek jo ninduten lurrean etzanda nengoela, bortxatzaile bat nire gainean ikustean, orpoa aurpegira ekarriz. Ez dut hau ikasi nahi. Ez dut hau ikasi beharrik izan nahi. Pentsatzen jarraitzen nuen erasotzaileari sudurra ukabilaren alboarekin apurtuko banio, gauza bera egin zezakeela nirekin ... baina seguruenik hobeto egongo zela.

Bai, Soteria Metodoa izugarri erabilgarria izan zen. Ikasgai hauek nirekin geratuko dira, eta oso pozik nago egin dudalako. Eta bai, hurrengo egunean minduta nengoen. Nire izterrek okupa horiek sentitu zituzten! Indarra entrenatzeko orduan, ordea, muina eta izterrak eta besoak estutu behar ditudanean, seguruenik barrarekin itsatsiko naiz. Pixka bat seguruago sentitzen da.

Berrikuspena