Min Somatikoa vs Min bizkarra

Alai

• Sintomak eta identifikazioa
• Min somatikoa
• Bizkarraldeko mina
• Zein dira min mota bakoitzaren zergatiak?
• Min somatikoa
• Bizkarraldeko mina
• Arrisku faktoreak
• Noiz ikusi behar duzu medikuaren mina?
• Tratamendua
• Min somatikoa
• Bizkarraldeko mina
• Bizimodu aldaketak
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Mina gorputzaren nerbio sistemaren pertzepzioari dagokio ehunen kalteak gertatzen direla. Mina konplexua da eta asko aldatzen da pertsona batetik bestera. Medikuek eta erizainek mina kategoria desberdinetan sailkatu ohi dute, ohikoenak bi somatikoak eta erraietakoak izanik. Irakurri mina mota bakoitzaren sintoma arruntak, tratamenduak eta azpiko arrazoiak.

Sintomak eta identifikazioa

Min somatikoa

Somatiko mina ehunetako mina-hartzaileak (azala, muskuluak, hezurdura, artikulazioak eta ehun konektiboak barne) aktibatzen direnean gertatzen da. Normalean, indarra, tenperatura, bibrazioa edo hantura bezalako estimuluek errezeptore horiek aktibatzen dituzte. Mina mota hau honela deskribatu ohi da:

• cramping
• karraskatzen
• mina
• zorrotz

Mina somatikoa eremu jakin batera lokalizatu ohi da. Mugimenduak etengabe eta estimulatzen du. Pelbiseko mina, buruko mina eta larruazaleko ebakiak min somatikoren bat erortzen dira.

Mina somatikoa bi formatan banatu ohi da. Lehenengoa, azaleko mina izenekoa, larruazalean, mocoetan eta mukosetan mina hartzaileak aktibatzen direnean gertatzen da. Eguneroko lesio arruntek azaleko mina somatikoa eragin ohi dute.

Mina somatikoaren bigarren forma mina somatiko sakona izenarekin ezagutzen da. Mina somatiko sakona estimuluek gorputzean mina-hartzaileak sakonago aktibatzen dituztenean gertatzen da, tendoiak, artikulazioak, hezurrak eta muskuluak barne. Min somatiko sakonak azaleko min somatikoa baino "mina" sentitzen du normalean.

Gainera, min somatikoa lokalean muga daiteke edo gorputzeko eremu handiagoetan zehar hedatu daiteke lesioaren neurriaren arabera.

Bizkarraldeko mina

Bisceral mina pelbiseko, sabeleko, bularreko edo hesteetako mina hartzaileak aktibatzen direnean gertatzen da. Gure barne organoak eta ehunak kaltetuta edo zaurituta daudenean bizi dugu. Bizkarraldeko mina lausoa da, ez da lokalizatua, eta ez da ondo ulertzen edo argi zehazten. Estutu sakona, presioa edo mina sentitzen du askotan.

Zein dira min mota bakoitzaren zergatiak?

Min somatikoa

Mina somatikoa hainbat iturritatik sortzen denez, arrazoi potentzial ugari ditu. Hauek dira:

• lesio txiki edo handia artikulazioetan edo hezurretan
• edozein traumatismo edo larruazaleko ebaki
• ehun konektiboak kaltetzen dituen erorketa edo talka
• gehiegizko erabilera dela eta gihar estutua
• hezur haustura
• ehun konektiboengan eragina duten gaixotasunak, hala nola osteoporosia
• hezurrei edo larruazalari eragiten dioten minbiziak
• artikulazioetan hantura eragiten duen artritisa

Bizkarraldeko mina

Barne-mina barruko organo eta ehunetan kalteak edo etenak direnean gertatzen da. Kausen artean honako hauek daude:

• lesioak barneko organoetan, hala nola, behazun, heste, maskuri edo giltzurrunetan
• kalteak muineko giharretan edo sabelaldeko horman
• espasmoak muineko muinetan
• azido indigestioa
• beste digestio arazo batzuk, hala nola idorreria
• infekzioak digestio eta giltzurrun sistemetan
• arazoak zenbait organotan, hala nola pankrea edo gibela
• urdaileko minbizia bezalako barne organoei eragiten dien minbizia
• endometriosi
• hilekoaren mina
• prostatako kalteak

Arrisku faktoreak

Orokorrean, emakumeek min mota bi izaten dituzte. Bi arrazoi nagusi direla eta gertatzen da hori. Lehenik eta behin, emakumeek gizonezkoek baino sentsibilitate handiagoa izaten dute minarekiko. Bigarrenik, emakumezkoek hausturak, osteoporosia eta min mota horiek eragiten dituzten ugalketa organoekin arazoak izateko baldintza gehiago izateko aukera handiagoa dute.

Genetikak ere min izan dezake bi mota horien pertzepzioan. Normalean, mina hartzaile gehiago badituzu, min gehiago jasango duzu. Buruko osasun baldintzak, hala nola depresioa eta estresa, minaren pertzepzio handiagoa izaten lagun dezakete.

Baldintza mingarri espezifikoekin lotutako faktoreak ere mina izateko arrisku faktoreak dira. Adibide gisa, osteoporosiak eragindako min somatikorako kaltzio gutxiko kontsumoa eta urdaileko minbiziak eragindako errai minak erretzearen gehikuntza daude.

Noiz ikusi behar duzu medikuaren mina?

Normalean, somatikoa eta erraietako mina egun gutxiren buruan baretzen dira. Hala ere, min larria edo min iraunkorra izaten baduzu gutxienez astean zehar, zure medikuarengana jo beharko zenuke. Zure sintomen inguruan galdetuko dizute, mina non dagoen, zein txarra den, zein maiztasunarekin gertatzen den eta zerk eragiten dion. Medikua ikustean, garrantzitsua da informazio hau ematea:

• zenbat denbora daramazu mina
• mina izaten hasi zinenean
• minaren intentsitatea
• mina sentitzen duzun lekuan
• zure historia medikoa

Ondoren, zure sintomak zure historia klinikoaren eta izan ditzakezun beste osasun arazoen testuinguruan jarriko dituzte. Askotan, mediku batek proba objektiboak ere egiten ditu, hala nola laborategiko analisiak eta azterketa fisikoak.

Zure sintomak eta beste faktore batzuk aztertu ondoren, mediku batek tratamendu plana emango dizu. Honek azpian dagoen arrazoiari aurre egiteko espezialista bat ikustea izan daiteke, esate baterako, artikulazioetako minaren ortopedista edo urdaileko arazoren bat duen gastroenterologoa. Minaren tratamenduko medikuarengana joatea ere gomendatu dezakete.

Tratamendua

Mina konplexua eta oso subjektiboa da. Hori dela eta, mina tratatzea zail samarra izan daiteke. Medikuek min somatikoa eta erraietakoa tratatzen dute, minaren oinarrizko kausa (k) jorratuz. Adibidez, norbaitek artrosia jasaten badu, medikuak sintomak gutxitzeko botika bat agindu dezake.

Min somatikoa

Medikuek askotan somatikako minak tratatzeko drogak erabiliko dituzte. Hartu ditzakezun errezetarik gabeko botikak honako hauek dira:

• AINEak, hala nola aspirina, naproxeno (Aleve) eta ibuprofeno (Advil)
• azetaminofeno (Tylenol)

Minaren forma larriagoak errezeta botikak erabiliz tratatu daitezke. Zure medikuak honelako botikak agindu ditzake:

• baclofenoa
• ziklobenzaprina (Flexeril)
• metaxalona
• opioideak, hidrokodona eta oxikodona barne

Garrantzitsua da kontuz ibiltzea botika hauekin, mendekotasuna baitute. Medikuek, batez ere ortopedistek eta erreumatologoek, injekzioak erabil ditzakete artikulazioetako eta hezurretako mina tratatzeko.

Bizkarraldeko mina

Medikuek batzuetan minaren aurkako sendagaiak erabiltzen dituzte erraietako mina ere tratatzeko. Hala ere, erraietako mina gutxiago zehazten denez eta gehiago hedatzen denez, zailagoa da lagunduko duen botika zehatza zehaztea. Gainera, AINEak bezalako botika batzuek urdaileko arazoak sor ditzakete. Ikertzaileek errai-minari buruz gehiago jakitean, tratatzeko metodo berriak garatuko dira.

Bizimodu aldaketak

Sendagaiak eta azpiko minaren iturria tratatzea ez da minaren sintomak kudeatzeko modu bakarra. Askotan, ohiko mediku metodoak parekatu ditzakezu mina kudeatzeko bizimodu aldaketa hauekin:

• jarduera lasaigarriak egiten
• elikadura ona, batez ere errai minetarako
• yoga
• meditazioa
• tai chi
• terapia fisikoa
• zure pentsamenduak adierazteko aldizkari bat gordetzea
• eragin txikiko ariketak, hala nola igeri egitea eta oinez ibiltzea
• intentsitate handiko ariketa (arrazoizko mugekin)
• jokabide terapia
• nahikoa lo egitea
• erretzea eta edatea murriztea edo uztea
• akupuntura (froga mistoekin)
• manipulazio osteopatikoaren terapia (OMT)

Gogoratu: garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea jarduera horietako batzuk burutu aurretik. Adibidez, lesio batek eragindako belauneko mina baduzu, baliteke ariketa batzuk ez izatea jakintsua.

Outlook

Errai eta somatikako min gehienak ez dira larriak eta egun gutxiren buruan desagertuko dira. Zure mina larria edo iraunkorra bada, medikuarengana jo beharko zenuke. Mina murrizten duen tratamendu plana eman ahal izango dizute, azpiko kausa tratatuz eta minaren sentsazioa zuzenean murriztuz. Gainera, zure medikuaren tratamendua etxeko hainbat metodoekin osa dezakezu, zure osasunean eragin negatiboa ez dutela suposatuz.