10 eguzki kalteak

Alai

• Nola babestu zure burua

Eguzkia ordu 1 baino gehiago edo 10: 00-16: 00 bitartean egonez gero, larruazalean kalteak sor daitezke, hala nola, erredurak, deshidratazioa eta larruazaleko minbizia izateko arriskua.

Eguzkiak igorritako IR eta UV erradiazioak daudelako gertatzen da hori, soberan dagoenean berotzea eta larruazaleko geruzak kaltetzea eragiten baitute.

Beraz, eguzkiaren gehiegizko esposizioaren ondorio nagusiak hauek dira:

1. Larruazaleko minbizia izateko arrisku handiagoa, lokalizatuak edo gaiztoak izan daitezkeenak, melanoma adibidez;
2. Erredurak, larruazala berotzeak eragindakoa, gorria, haserre eta zaurituta egon daitekeena;
3. Larruazalaren zahartzea, eguzkiaren UV izpiei denbora luzez eta urte luzez egoteak eragindakoa;
4. Lekuak larruazalean, ilunak izan daitezkeenak, orbanak, pikorrak edo orbainen itxura okertzen dutenak;
5. Immunitatearen murrizketa eguzkiarekiko gehiegizko esposizioak eragiten du, ordu askotan eta babesik gabe, pertsona batek gripea eta katarroak bezalako gaixotasunen aurrean sentikorragoa izan dadin.
6. Erreakzio alergikoak, produktuen erlauntzekin edo erreakzioekin, hala nola lurrinak, kosmetikoak eta limoia, adibidez, gorritasuna eta tokiko narritadura eragiten dutenekin;
7. Begietan kalteak, hala nola narritadura eta kataratak, gehiegizko eguzki izpiek begietan eragindako lesioengatik;
8. Deshidratazioa, beroaren ondorioz gorputzeko ura galtzeak eragindakoa.
9. Botikekiko erreakzioa, adibidez, antibiotikoak eta hanturaren aurkako sendagaiak bezalako sendagaien printzipio aktiboaren arteko elkarreragina dela eta puntu ilunak eratzen dituzte;
10. Herpes birusa berriro aktibatu dezake, dagoeneko gaixotasun hori duten pertsonengan, immunitate aldaketengatik ere.

Eguzkia modu egokian hartzea zure osasunerako ona bada ere, hala nola, D bitamina areagotzea eta umorea hobetzea, arazo horiek eguzkiaren gehiegizko esposizioaren ondorioz edo eguzkia oso bizia den momentuetan gertatzen dira.

Nola babestu zure burua

Eguzkiak gorputzean eragin kaltegarriak ekiditeko, jarraibide batzuk jarraitzea gomendatzen da, hala nola eguzkia goizeko 10: 00ak baino lehen eta arratsaldeko 16: 00ak baino lehen, egunean 30 minutu baino gehiago ez hartzea eguzkia larruazala argi badago eta 60 minutu larruazala tonu ilunagoa du.

Eguzkitako krema erabiltzea, SPF gutxienez 15, esposizioa baino lehen 15 edo 30 minutu inguru erabiltzeak eta urarekin edo 2 orduro kontaktua osatzeak, ordu beroenetan aterkiaren azpian egoteaz gain, eguzki-argiarekiko esposizioa gutxitzen laguntzen du.

Gainera, txanoak eta txanoak erabiltzea eguzkia buruko larruazalarekin eta aurpegiarekin kontaktua saihesteko modu bikaina dira, sentikorragoak diren eskualdeekin. Garrantzitsua da kalitatezko eguzkitako betaurrekoak eramatea ere, begiak UV izpietatik babesteko gai direnak.

Horrela, gehiegizko eguzkiak eragindako gaixotasun asko ekidin daitezke. Jakin zein den zure larruazalerako babeslerik onena eta nola erabili.