Sare sozialak eta MS: zure jakinarazpenak kudeatzea eta gauzak perspektiban mantentzea

Alai

• Ordezkaritza
• Konexioak
• Ahots bat
• Konparazioa
• Informazio faltsua
• Positibitate toxikoa
• Utzi
• Izan solidarioa
• Ezarri mugak
• Eduki oneko kontsumitzailea izan
• Hartzeko

Ez dago zalantzarik sare sozialek eragin handia izan dutela gaixotasun kronikoen komunitatean. Zure esperientzia berdinak partekatzen dituen lineako talde bat aurkitzea nahiko erraza izan da aspaldi honetan.

Azken bi urteotan, sare sozialen espazioa mugimendu baten nerbio-gunera bilakatzen ikusi dugu MS bezalako gaixotasun kronikoak ulertzeko eta laguntzeko.

Zoritxarrez, sare sozialek alde txarrak dituzte. Onak txarrak gainditzen dituela ziurtatzea zure esperientzia linean kudeatzeko zati garrantzitsua da, batez ere zure osasuna bezain pertsonala denaren inguruko xehetasunak partekatzeko edo edukia kontsumitzeko orduan.

Albiste ona da, ez duzula erabat deskonektatu behar. MS-a baduzu sare sozialetako esperientzia ahalik eta gehien aprobetxatzeko gauza erraz batzuk egin ditzakezu

Hona hemen sare sozialen abantaila eta atzerapen batzuk, baita esperientzia positiboa izateko nire aholkuak ere.

Ordezkaritza

Besteen bertsio autentikoak ikusteak eta diagnostiko bera bizi duten pertsonekin harremanetan jartzeko aukera izateak bakarrik ez zaudela jakitera ematen du.

Ordezkaritzak zure konfiantza areagotzen lagun dezake eta MSrekin bizitza osoa posible dela gogorarazten dizu. Aldiz, beste batzuk borrokan ikusten ditugunean, gure samina eta frustrazio sentimenduak normalizatu eta justifikatzen dira.

Konexioak

Botikak eta sintoma esperientziak beste pertsona batzuekin partekatzeak aurkikuntza berriak ekar ditzake. Beste norbaitek funtzionatzen duenari buruz ikasteak tratamendu berriak edo bizimodua aldatzea ikertzera bultzatu dezake.

"Lortzen" duten beste batzuekin konektatzeak bizitzen ari zaren hori prozesatzen lagun diezazuke, eta modu indartsuan ikusita sentitzea ahalbidetzen du.

Ahots bat

Gure istorioak hor jartzeak minusbaliotasun estereotipoak apurtzen laguntzen du. Sare sozialek joko eremua berdintzen dute, beraz, MSrekin bizitzea zer den kontatzen duten istorioak benetan MS duten pertsonak kontatzen dituzte.

Konparazioa

Denen MS ezberdina da. Zure istorioa besteekin alderatzea kaltegarria izan daiteke. Sare sozialetan, erraz ahazten da norbaiten bizitzako bobina nabarmena besterik ez duzula ikusten. Zu baino hobeto egiten ari direla pentsa dezakezu. Inspiratuta sentitu beharrean, iruzurra sentituko duzu.

Kaltegarria izan daiteke zu baino egoera okerragoan dagoen norbaitekin alderatzea. Horrelako pentsamenduak negatiboki lagun dezake barneratutako gaitasunera.

Informazio faltsua

Sare sozialek MSarekin erlazionatutako produktuen eta ikerketen berri izaten jarrai dezakete. Spoiler alerta: Interneten irakurtzen duzun guztia ez da egia. Sendabideen eta tratamendu exotikoen erreklamazioak nonahi daude. Jende asko prest dago beste norbaitek bere osasuna berreskuratzeko saiakerarekin azkar botatzeko, ohiko botikak huts egiten badu.

Positibitate toxikoa

MS bezalako gaixotasuna diagnostikatzen zaizunean, ohikoa da asmo oneko lagunek, senideek eta baita ezezagunek ere eskatu gabeko aholkuak eskaintzea zure gaixotasuna kudeatzeko moduari buruz. Normalean, aholku mota honek arazo konplexu bat errazten du, zure arazoa.

Aholkuak zehaztugabeak izan daitezke eta zure osasun egoeragatik epaitzen ari zarela sentiaraz zaitzake. Gaixotasun larria duen norbaiti "dena arrazoiren batengatik gertatzen dela" edo "positiboki pentsatzeko" eta "MSk ez zaituela definitzen" esateak onura baino kalte gehiago eragin dezake.

Utzi

Zuregandik hain hurbil dagoen beste norbaiten minari buruz irakurtzea abiarazlea izan daiteke. Honetarako zaurgarria bazara, kontuan hartu jarraitzen dituzun kontu motak. MS izan edo ez, ondo sentiarazten ez zaituen kontu bat jarraitzen ari bazara, jarraitu ezazu.

Ez ihardun edo saiatu ezezagun baten ikuspuntua interneten aldatzen. Sare sozialei buruzko gauzarik onenetakoa da bakoitzak bere istorio pertsonalak kontatzeko aukera ematen duela. Eduki guztia ez da guztiontzat pentsatua. Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau.

Izan solidarioa

Gaixotasun kronikoen komunitatearen barruan, zenbait kontu kritikatzen dira desgaitasuna duten bizitzak apur bat errazegia direlako. Beste batzuei negatiboegiak direlako deitzen zaie.

Aitortu pertsona guztiek eskubidea dutela bere istorioa bizitzeko moduan kontatzeko. Edukiarekin ados ez bazaude, ez jarraitu, baina saihestu edonork publikoki jotzen bere errealitatea partekatzeagatik. Elkarri lagundu behar diogu.

Ezarri mugak

Babestu zaitez partekatzen eroso sentitzen zarena publiko eginez soilik. Ez diozu inori zor zure egun onak edo egun txarrak zor. Ezarri mugak eta mugak. Gaueko pantailako orduak loa eten dezake. MS daukazunean, Zzz zaharberritzaileak behar dituzu.

Eduki oneko kontsumitzailea izan

Beste batzuk txapeldun komunitatearen barruan. Eman bultzada eta antzekoa behar denean, eta saihestu dieta, tratamendua edo bizimoduari buruzko aholkuak bultzatzea. Gogoratu, guztiok gure bidetik goaz.

Hartzeko

Sare sozialek informatiboak, konektagarriak eta dibertigarriak izan behar dute. Zure osasunari buruz argitaratzea eta besteen osasun bidaiak jarraitzea izugarri sendatu daiteke.

Zerga izan daiteke denbora guztian MSri buruz pentsatzea ere. Aitortu noiz iritsi den atsedenaldia hartzeko eta agian begiratu katuaren meme batzuk pixka bat.

Ados dago pantailako denboraren eta lagunekin eta senideekin offline konektatzearen arteko oreka deskonektatzea eta bilatzea. Internet oraindik egongo da kargatuta sentitzen zarenean!

Ardra Shephard Kanadako blogari eragilea da saritutako Tripping On Air blogaren atzean. Esklerosi anizkoitza duen bere bizitzari buruzko baliorik gabeko erreferentzia da. Ardra AMIk telebistako telesailen gertaera aholkularia da, "Ez dago zerbait jakin beharko zenuke", eta Sickboy Podcast-en agertu da. Ardra-k msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle eta beste zenbaitetan lagundu du. 2019an, Kaiman Uharteetako MS Fundazioko hizlari nagusia izan zen. Jarrai iezaiozu Instagramen, Facebook-en edo #babeswithmobilityaids hashtag-en minusbaliotasun batekin bizitzeak nolako itxura duenaren pertzepzioa aldatzen lan egiten duten pertsonek inspiratuta..