Koloreen kontrola: jan gutxiago, entrenatu gehiago

Alai

• Berrikuspena

Dibertigarria da pentsatzea kolore jakin bat ikusteak janari-makurtzaile batera bidal diezazukeela, eta beste kolore batek jateko gogoaren murrizketa natural gisa jardun dezakeela.Pixka bat "koloretsuegia" dirudi (joko-jokoaren xedea) baina, pentsa... zergatik ez ziren McDonald's-eko arkuak urdinez edo berdez margotu gaur egun mundu osoan ezagunak diren "Urrezko" arkuen ordez? Konturatu al ziren Richard eta Maurice McDonald, McDonald's katearen lehen aitzindariak, psikologoek soilik gogoz behatzen zuten zerbait - horia koloreak benetan fokua eta kontzentrazioa lagunduko dituela, aldi berean pertsona baten apetitua suspertzen duen bitartean?

Kolorearen eraginari buruzko ikerketa ugari kontatzen badituzu, Urrezko arkuek bizitza baino handiagoa den post-it oharra egiten dute inkontzienteki burmuinari esaten dion "Big Mac and Fries ... or now" behar dut. Uste dut egia dagoela kolore eta gosearen korrelazioan.

Hona hemen adibideen zerrenda eta koloreen espektroa nola nabigatu zure ongizatearekin erlazionatuta:

1. GORRIA: Kolore bizi eta indartsu honek zure odol-presioa igotzeaz gain, gosea gora egingo du. Eta, Amerikako eseri eta auto-etxe ezagun gehienek denok gorriz ikusten gaituzte euren logoekin: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's... zerrendak aurrera egiten du. Asmatuko nuke marka kudeatzaileek gorria kolorea nahita erabili zutela jendea jatetxeetara erakartzeko eta jateko eta jan eta jateko. Beraz, ez erori harrapakin! Hala eta guztiz ere, gorria kolorea behatzeak energia-hazkundea sor dezakeenez, ariketa fisikoa egitean arropa gorriak jantzita etekina atera ahal izango duzu ... Hobeto esanda, margotu etxeko gimnasioko hormak gorri biziarekin entrenamenduak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

2. URDINA: Bere izaera lasaituz, urdin koloreak lasaigarriak diren eta gizakiaren metabolismoa moteltzen duen produktu kimikoak sortzen dituela uste da. Gainera, kolore desegokia dela frogatu du. Une horretara, ikertzaileek diotenez, urdinak gosea geldiarazten du naturan oso gutxitan aurkitzen delako (haragiak, barazkiak) eta, beraz, ez daukagu ​​gosearen erantzun automatikoa. Pisua galtzen duten aditu batzuek bezeroei plater eta tresna urdinak erabiltzea gomendatzen diete. Probatu argi urdin bat jarriz hozkailuan gaueko gogoak saihesteko edo, besterik gabe, janari koloratzaile urdina erabiliz gozogintza eta pastelak prestatu behar dituzunean.

3. LARANJA: Medikuntza holistiko eta alternatiboko praktika askok laranja energia sustatzaile gisa ikusten dute. Kolore ona da entrenamenduetarako motibazioa lortzeko. Egin lo arropa laranjaz esnatzean eguna hasteko. Jarri iPod zorro laranja bat eta bete ur botila laranja bat entrenamendu bat egiteko.

4. BERDEA: Osasuntsu izan beharko luke kolore honen azpitituluak. Etiketa ekologikoetatik hasi eta hosto antioxidatzaile indartsuak dituzten barazkien benetako kolorera arte, berdearen tonu lasaigarriak emozioak egonkortzen laguntzen du. Kolore ezin hobea da sukaldea edo jangela margotzeko, otorduak eta askariak orekatuak izan daitezen.

5. MOREA: AHHH! Kolore honen tonua ezin hobea da loaren nahasteak jorratzen dituztenentzat, moreak kolore horrek loa bultzatu eta azkarrago erlaxatzen lagun dezakeelako. Pentsa ezazu ohea erosteko hurrengo aldian. Zergatik da garrantzitsua hau? Lo faltak azukrea eta karbohidratoak desira ditzake. Leptina-mailak, zure garunari% 18 jaisten dela esaten dion hormona; aldiz, grelina-mailak (janari erosoa irrikatzen zaitu)% 28 handitzen du. Gainera, lo faltak kortisol maila handitzen du gosea areagotuz.

Zure egunak aurrera joan ahala, arreta pixka bat gehiago zure inguruko koloreei - zure dieta eta entrenamendu erregimena aldatzeko doako modua izan daiteke.

Berrikuspena