Ile-lerroa (Estresa) Haustura

Alai

• Zein dira ilearen hausturaren sintomak?
• Zerk eragiten du ile-haustura?
• Nor da arriskurik handiena ile-haustura izateko?
• Nola diagnostikatzen da ile-haustura?
• Garatu al daitezke bestelako baldintzak ile-lerroaren hausturak tratatzen ez badira?
• Nola tratatzen dira ile-lerroaren hausturak?
• Etxeko tratamenduak
• Tratamendu medikoak
• Zein da ilea haustura duen norbaiten ikuspegia?

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da ile-haustura?

Ile-lerroaren haustura, estres haustura bezala ere ezaguna, hezur baten barruan pitzadura txikia edo ubeldura larria da. Lesio hori ohikoena da kirolariengan, batez ere korrika egitea eta salto egitea eskatzen duten kirolarien artean. Osteoporosia duten pertsonek ile-hausturak ere sor ditzakete.

Ile-lerroaren hausturak gehiegizko erabilerak edo ekintza errepikakorrak izan ohi dira denboran zehar hezurrean kalte mikroskopikoak egiten direnean. Jardueren artean sendatzeko behar adina denbora ez uztea lesio hori izateko probabilitatearen faktorea izan ohi da.

Oinaren eta hankaren hezurrak bereziki ilea apurtzeko joera izaten dute. Hezur horiek estresa asko xurgatzen dute korrika eta salto egitean. Oinaren barruan, bigarren eta hirugarren metatarsianoak dira gehien eragiten dutenak. Hau da, hezur meheak direlako eta inpaktu puntua oinez botatzerakoan korrika egiteko edo salto egiteko. Ohikoa da zure ile-haustura bat izatea:

• orpoa
• orkatilako hezurrak
• navicular, hezur bat oin erdiko goialdean

Zein dira ilearen hausturaren sintomak?

Ile-hausturaren sintomarik ohikoena mina da. Min hori pixkanaka okertzen joan daiteke denborarekin, batez ere pisu-jarduera gelditzen ez baduzu.Mina okerragoa izaten da jardueran zehar eta atsedenaldian gutxitzen da. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• hantura
• samurtasuna
• ubeldurak

Zerk eragiten du ile-haustura?

Ile-lerroaren haustura gehienak gehiegizko erabileragatik edo jarduera errepikakorrengatik sortzen dira. Jardueraren iraupena edo maiztasuna handitzeak ilearen haustura eragin dezake. Horrek esan nahi du korrika egitera ohituta egon arren, bat-batean distantzia edo korrika egiten duzun astean zenbat aldiz handitzeak lesio hori eragin dezakeela.

Ile-hausturaren antzeko beste kausa egiten duzun ariketa mota aldatzea da. Adibidez, igerilari bikaina bazara, korrika egitea bezalako beste jarduera bizian bat egiteagatik lesioari eustea posible da, nahiz eta forma ona izan.

Hezurrak jarduera desberdinen bidez jartzen dituzten indar handiagoetara egokitzen dira, hezur berriak hezur zaharra ordezkatzeko. Prozesu horri birmoldaketa deritzo. Matxura hezur berriak sor dezakeena baino azkarrago gertatzen denean, ilea apurtzeko aukera handitzen duzu.

Nor da arriskurik handiena ile-haustura izateko?

Ile-haustura izateko aukerak areagotzen dituzten arrisku faktore ugari ere badaude:

• Zenbait kirol: Eragin handiko kiroletan parte hartzen dutenek, hala nola pista eta zelaian, saskibaloian, tenisan, dantzan, balletan, ibilbide luzeko korrikalariek eta gimnasian, ilea apurtzeko aukerak areagotzen dituzte.
• Sexua: Emakumeek, batez ere hileko aldirik ez duten emakumeak, ilea apurtzeko arriskua handiagoa dute. Izan ere, emakumezko kirolariek arrisku handiagoa izan dezakete "emakumezkoen atleta hirukotea" izeneko egoeraren ondorioz. Hemen muturreko dietak eta ariketa fisikoak elikadura-nahasteak, hilerokoaren disfuntzioa eta osteoporosia goiztiarra izan daitezke. Hau garatu ahala, emakumezko atleta batek lesionatzeko aukera ere sortzen du.
• Oinetako arazoak: Oinetako arazoek lesioak sor ditzakete. Era berean, arku altuak, arku zurrunak edo oin lauak.
• Hezur ahulak: Osteoporosia edo hezurren dentsitateari eta indarrari eragiten dioten botikek ilearen lerroaren hausturak sor ditzakete eguneroko jarduera normalak egitean ere.
• Aurreko ilearen hausturak: Ile-haustura bat izateak beste bat izateko aukerak areagotzen ditu.
• Elikagai eza: D bitamina edo kaltzio faltak hezurrak haustura jasan dezakete. Elikadura-nahasteak dituzten pertsonak ere arriskuan daude horregatik. Gainera, lesio hori izateko arrisku handiagoa egon daiteke neguko hilabeteetan, D bitamina nahikoa hartzen ez baduzu.
• Teknika desegokia: Babak, jostailuak eta tendonitisa korrika egiteko moduan eragina izan dezakete, jarduera jakin batzuek zein hezur eragiten dituzten aldatuz.
• Azalera aldaketa: Jokatzeko gainazaletan aldaketak egiteak gehiegizko estresa sor dezake oinetako eta hanketako hezurrei. Adibidez, belar pista batetik pista gogor batera igarotzen den tenislariak lesioak sor ditzake.
• Ekipo desegokia: Korrika egiteko oinetako txarrek ilea apurtzeko aukera izateko aukera ematen dute.

Nola diagnostikatzen da ile-haustura?

Ile lerroaren haustura duzula uste baduzu, garrantzitsua da zure medikuari tratamendua ahalik eta azkarren eskatzea.

Zure medikuak zure historia medikoa eta osasun orokorra galdetuko dizkizu. Zure dietari, botikei eta beste arrisku faktore batzuei buruzko galderak ere egingo dituzte. Ondoren, hainbat azterketa egin ditzakete, besteak beste:

• Azterketa fisikoa: Zure medikuak eremu mingarria ikuskatuko du. Seguruenik presio leuna egingo dute mina eragiten duen ikusteko. Presioari erantzuteko mina izaten da zure medikuak giltza ile-haustura diagnostikatzeko.
• MRI: Ile-lerroaren hausturak zehazteko irudi proba onena MRI bat da. Proba honek imanak eta irrati uhinak erabiltzen ditu zure hezurren irudiak emateko. MRI batek haustura zehaztuko du X izpiak egin aurretik. Lan hobea egingo du haustura mota zehazteko ere.
• X izpiak: Ile-lerroaren hausturak askotan ez dira ikusgai X izpietan zauritu eta berehala. Haustura ikus daiteke lesioa gertatu eta aste batzuetara, sendatze-eremuaren inguruan kaloa sortu denean.
• Hezurren eskaneatzea: Hezurren miaketa zain erradioaktiboen dosi txiki bat jasotzean datza. Substantzia hori hezurrak konpontzen ari diren lekuetan pilatzen da. Baina azterketa honek eremu jakin batera odol-hornidura handitu dela adieraziko duenez, ez du zehazki ile-hausturarik dagoen frogatuko. Ile-hausturaren diagnostikoa iradokitzailea da baina ez da diagnostikoa, beste baldintza batzuek hezur-analisi anormala sor dezakete eta.

Garatu al daitezke bestelako baldintzak ile-lerroaren hausturak tratatzen ez badira?

Ile-lerroaren hausturak eragindako minari jaramonik ez egiteak hezurra erabat apurtzea eragin dezake. Atsedenaldi osoek denbora gehiago beharko dute sendatzeko eta tratamendu konplikatuagoak egiteko. Garrantzitsua da zure medikuaren laguntza bilatzea eta ile-haustura ahalik eta azkarren tratatzea.

Nola tratatzen dira ile-lerroaren hausturak?

Ile-haustura bat duzula susmatzen baduzu, medikuarengana joan aurretik egin ditzakezun lehen sorospenetako tratamenduak daude.

Etxeko tratamenduak

Jarraitu RICE metodoa:

• atsedena
• izotza
• konpresioa
• altxaera

Hanturoinflamatorio ez esteroideek (AINE), hala nola ibuprofenoa (Advil, Motrin) eta aspirina (Bayer), minarekin eta hanturarekin lagun dezakete.

Garrantzitsua da zure medikuari tratamendu gehiago bilatzea, mina larria bihurtzen bada edo atsedenarekin hobetzen ez bada. Zure medikuak zure artatzea nola aukeratzen duen, lesioaren larritasunaren eta kokapenaren araberakoa izango da.

Erosi AINEak hemen.

Tratamendu medikoak

Zure medikuak makuluak erabiltzea gomendatzen du zauritutako oin edo hanka batetik pisua mantentzeko. Babesezko oinetakoak edo moldea ere jar ditzakezu.

Ile-hausturatik erabat sendatzeko sei edo zortzi aste behar izaten direnez, garrantzitsua da denbora horretan zure jarduerak aldatzea. Txirrindularitza eta igeriketa eragin handiko ariketetarako alternatiba bikainak dira.

Ile-lerroaren haustura batzuek kirurgia beharko dute, non hezurrak sendatzeko prozesuan hezurrak elkarrekin eusteko pin edo torlojuak erabiliz lotura mota bat gehitzen diren.

Zein da ilea haustura duen norbaiten ikuspegia?

Garrantzitsua da sendatze prozesuan eragin handiko jarduerak ekiditea. Eragin handiko ekintzetara itzultzeak - batez ere lesioa eragin zuena batez ere - ez du sendatzea atzeratuko, baizik eta hezurrean haustura osoa izateko arriskua handituko du.

Zure medikuak sendagai bermatzeko beste erradiografia bat egitea aholkatu dezake zure aurreko ekintzetara itzultzea baimendu aurretik. Ile-lerroaren haustura sendatu ondoren ere garrantzitsua da pixkanaka ariketara itzultzea.

Gutxitan, ile-hausturak ez dira behar bezala sendatuko. Horrek epe luzeko min kronikoa eragiten du. Garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea mina saihesteko eta lesioak okertzea saihesteko.