Lo hizketan buruz jakin beharko zenukeen guztia

Alai

• Zer da hizketan lo egitea?
• Etapa eta larritasuna
• Nork du arrisku handiagoa
• Noiz ikusi medikua
• Tratamendua
• Outlook

Zer da hizketan lo egitea?

Lo egitea hizketan somnilokio izenarekin ezagutzen den loaren nahastea da. Medikuek ez dakite asko lo egiten hizketan, zergatik gertatzen den edo zer gertatzen den burmuinean lo egiten duen pertsona batek hitz egiten duenean. Lo egiteko hizlaria ez da jabetzen hizketan ari direla eta hurrengo egunean ez da gogoratuko.

Lo egiteko hizlaria bazara, esaldi osoetan hitz egin dezakezu, xelebrekeriak egin ditzakezu edo esna zaudenean erabiliko zenukeenaren ahots edo hizkuntza desberdinetan hitz egin dezakezu. Lo egiten hitz egitea kaltegabea dela ematen du.

Etapa eta larritasuna

Lo egitea hizketan bi etapek eta larritasunak definitzen dute:

• 1. eta 2. etapak: Etapa hauetan, lo egiteko hiztuna ez dago loaren 3. eta 4. etapetan bezain sakon, eta haien hizkera errazago ulertzen da. 1. edo 2. etapetan lo egiten duen hiztunak zentzua duten elkarrizketa osoak izan ditzake.
• 3. eta 4. faseak: Lo egiteko hizlaria lo sakonagoan dago, eta haien hizkera normalean ulertzen zailagoa da. Aieneak edo xelebreak dirudite.

Loaren larritasunaren maiztasuna zein maiztasunen arabera zehazten den:

• Arina: Lo egiteko eztabaida hilean behin baino gutxiagotan gertatzen da.
• Ertaina: Lo hizketan astean behin gertatzen da, baina ez gauero. Hitz egiteak ez du gelako beste pertsona batzuen loa oztopatzen.
• Larria: Lo egiten hitz egitea gauero gertatzen da eta gelako beste pertsonen loarekin traba egin dezake.

Nork du arrisku handiagoa

Lo egiten hitz egitea edonori gerta dakioke, baina haurren eta gizonen artean ohikoagoa dela ematen du. Lotura genetikoa dago hizketan lo egiteko. Beraz, lotan asko hitz egin duten gurasoak edo senitartekoak badituzu, baliteke arriskuan egotea ere. Era berean, lotan hitz egiten baduzu eta seme-alabak badituzu, zure seme-alabak ere lotan hitz egiten dutela ohartuko zara.

Lo egiten hitz egitea zure bizitzako zenbait momentutan areagotu daiteke eta honako hauek eragin dezakete:

• gaixotasun
• sukar
• alkohola edaten
• estresa
• buruko osasun baldintzak, hala nola depresioa
• lo gabezia

Lo egiteko beste nahasteak dituzten pertsonek ere lo egiteko hitz egiteko arrisku handiagoa dute, besteak beste:

• loaren apnea
• lo ibili
• gaueko izuak edo amesgaiztoak

Noiz ikusi medikua

Lo egitea hizketan aritzea ez da normalean osasun egoera larria, baina zenbaitetan egokia izan daiteke medikuarengana jotzea.

Lo egiteak hizketan hain muturra bada, zure loaren kalitatea oztopatzen badu edo nekatuta bazaude eta egunean zehar kontzentratu ezin baduzu, hitz egin medikuarekin. Egoera bakanetan, lo egin arazo larriagoekin hizketan, hala nola, nahaste psikiatrikoak edo gaueko krisiak.

Lo egitea hizketan beste lo nahasmendu larriago baten sintoma dela susmatzen baduzu, esaterako, lo egitean ibiltzea edo lo egiteko apnea, lagungarria da medikuak azterketa osoa egiteko. 25 urte bete ondoren lehenengo aldiz lo egiten hasten bazara, hitzordu bat medikuarekin. Bizitzan geroago hizketan lo egitea azpian dagoen osasun egoera batek sor dezake.

Tratamendua

Ez dago lotarako tratamendurik ezagutzen, baina lo egiteko aditu batek edo lo zentro batek zure egoera kudeatzen lagun dezake. Lo egiten duen aditu batek ere lagundu dezake zure gorputzak gauez behar duen atseden egokia lortzen.

Loak hizketan traba egiten dion bikotekiderik baduzu, lagungarria izan daiteke profesional batekin zure lo beharrak nola kudeatu jakiteko. Probatu nahi dituzun gauza batzuk hauek dira:

• ohe edo logela desberdinetan lo egitea
• zure bikoteak belarriko tapoiak eramatea
• zure gelan zarata zuriko makina erabiliz edozein hizketaldi itotzeko

Honelako bizimodu aldaketek lo egiten hitz egiten kontrolatzen lagun dezakete:

• alkohola edatea saihestuz
• oheratzetik gertu otordu gogorrak ekiditea
• lo egiteko ordutegi erregularra ezartzea gaueko erritualekin, burmuina lo bihurtzeko

Outlook

Lo egitea hitz egitea kaltegabeko egoera da, haurren eta gizonen artean ohikoagoa dena eta zure bizitzako zenbait alditan gerta daitekeena. Ez du tratamendurik eskatzen, eta lo egitean gehienetan bere kabuz konpontzen da. Kronikoa edo aldi baterako egoera izan daiteke. Baliteke urte asko desagertzea eta berriro gertatzea.

Hitz egin medikuarekin, lo egiteak zure edo zure bikotearen loarekin oztopatzen badu.