Glutenarekiko intolerantziaren 7 sintoma nagusiak

Alai

• 4. Migraña kronikoa
• 5. Azala azkura
• 6. Muskulu mina
• 7. Laktosarekiko intolerantzia
• Nola jakin intolerantzia den
• Nola bizi glutenarekiko intolerantziarekin

Glutenarekiko intolerantziak hesteetako sintomak eragiten ditu, hala nola gehiegizko gasa, urdaileko mina, beherakoa edo idorreria, baina zeinu horiek hainbat gaixotasunetan ere agertzen direnez, intolerantzia ez da askotan diagnostikatzen. Gainera, intolerantzia larria denean, Gaixotasun Zeliakoak sor ditzake, eta horrek sabeleko mina eta beherakoa sintoma sendoagoak eta maizagoak eragiten ditu.

Glutenarekiko alergia hori haurren eta helduengan sor daiteke, eta glutena digeritzeko ezintasuna edo zailtasunak direla eta, garia, zekalea eta garagarra dauden proteinak dira eta proteina hori dietatik kentzean datza. Ikusi glutena duten elikagai guztiak.

Glutenarekiko intolerantzia izan dezakezula uste baduzu, egiaztatu zure sintomak:

1. 1. Gehiegizko gasa eta sabela puztuta ogia, pasta edo garagardoa bezalako jakiak jan ondoren
2. 2. Beherakoa edo idorreria txandakatuz
3. 3. Zorabioak edo gehiegizko nekea otorduen ondoren
4. 4. Suminkortasun erraza
5. 5. Batez ere otorduen ondoren sortzen diren migrainak
6. 6. Larruazala azkura dezaketen orban gorriak
7. 7. Mina etengabea giharretan edo artikulazioetan

4. Migraña kronikoa

Orokorrean, intolerantzia horrek eragindako migraina jatorduaren ondoren 30 eta 60 minutu inguru hasten da, eta ikusmen lausoaren eta begien inguruko minaren sintomak ere gerta daitezke.

Nola bereiztu: Migrain arruntek ez dute astirik hasteko eta normalean kafe edo alkoholaren kontsumoarekin lotuta daude, gari irinetan aberatsak diren jakiekin loturarik ez dutenak.

5. Azala azkura

Intolerantziak eragindako hesteetako hanturak lehorra eta azala azkura sor ditzake, bola gorri txikiak sortuz. Hala ere, zenbaitetan sintoma hau psoriasia eta lupusaren sintomak okertzearekin lotu daiteke.

Nola bereiztu: Garia, garagarra edo zekalezko jakiak, hala nola pastelak, ogiak eta pasta, dietatik kendu beharko lirateke, dieta aldatu ahala azkura hobetzen dela egiaztatzeko.

6. Muskulu mina

Glutenaren kontsumoak muskuluetako, artikulazioetako eta tendoietako minaren sintomak sor edo areagotu ditzake, klinikoki fibromialgia izenekoa. Hantura ere ohikoa da, batez ere hatzetako, belaunetako eta aldaketako artikulazioetan.

Nola bereiztu: Garia, garagarra eta zekalea duten jakiak dietatik kendu eta minaren sintomak dauden egiaztatu behar da.

7. Laktosarekiko intolerantzia

Ohikoa da laktosarekiko intolerantzia glutenarekiko intolerantziarekin batera gertatzea. Horrela, dagoeneko laktosarekiko intolerantzia diagnostikatuta duten pertsonek garia, garagarra eta zekalea duten elikagaiekiko intolerantzia izaten dute, eta sintomen kontzientzia handiagoa izan behar dute.

Nola jakin intolerantzia den

Sintoma horien aurrean, aproposa intolerantziaren diagnostikoa egiaztatzen duten probak egitea da, hala nola odola, aulkiak, gernua edo hesteetako biopsia.

Gainera, dietatik proteina hori duten produktu guztiak baztertu beharko zenituzke, hala nola, irina, ogia, gailetak eta pastela, eta sintomak desagertzen diren edo ez ikusi.

Ulertu modu erraz batean zer den, zer sintoma eta zer moduz dagoen janaria zeliako gaixotasunean eta glutenarekiko intolerantzia, beheko bideoa ikusita:

Nola bizi glutenarekiko intolerantziarekin

Diagnostikoa egin ondoren, proteina hori duten elikagai guztiak dietatik kendu beharko lirateke, hala nola, gari irina, pasta, ogia, pastelak eta gailetak. Proteina hori ez duten hainbat produktu berezi aurki daitezke, hala nola, dietan onartzen diren irinak, pastak, ogia, gailetak eta pastelak, esate baterako, arroz irina, mandioca, artoa, arto irina, patata almidoia, mandioka almidoia. , irin gazi-gozoa.

Horrez gain, garrantzitsua da etiketan agertzen diren osagaien zerrenda kontuan izatea konposizioan edo glutenaren hondarrean garia, garagarra edo zekalea dagoen egiaztatzeko, hala nola saltxitxa, kibea, zerealen malutak, albondigak eta zopak kontserbak. Glutenik gabeko dieta nola jan.