Trauma osteko estresaren nahastea: zer den, sintomak eta tratamendua

Alai

• Sintoma nagusiak
• 1. Bizitzeko sintomak
• 2. Asaldura sintomak
• 3. Saihesteko sintomak
• 4. Aldarte aldatzearen sintomak
• Diagnostikoa nola berretsi
• Tratamendua nola egiten den

Trauma osteko estresa egoera oso hunkigarri, beldurgarri edo arriskutsuen ondoren gehiegizko beldurra eragiten duen desoreka psikologikoa da, hala nola gerran parte hartu, bahitu, eraso egin edo etxeko indarkeria pairatu, adibidez. Gainera, zenbait kasutan, nahastea bizitzan bat-bateko aldaketa batengatik ere gerta daiteke, adibidez, norbait oso gertu galtzeagatik.

Egoera mota horietan zehar eta handik gutxira beldurra gorputzaren erreakzio normala den arren, trauma osteko estresak gehiegizko eta etengabeko beldurra eragiten du eguneroko jardueretan, hala nola erosketak egitera edo telebista ikusten etxean bakarrik egotea, nahiz eta itxurazko arriskurik ez egon. .

Sintoma nagusiak

Honako hauek dira trauma osteko estresa nozitzen duten identifikatzen lagun dezaketen sintoma batzuk:

1. Bizitzeko sintomak

• Gogoan izan bizia egoerari buruz, eta horrek taupaden erritmoa handitu eta gehiegizko izerdia eragiten du;
• Etengabe pentsamendu beldurgarriak izatea;
• Maiz amesgaiztoak izatea.

Sintoma mota hau sentimendu zehatz baten ondoren edo objektu bat behatu edo egoera traumatikoarekin erlazionatutako hitz bat entzun ondoren ager daiteke.

2. Asaldura sintomak

• Sarritan tenkatuta edo urduri sentitzea;
• Lo egiteko zailtasunak izatea;
• Erraz beldurtuta egotea;
• Izan haserreak.

Sintoma horiek ohikoak dira eta ez dute egoera zehatz batek eragiten eta, beraz, oinarrizko jarduera askotan eragina izan dezakete, hala nola lo egitea edo zeregin batean kontzentratzea.

3. Saihesteko sintomak

• Saihestu egoera traumatikoa gogorarazten dizuten lekuetara joatea;
• Ez erabili gertaera traumatikoarekin zerikusia duten objektuak;
• Saihestu ekitaldian gertatutakoaz pentsatzea edo hitz egitea.

Orokorrean, sintoma mota hauek aldaketak eragiten dituzte pertsonaren egunerokotasunean, aurretik egiten zituzten jarduerak egiteari uzten baitiote, adibidez autobusa edo igogailua erabiltzea.

4. Aldarte aldatzearen sintomak

• Egoera traumatikoaren hainbat une gogoratzeko zailtasunak izatea;
• Jarduera atseginekiko interes gutxiago sentitzea, hala nola hondartzara joatea edo lagunekin irtetea;
• Gertatutakoaren errudun sentitzea bezalako sentimenduak desitxuratuta edukitzea;
• Izan pentsamendu negatiboak zeure buruari buruz.

Kognitiboaren eta umorearen sintomak, traumatismoa gertatu eta ia kasu guztietan ohikoak diren arren, aste batzuk igaro ondoren desagertzen dira eta denborarekin okerrera egiten dutenean bakarrik kezkatu beharko lirateke.

Diagnostikoa nola berretsi

Traumatismo osteko estresa dagoela baieztatzeko, psikologo batekin kontsultatzea gomendatzen da, sintomak argitu eta tratamendu egokia hastea, beharrezkoa bada.

Hala ere, baliteke trastorno hori susmatzea, hilabete batean zehar, gutxienez esperientzia eta saihestearen sintoma bat agertzen denean, baita asaldura eta aldartearen 2 sintoma ere.

Tratamendua nola egiten den

Trauma osteko estresaren tratamendua psikologo edo psikiatra batek gidatu eta ebaluatu behar du beti, etengabe egokitu behar baita pertsona bakoitzari beldurrak gainditzen laguntzeko eta sortzen diren sintomak arintzeko.

Kasu gehienetan, tratamendua psikoterapia saioekin hasten da, eta psikologoak, elkarrizketen eta irakaskuntza jardueren bidez, gertaera traumatikoan garatutako beldurrak deskubritzen eta gainditzen laguntzen du.

Hala ere, agian psikiatra batengana jo beharra dago antidepresiboak edo anxiolitikoak erabiltzen hasteko, adibidez, tratamenduan beldurra, antsietatea eta haserrea sintomak azkarrago arintzen laguntzen dutenak, psikoterapia erraztuz.

Oso egoera estresagarria bizi baduzu eta askotan beldurra edo antsietatea badituzu, agian ez du esan nahi trauma osteko estresaren nahasmenduan zaudenik. Beraz, saiatu gure antsietatea kontrolatzeko aholkuak laguntzen duten ala ez jakiteko, adibidez, psikologo bat bilatu aurretik.