Zergatik gertatzen da arnasestuka haurdunaldi goiztiarrean?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Zergatik gertatzen da hori?
• Haurdun zauden seinale da?
• Nola egiten du aurrera haurdunaldian?
• Zer aukera dituzu erliebea eta tratamendua lortzeko?
• Noiz ikusi medikua

Ikuspegi orokorra

Arnasestuka dispnea izenarekin ezagutzen da.

Nahikoa airerik lortu ezinaren sentsazioa da. Baliteke bularrean estu sentitzea edo aire gosea sentitzea. Horrek deseroso eta nekatuta sentitzea eragin dezake.

Arnasa hartzea haurdunaldiaren hasieran gertatu ohi da hormona maila altua dela eta oxigeno gehiago behar izateagatik.

Jarraitu irakurtzen haurdunaldian arnasestuka zergatik gertatzen den, zer esan nahi duen eta zer egin dezakezun jakiteko.

Zergatik gertatzen da hori?

Nahiz eta zure haurra biriketan presioa egiteko adina handia ez izan, arnasa hartzea ez da hain erraza izango, edo arnasa sakon hartu behar duzula jakitun zara.

Arnas aparatuan izandako aldaketek eta haurdunaldian hormonak sortzeak eragiten du hori.

Hiruhilekoan progesterona hormonaren soberakinak zure arnasketan eragina du. Progesterona gehiago sortzen da umetokiko estalkia eraikitzen eta mantentzen laguntzeko. Progesteronak ere arnasten duzun bitartean arnasten eta arnasten duzun aire kopurua handitzen du.

Haurdunaldiaren lehen asteetan zure oxigenoa eta odola zure haurtxoarekin partekatzera ere moldatzen zara. Hau da arnasestuka eragin dezakeen beste faktore bat.

Arnasestuka sentimenduak areagotu daitezke bihotzeko edo biriketako gaixotasuna izanez gero.

Haurdun zauden seinale da?

Berez, arnasestua ez da haurdunaldiaren seinale fidagarria haurdunaldiaren proba positiboa egin aurretik.

Arnasestua beste faktore batzuengatik eta baita ovulazioaren inguruan eta hileko ziklo normalaren fase lutean (bigarren erdian) gertatzen diren aldaketa hormonalengatik izan daiteke.

Obulazioaren ondoren, progesterona maila handitzen da umetokiko estaldura osasuntsua eraikitzen laguntzeko. Horrek haurdunaldi osasuntsua onartzen laguntzen du, baina ziklo jakin batean haurdun gelditzen den ala ez gertatzen da.

Haurdun ez bazaude, umetokiko estalkia botako duzu zure hilerokoa lortzean.

Hala ere, arnasestua haurdun zaudela adierazten duen seinale goiztiarra izan daiteke beste sintoma batzuekin konbinatuta badago. Haurdunaldi goiztiarraren seinale hauek nekatuta, nekatuta edo zorabiatuta sentitzea da. Baliteke bular puztuta edo samurrak izatea, karranpak eta arintzea, zure epea iritsi aurretik.

Beste sintoma goiztiar batzuk honakoak dira:

• jaki batzuekiko gogoa edo haserrea
• usaimen areagotua
• goragalea
• umore aldaketak
• gernu gehitzea
• puztuta
• idorreria

Haurdunaldi goiztiarraren sintomak zure menstruazioa lortzear zauden edo gaixotzen ari zaren seinaleen antzekoak izan daitezke.

Beti egin beharko zenuke haurdunaldiaren proba, haurdunaldia baieztatzeko.

Nola egiten du aurrera haurdunaldian?

Haurdunaldian arnasestuka izaten jarrai dezakezu.

Haurdunaldiak aurrera egin ahala, zure haurrak oxigeno gehiago beharko du odoletik. Horrek oxigeno gehiago behar izatea eta maizago arnastea eragingo du.

Gainera, zure haurtxoaren tamaina handitu egingo da. Zabaltzen ari den umetokiak sabelean leku gehiago hartuko du eta zure gorputzeko beste organo batzuk bultzatuko ditu.

Haurdunaldiaren 31. eta 34. astearen inguruan, umetokiak diafragma sakatzen du eta horrela birikak guztiz zabaltzea zailagoa da. Honek azaleko arnasketa eta arnasestuka sor ditzake.

Haurdunaldiaren azken asteetan arnasa gutxitzeko aukera izan dezakezu zure haurra pelbisera sakonago mugitzen denean jaiotza prestatzeko. Honek biriken eta diafragmaren presioaren zati bat arintzen du.

Zer aukera dituzu erliebea eta tratamendua lortzeko?

Haurdunaldiaren hasieran eta hortik kanpo arnasestuka ondoeza murrizten lagun dezaketen bizimodu aldaketak eta etxeko tratamenduak daude.

Hona hemen zenbait iradokizun:

• Erretzeari utzi eta bigarren eskuko kea saihestu. Erretzea eta haurdunaldia ez dira nahasten, sintomak kontuan hartu gabe.
• Saihestu kutsatzaileen, alergenoen eta ingurumeneko toxinen eraginpean egotea.
• Erabili barruko aire iragazkiak eta saihestu lurrin artifizialak, moldeak eta hautsa.
• Mantendu pisu osasuntsua.
• Jarrai ezazu dieta osasuntsua antioxidatzaile ugari duten jakiekin.
• Entzun zure gorputza eta hartu atseden ugari.
• Jarraitu neurrizko ariketa programa bat. Ariketa maila aldatu egingo da lehenengo, bigarren eta hirugarren hiruhilekoetan.
• Saihestu ahalegin fisikoa, batez ere 5.000 oin (1.524 metro) baino altuera altuagoetan.
• Hartu behar adina atsedenaldi.
• Jarrera ona landu. Horrek birikak guztiz zabaltzea ahalbidetzen du.
• Arnasa hartu saihotzeko kaiolaren aurrealdean, atzealdean eta alboetan.
• Arnasa hartu ezpainak estutuaz arnasa moteltzeko.
• Arnasketa diafragmatikoa landu.
• Tratatu arnasestuka lagun dezaketen azpiko edozein mediku baldintza.
• Hartu urtero gripearen aurkako txertoa biriketako infekzioak prebenitzen laguntzeko eta biriken osasuna bultzatzeko.
• Erabili burkoak lo egitean lo egiteko.
• Lo egin lasai.
• Eseri aulki batean eta makurtu aurrera belauniko, mahai edo burko baten gainean pausatzeko.
• Egon bizkarrarekin edo besoekin.
• Erabili haizagailu bat.

Noiz ikusi medikua

Arnasestuka arina normalean ez da kezkatzeko modukoa eta ez dio eragiten haurrari emandako oxigeno kantitatean.

Zure arnasketan eragina duten baldintzek okerrera egin dezakete haurdunaldian. Zure arnasketan eragina duen arazoren bat baduzu, asma adibidez, ziurtatu zure medikuarekin hitz egin haurdunaldian egoera hori nola kudeatu jakiteko.

Hitz egin ezazu zure medikuarekin berehala arnasestuka larria bihurtzen bada, bat-batean gertatzen bada edo funtzionatzeko gaitasunean eragina badu.

Bilatu arreta medikoa zure arnasestua sintoma hauetakoren batekin batera badago:

• pultsu abiadura azkarra
• bihotzaren palpitazioak (taupada bizkorrak eta bizkorrak)
• zorabioak edo zorabioak sentitzea
• goragalea
• bularreko mina
• orkatilak eta oinak puztuta
• urdinak ezpainetan, hatzetan edo behatzetan
• eztul iraunkorra
• txingak
• odol eztula
• sukarra edo hotzikarak
• asma larriagotzea

Beti hitz egin zure medikuari haurdunaldian zerbait kezkatzen bazaizu. Garrantzitsua da zure medikuarekin komunikazio argia izatea eta sortzen den guztia eztabaidatzen eroso egotea.

Zure medikuak bizitzen ari zaren guztia normala den ala ez zehaztu dezake.