Azkenean, nire auto-hizkera negatiboa aldatu nuen, baina bidaia ez zen polita izan

Alai

• Nola Iritsi nintzen Leku honetara
• Nire inflexio-puntua
• Nire bidaia Norberaren eta Gorputzaren Maitasunera
• Berrikuspena

Hotelaren ate astuna itxi nuen atzean eta berehala hasi nintzen negarrez.

Espainian emakumezkoen korrika kanpamendu batean parte hartzen ari nintzen -autoesplorazio bat egiteko aukera sinestezina da Ibiza eguzkitsu eder eta eder batean kilometroak egiten ari zaren bitartean-, baina ordu erdi lehenago, talde-jarduera bat egin genuen, non gutun ireki bat idazteko eskatu ziguten. gure gorputza, eta ez zen ondo atera. 30 minutuko ariketa horretan, dena atera nuen. Azken bi hilabeteetan nire gorputzari eta norberaren irudiari buruz sentitzen nuen frustrazio guztia eta kontrolatu ezin nuela sentitu nuen beheranzko kiribila paperean atera zen, eta ez zen polita.

Nola Iritsi nintzen Leku honetara

Kanpotik begiratuta (irakurri: Instagram), bazirudien garai hartan nire bizitza onena egiten ari nintzela eta, neurri batean, bai. 2019an hamar bat hegaldi egin nituen, mundu osotik bidaiatzen nuen Parisetik Aspenera, fitness idazle autonomoa eta eduki sortzaileen elkarrizketetan adituak naizen aldetik gustatzen zaidana egiteko, produktu berriak probatzeko, lantzeko eta podcastak grabatzeko. Austinen ere gau batzuk atera ziren, betiko gogoratuko dudan Super Bowlera bidaia eta urte berrian Los Angelesen egun euritsu batzuk jada nire gerrian.

Mugitzen ari nintzen bitartean ariketa fisikoa etengabe mantentzeko gai izan arren, nire dieta nahasia zen. Txokolate beroa izozkiarekin Parisko "probatu beharreko" lekuan. In-n-Out Burger San Frantziskora iristean Pebble Beach-en 10K bezperan. Italiako afariak erregina batentzat egokiak dira Aperol spritz koktelekin.

Ondorioz, nire barruko elkarrizketa ere nahaspila izan zen. Nire bidaietan batu zitzaizkidan 10 kilo, emate edo hartu, etsita dagoeneko, nire gorputzera bidalitako gutun hau azken lastoa izan zen.

Gutun horren barruan haserre eta lotsa handia zegoen. Barregarri nengoen nire dieta eta pisua hain urrun kontrolatzen uzteagatik. Haserre nengoen eskalako zenbakiarekin. Eztabaida negatiboa lotsatuta sentiarazten ninduen mailan zegoen, eta, hala ere, hain indartsu sentitu nintzen aldatzearen aurka. Aurretik 70 kilo galdu zituen norbait bezala, barne elkarrizketa toxiko hau ezagutu nuen. Espainian sentitzen nuen frustrazio maila pisua galdu aurretik unibertsitateko lehen urtea nola sentitu nuen. Larrituta eta triste nengoen. Gau hartan etzan nintzen, mentalki eta fisikoki nekatuta.

Nire inflexio-puntua

Hurrengo egunean esnatu nintzenean, ordea, banekien nire buruari "bihar" esateari utzi behar niola gauzak buelta emango nituen eguna izango zela. Egun hartan, Ibizan azkena, hitza egin nion neure buruari. Auto-maitasunerako leku batera itzultzeko konpromisoa hartu nuen.

Banekien aldaketa positibo horrek nire sentimenduak goizeko ibilbide luzeetan itotzea baino zerbait gehiago behar zuela. Beraz, konpromiso batzuk egin nituen:

1. konpromisoa: Goizetan denbora hartuko nuela ziurtatuko nuke nire esker oneko aldizkarian idazteko. Orrialde horietan minutu gutxi batzuk nahikoa izan ziren eskertzen ditudan bizitzako gauzak gogorarazteko, eta jarduera hau saltatzeak erraztu egin zuen elkarrizketa toxikoa berriro sartzea.

2. konpromisoa: Utzi hainbeste edateari. Alkohola kaloria hustutzeko bide erraza izateaz gain, apur bat etsigarria izan zen, ez baitut arrazoi onik zergatik Gehiago edaten ikusi nuen. Beraz, lagunekin kalera aterako nintzela jakingo banu, trago bat hartuko nuke, eta gero uretara aldatuko nintzateke, eta horrek trago hori aukeratzerakoan adi egotea ahalbidetu dit. Prozesu horretan, jabetu nintzen nire ohiko lau edalontzi Malbec ezetz esateak ez zuela esan nahi ondo pasatu ezin nuenik. Hori deskubritzeak hurrengo egunean lotsaren kiribila saihesten eta nire erabakiak kontrolatzen sentitzen lagundu ninduen.

3. konpromisoa: Azkenean, food journal-i agindu nion. WW erabili nuen unibertsitatean (garai hartan Weight Watchers zen), eta puntu-sistema beti arrakastaz jarraitu ez nuen arren, egunkariaren alderdia oso onuragarria iruditu zitzaidan pisu galerari eta janariari buruzko nire ikuspuntua. Jaten nuena idatzi beharko nuela jakiteak lagundu ninduen egun osoan zehar aukeraketa adimentsuagoak egiten eta nire gorputzean sartzen ari naizen gauzak aztertzen osasunaren irudi handiago baten zati gisa. Niretzat, janarien egunkaria nire emozioen jarraipena egiteko modu bat ere izan zen. Gosari anormalki handia? Agian aurreko gauean lo pixka bat gehiago egin beharko nuen edo funk batean nengoen. Jarraipena egiteak nire aldartearekiko eta nire otorduetan nola eragin zuen erantzuten jarraitu ninduen.

Nire bidaia Norberaren eta Gorputzaren Maitasunera

Lau aste geroago, eskutitz hori nire gorputzari orain idatziko banu, guztiz ezberdina izango litzateke. Pisu izugarri bat kendu didate sorbaldetatik, eta, bai, benetako pisua ere galdu nuen. Baina niri buruz ezer fisikoki aldatu ez balitz ere, arrakasta sentituko nuke. Ez nuen nire barruko kritikarik isildu. Hobeto esanda, barneko laguntza sistema positibo eta erakargarriago bihurtu nuen. Nor naizen bihurtzen nauten aukera guztiak eskertzen dizkit, nirekin malguak eta atseginak direnak jarri ditudan ohitura osasungarrietatik aldentzen naizenean.

Badaki zeure burua guztia maitatzeko bidea ez dela erraza, baina egoera gogorra egiten denean gai naizela horri buelta emateko.

Berrikuspena