Zer da Shatavari eta nola erabiltzen da?

Alai

• 1. Propietate antioxidatzaileak ditu
• 2. Hanturaren aurkako propietateak ditu
• 3. Zure sistema immunologikoa indartzen lagun dezake
• 4. Eztula arintzen lagun dezake
• 5. Beherakoa tratatzen lagun dezake
• 6. Diuretiko gisa joka dezake
• 7. Ultzerak tratatzen lagun dezake
• 8. Giltzurrunetako harriak tratatzen lagun dezake
• 9. Odoleko azukrea mantentzen lagun dezake
• 10. Baliteke zahartzearen kontrakoa izatea
• 11. Depresioa tratatzen lagun dezake
• Nola erabili
• Bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Beheko lerroa

Zer da hori?

Shatavari izenarekin ere ezagutzen da Zainzuriak racemosus. Zainzurien familiako kidea da. Belar adaptogenikoa ere bada. Belar adaptogenoek zure gorputza estres fisiko eta emozionalari aurre egiten laguntzen dutela diote.

Shatavari bizitasuna hobetzeko osasun toniko orokorratzat hartzen da, medikuntza ayurvedikoan funtsezko bihurtuz. Jarrai irakurtzen eskaini ditzakeen beste osasun onurei buruz gehiago jakiteko.

1. Propietate antioxidatzaileak ditu

Antioxidatzaileek erradikal askeko zelulen kalteak prebenitzen laguntzen dute. Gainera, gaixotasunak eragiten dituen estres oxidatiboaren aurka borrokatzen dira. Shatavari saponina ugari du. Saponinak gaitasun antioxidatzaileak dituzten konposatuak dira.

Baten arabera, racemofuran izeneko antioxidatzaile berria identifikatu zen shatavari erroaren barruan. Ezagunak diren bi antioxidatzaile - A asparagamina eta racemosol - ere aurkitu ziren.

2. Hanturaren aurkako propietateak ditu

Shatavari-n aurkitzen den racemofuranak hanturaren aurkako gaitasun garrantzitsuak ere baditu. Medicinal Cookery: How You Can Benefice from Nature’s Pharmacy liburuaren arabera, arrazemofuranoak antzera jokatzen du organismoan COX-2 inhibitzaile gisa ezagutzen diren hanturaren aurkako errezeta gisa. Droga mota hauek hantura murrizten dutela uste da digestio-bigarren mailako efektu larririk gabe.

3. Zure sistema immunologikoa indartzen lagun dezake

Shatavari ayurvedan immunitate indargarri gisa erabiltzen da. 2004ko ikerketa baten arabera, shatavari erro-extractarekin tratatutako animaliek eztula koskor baten aurkako antigorputzak handitu zituzten tratatu gabeko animaliekin alderatuta. Tratatutako animaliak azkarrago berreskuratu ziren eta, oro har, osasuna hobetu zuten. Honek erantzun immunologikoa hobetzea proposatu zuen.

4. Eztula arintzen lagun dezake

Saguekin egindako 2000. urteko ikerketa baten arabera, shatavari erro zukua eztularen erremedio naturala da Mendebaldeko Bengalan, Indian. Ikertzaileek eztula arintzeko gaitasunak ebaluatu zituzten sagu eztuletan.Aurkitu zuten shatavari erroaren estraktu eztula gelditu zela eta baita eztula botikako kodeina fosfatoa ere. Shatavarik eztula berriro bizitzeko nola funtzionatzen duen zehazteko ikerketa gehiago egin behar dira.

5. Beherakoa tratatzen lagun dezake

Shatavari beherakoaren aurkako erremedio herrikoi gisa erabiltzen da. Beherakoak arazo larriak sor ditzake, hala nola deshidratazioa eta elektrolitoen desoreka.

Baten arabera, shatavarik karrino olioak eragindako beherakoa gelditzen lagundu zuen arratoietan. Azterketa gehiago egin behar dira shatavarik gizakietan emaitza konparagarriak dituen ikusteko.

6. Diuretiko gisa joka dezake

Diuretikoek zure gorputza gehiegizko likidoa kentzen laguntzen dute. Bihotz gutxiegitasun kongestiboa duten pertsonei soberan dauden likidoak bihotzetik kentzeko agindutakoak izaten dira. Errezeta diuretikoek bigarren mailako efektu larriak sor ditzakete.

2010ean arratoiei buruzko ikerketa baten arabera, shatavari diuretiko gisa erabiltzen da ayurvedan. Ikerketak aurkitu du 3.200 miligramo shatavarik jarduera diuretikoa izan dutela bigarren mailako efektu akuturik eragin gabe. Shatavari diuretiko gisa segurtasunez gomendatu ahal izateko azterketa gehiago egin behar da gizakietan.

7. Ultzerak tratatzen lagun dezake

Ultzerak sabeleko, heste meharreko edo hestegorriko zauriak dira. Oso mingarriak izan daitezke. Konplikazio larriak sor ditzakete, hala nola hemorragia edo zulaketa.

Arratoi baten arabera, shatavari eraginkorra izan zen botikek eragindako ultzera gastrikoak tratatzeko.

8. Giltzurrunetako harriak tratatzen lagun dezake

Giltzurrunetako harriak zure giltzurrunetan sortzen diren gordailu gogorrak dira. Gernu-bidetik igarotzean, min ikaragarria sor dezakete.

Giltzurrunetako harri gehienak oxalatoz eginda daude. Oxalatoak elikagai batzuetan dauden konposatuak dira, hala nola espinakak, erremolatxa eta patata frijituak.

Batean, shatavari erroaren estraktuak arratoietan oxalato harriak sortzea ekiditen lagundu zuen. Gernuko magnesio kontzentrazioa ere handitu zuen. Gorputzeko magnesio maila egokiak giltzurrunetako harriak sortzen dituzten gernuan kristalak garatzea ekiditen lagunduko dutela uste da.

9. Odoleko azukrea mantentzen lagun dezake

2 motako diabetesa gero eta handiagoa da, baita tratamendu seguruagoak eta eraginkorragoak egiteko beharra ere. 2007ko ikerketa baten arabera, shatavarik odoleko azukre mailak mantentzen lagun dezake. Belarreko konposatuek intsulina ekoiztea estimulatzen dutela uste da, nahiz eta zehazki ez den argi.

Ikerketa gehiago egin behar dira, baina ikertzaileek iradokitzen dute shatavarik odoleko azukreak nola eragiten duen ulertzeko diabetearen tratamendu berriak garatzeko gakoa.

10. Baliteke zahartzearen kontrakoa izatea

Baliteke Shatavari zahartzearen kontrako sekreturik onenetako bat gordetzea. 2015eko ikerketa baten arabera, shatavari erroan dauden saponinek lagundu egin zuten zimurrak eragiten dituen larruazaleko erradikal askeko kalteak murrizten. Shatavarik ere kolagenoaren matxura ekiditen lagundu zuen. Kolagenoak larruazalaren elastikotasuna mantentzen laguntzen du.

Azterketa gehiago egin behar dira shatavari produktu topikoak merkatura iritsi aurretik. Zenbait ikertzaileren ustez, larruazala zaintzeko eta zahartzearen aurkako etorkizuna izan daitezke.

11. Depresioa tratatzen lagun dezake

Amerikako Antsietate eta Depresio Elkartearen arabera, depresio nahasmendu nagusiak 16,1 milioi pertsona heldu baino gehiagori eragiten die urtero. Hala ere, jende askok ezin du preskripziorako botikarik hartu bigarren mailako efektu negatiboak direla eta.

Shatavari ayurvedan depresioa tratatzeko erabiltzen da. 2009an karraskariei buruzko ikerketa batek shatavariko antioxidatzaileek gaitasun antidepresibo handiak dituzte. Garuneko neurotransmisoreei ere eragin zieten. Neurotransmisoreek informazioa gure burmuinean komunikatzen dute. Batzuk depresioarekin lotuta daude.

Nola erabili

Shatavari ez da gizakietan ondo aztertzen. Ez da dosi normalizaturik ezarri.

Herbalists American Guild aldizkarian argitaratutako artikulu baten arabera, dosi horiek giltzurrunetako harriak ekidin ditzakete:

• 4-5 mililitro shatavari erro tinctura, egunero hiru aldiz
• koilaratxo 1 hauts shatavari sustraiz eta 8 ontzako uraz egindako tea, egunean bi aldiz

Shatavari hauts, tableta eta forma likidoetan eskuragarri dago. Shatavari pilulen dosi tipikoa 500 miligramokoa da, egunean bi aldiz gehienez. Shatavari ateratzeko dosi tipikoa 30 tanta ur edo zuku da, egunero hiru aldiz gehienez.

Hitz egin zure medikuarekin edo osasun arloko espezialista batekin, zure errutinan shatavari sartu aurretik, batez ere botikak hartzen badituzu edo osasun arazoak badituzu. Zuretzat dosi egokia zehazten lagun zaitzakete.

FDAk ez ditu belarrak eta osagarriak kontrolatzen. Osagarrien kalitatea, garbitasuna eta indarra aldatu egiten dira. Erosi shatavari konfiantzazko marka batetik soilik.

Bigarren mailako efektuak eta arriskuak

2003ko ikerketaren arabera, medikuntza ayurvedikoak shatavari "erabat segurua da epe luzerako erabiltzeko, baita haurdunaldian eta edoskitzaroan ere". Oraindik, ez dago ikerketa zientifiko handirik shatavari osagarriaren bigarren mailako efektuen inguruan. Haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek ez lukete erabili behar azterketa gehiago egin arte eta segurua dela frogatu arte.

Erreakzio alergikoaren berri ematen da shatavari hartzen duten pertsona batzuengan. Zainzuriak alergia baduzu, saihestu osagarri hau. Bilatu medikuaren arreta asma edo erreakzio alergikoko sintomak okertzen badira.

Honek honako hauek ditu:

• erupzioa
• bihotz taupada azkarra
• begi azkurak
• azkura azala
• arnasa hartzeko zailtasunak
• zorabioak

Shatavarik efektu diuretikoa izan dezake. Ez zenuke hartu behar beste belar diuretikoekin edo furosemida (Lasix) bezalako drogekin.

Shatavarik odoleko azukrea jaitsi dezake. Ez zenuke hartu behar odoleko azukrea jaisten duten beste droga edo belar batzuekin.

Beheko lerroa

Shatavari medikuntza ayurvedikoan erabili izan da mendeetan zehar. Hala ere, ez da gizakiei buruzko ikerketa zientifiko nahikorik egin edozein osasun egoeretarako gomendatzeko. Hori bai, segurua da kantitate txikietan jatea, eta horrela, antioxidatzaileek eta immunitate-indarreko onurak jaso ahal izango dituzu.

Shatavari dosi handiagoa hartu nahi baduzu, hitz egin medikuarekin zure errutinara gehitu aurretik. Zure banakako arriskuak eta balizko abantailak azter ditzakete, baita izan ditzakezun zalantzak erantzun ere.