Nola tratatu bizkarreko mina larria zure garaian

Alai

• Kausak
• PMS
• PMDD
• Dismenorrea
• Endometriosi
• Tratamenduak
• Jaiotza-kontrol hormonala
• AINEak
• HAMAR
• Akupuntura eta akupresioa
• Kirurgia
• Etxeko erremedioak
• Bizimodu aholkuak
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Garai bateko mina jasaten duten emakume askoren artean bazaude, ziurrenik bizkarreko mina ezagutzen duzu zure garaian. Bizkarreko mina PMSren sintoma arrunta da, emakume gehienek hilekoan izaten duten egoera da.

Hala ere, bizkarreko mina larria PMDD eta dismenorrea bezalako egoeren sintoma izan daiteke. Endometriosi izeneko egoera larriagoaren sintoma ere izan daiteke.

Kausak

Bizkarreko mina larriaren arrazoi ugari daude zure garaian. Kausa horietako asko baldintza ginekologikoekin lotuta daude.

PMS

Sindrome premenstrual (hilerokoaren aurreko sindromea) hilekoa izaten duten gehienei eragiten dien egoera da. PMS sintomak normalean zure epea hasi aurreko astean gertatzen dira eta epea hasten denean gelditzen dira.

PMS sintoma arruntak hauek dira:

• puztuta
• sabeleko karranpak
• bularrak achy
• idorreria edo beherakoa
• buruko minak
• aldaketa emozionalak edo aldarte aldaketak

Zenbait pertsonentzat bizkarreko mina larria da maiz sintoma. Hau hilekoan hantura handitzearekin lotuta egon daiteke.

Batean, ikertzaileek aurkitu zuten garaian hanturazko markatzaile altuagoak zituzten emakumeek sabeleko karranpa eta bizkarreko mina izaten zutela.

PMDD

PMDD (premenstrual dysforor disorder) PMS baino egoera larriagoa da. Zure eguneroko bizitzan traba dezaketen PMS sintoma larriak ditu, besteak beste, lana, eskola eta harreman pertsonalak.

PMDD sintoma arruntak hauek dira:

• aldaketa psikologikoak, hala nola, depresioa, antsietatea eta aldarte aldaketa larriak
• alergiak, aknea eta beste hanturazko egoera batzuk
• heste gastrointestinala, hala nola, botaka eta beherakoa
• sintoma neurologikoak, hala nola zorabioak eta bihotzaren palpitazioak

PMS bezala, hanturaren hazkundea bizkarreko mina larriaren eragilea izan daiteke PMDD. Hala ere, beste PMDD sintoma batzuen bigarren mailako efektua ere izan liteke, hala nola:

• beherakoa
• botaka
• pelbisaren presioa

Dismenorrea

Dismenorrea aldi karranpa mingarriak izaten dituen egoera da. Dismenorrearekin, umetokia normala baino gehiago uzkurtzen da, eta horregatik karranpa larriak eta zenbaitetan ahultzen dira.

Dismenorrearen sintomak honako hauek dira:

• sabeleko karranpa
• bizkarreko mina
• mina hanketan behera
• goragalea edo oka
• beherakoa
• buruko mina edo buruargitasuna

Dismenorrearen garaiko karranpak beheko eta goiko bizkar osoan zehar irradia daitezke.

18 eta 25 urte bitarteko 300 emakume baino gehiagoren artean, ikertzaileek aurkitu zuten horietako% 84k baino gehiagok lehen dismenorrea izan zuela. 261 parte-hartzaile horien artean, ehuneko 16k bizkarreko mina eman zuten. Mina honela sentitzen zela jakinarazi zen:

• espasmodikoa
• tiro egiten
• piercing
• labankada

Endometriosi

Bizkarreko mina batzuk normala izaten den bitartean, bizkarreko mina larriak eta etengabeak arazo larriagoak adieraz ditzakete, hala nola endometriosia.

Endometriosia umetokiko ehunak umetokitik kanpo desplazatzearen ezaugarria da. Ehun horrek pelbiseko beste gune batzuetara grabitatzen du gehien. Honek sor ditzake:

• min handia
• orbain
• organoen disfuntzioa

Endometriosiaren sintoma arruntak hauek dira:

• pelbiseko min kronikoa, batez ere sexu garaian eta ondoren
• pelbiseko mina menstruaziotik kanpo
• luzeagoa izan daitekeen aldi gogorrak
• aldiko mina larria, bizkarreko mina barne

Endometriosiaren bizkarreko mina PMS, PMDD edo dismenorreako bizkarreko mina desberdinak izan daitezke.

Endometrioko estaldura beste kokapen batzuetara lekualdatzen denean, ohiko metodoekin erraz konpondu ez den mina sakona sor dezake, masajea edo chiropractic doitzea bezalakoak.

Endometriosi egoera larria da. Diagnostiko formala behar da behar bezala tratatzeko.

Tratamenduak

Botikak, terapia osagarriak eta kirurgia dira bizkarreko mina larriaren tratamendu ohikoenak zure garaian.

Jaiotza-kontrol hormonala

Garai mingarriak dituzten pertsonei normalean jaiotzaren kontrola hormonala ematen zaie. Jaiotza kontrolatzeko metodo konbinatuek estrogenoa eta progesterona dituzte. Aukera alternatiboek progesterona besterik ez dute.

Jaiotza-kontrola hormonalak zure epea zein astuna eta mingarria den murriztu dezake eta horrek erliebea eman dezake:

• PMS
• PMDD
• dismenorrea
• endometriosi

AINEak

AINEak (antiinflamatorio esteroideoak), aspirina, ibuprofenoa eta naproxena bezalako mina eta hantura modu eraginkorrean murrizten duten botikak dira. Erosi ditzakezu mostradorean (OTC).

Batek aurkitu zuen AINEak, hala nola ibuprofenoa eta naproxena, oso eraginkorrak direla saiakuntza klinikoetan dismenorrea mina murrizteko, aspirina baino gehiago ere.

HAMAR

TENSek transkutaneoko nerbio elektrikoaren estimulazioa adierazten du. Larruazalean deskarga elektrikoak emateko elektrodoak erabiltzen dituen prozedura da, gorputzaren endorfina naturalak askatzen dituena mina murrizteko.

27 urteko emakumezko gaixo batean, bizkarrezurreko manipulazioaren, TENS eta beroaren konbinazioa erabili zen dismenorrea mina murrizteko. Pazienteak bizkarreko mina batez bestekoa eta okerrena jaitsi zuen hilean hiru edo lau ziklo tratatu ondoren.

Akupuntura eta akupresioa

Akupuntura eta acupressure bi terapia osagarriak dira, gorputzeko hainbat eremutan presioa aplikatzean oinarritzen direnak, mina murrizteko eta sendatzea sustatzeko.

Batean, ikertzaileek aurkitu zuten 12 akupuntura saiok urte bateko mina nabarmen murrizteko gai izan zirela.

Beste batean, ikertzaileek aurkitu zuten akupresioak epealdiko mina eraginkortasunez murrizten zuela saiakuntza kliniko gehienetan. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira, zientzia oraindik kontraesankorra baita.

Kirurgia

Sintomak eragiten dituen umetokiko ehuna kentzeko kirurgia behar du endometriosiak. Zenbait kasutan, medikuak desplazatutako umetokiko ehun txikiak soilik kendu beharko ditu.

Orbainak eta kalteak nahiko zabalak badira, histerektomia osoa eska dezake.

Zure endometriosi sintomen histerektomia egitea erabakitzen baduzu, baliteke kentzea:

• umetokia
• obulutegiak
• lepokoa

Etxeko erremedioak

Gaixotasun larriago batek eragiten ez duen bizkarreko mina larriaren kasuan, etxeko sendabideek mina murriztu dezakete. Hemen dituzue gaur probatu ditzakezun batzuk:

• Erabili beroa. Aplikatu berogailu bat edo ur beroz betetako ur botila bizkarraldean mina arintzeko. Saiatu bizkarreko muskuluak erlaxatzen, eta horrek mina ere murriztu dezake.
• OTC botikak. Ibuprofenoa, aspirina edo mina arintzeko kremak bizkarreko mina arintzen lagun dezakete. Mina arintzeko krema gehienak kapsaizinarekin formulatzen dira, hanturaren aurkako konposatu indartsua, mina murriztu dezakeena. Krema mota hauek bizkarreko beheko aldean masa daitezke, eta horrek muskuluak erlaxatzen ere lagundu dezake.
• Atsedena eta erlaxazioa. Bizkarreko mina larriarekin gauza asko egitea zaila egiten bazaizu, hartu egun batzuk zeure buruari. Liburu on batekin, yoga leun batzuekin edo bainu bero batekin erlaxatzeak mina modu naturalean borrokatzen duten endorfinak areagotzen lagun dezake.

Bizimodu aholkuak

Zenbait jarduerak, hala nola, erretzea eta alkohola edateak, hantura okertu dezakete. Gainera, kafeina gehiegi eta janari gazi edo koipetsuek zure garaiko sintomak okerrera egin ditzakete.

Ura edateak eta fruta, barazki eta hanturaren aurkako beste janari ugari jateak hantura murrizten eta bizkarreko mina bezalako PMS sintomak arintzen lagun dezake.

Ariketa erregularrak endorfinak askatzen ditu, mina arintzen lagun dezaketenak. Bizkarreko mina egitearekin zailtasunak badituzu, saiatu jarduera leunagoak egiten, hala nola, yoga edo igeriketa.

Gustura sentitzen bazara, bikotekidearekin edo bakarka sexu harremanak izaten ere saia zaitezke. Orgasmo bat izateak garaiko karranpak arindu ditzake eta horrek bizkarreko mina murrizten lagun dezake.

Noiz ikusi medikua

Bizkarreko mina hain larria bada, ezin duzula eguneroko jarduerak burutu, zure medikua ikusteko garaia da. Hainbat proba egin ditzakete endometriosi edo mina larria eragiten duen beste egoerarik baduzu.

Azpiko egoerarik ez badago ere, zuk eta zure medikuak mina gutxitzeko mediku eta etxeko tratamendu metodoak eztabaida ditzakegu.

Beheko lerroa

Bizkarreko mina zure epealdian aldiarekin lotutako egoeren sintoma arrunta da, hala nola PMS. Mina larriagoa izan daiteke PMDD, dismenorrea edo endometriosi bezalako baldintza batzuekin.

Bizkarreko mina larriaren tratamenduak jaiotza-kontrola, AINEak, terapia alternatiboak eta kirurgia izan daitezke.

Etxeko erremedio ugari ere badaude bizkarreko mina arintzeko, beroa, atsedena eta ariketa fisikoa barne. Hala ere, zure bizkarreko mina hain larria bada, ohiko tratamendu aukerei erantzuten ez badie, zure medikua bisitatzeko garaia da.