7 aholku orgasmo hobea lortzeko

Alai

• Tresnak eta Jostailuak
• Pump it Up
• Egin beroa
• Burua eta Gorputza Konexioa
• Spice Up Zentzumen horiek
• Fake it Egin arte
• Ahaztutako Gune Erogenoak
• Berrikuspena

Agerikoa dela dirudi, sexu harremanak edukitzea eta, ondoren, bikain sentitzea, ezta? Baina hori ez da beti horrela. "Ez da errebelazio handia edo ezer, baina, mutilek ez bezala, hala izan behar dugu aldartean sexu harremanak izateko!", dio Alyssa Dweck doktoreak, egilearen egileak V baginarentzat da. "Estresa badugu, haserretzen bagara, erakargarritasunik ez badugu, arropa garbitzeaz, haurrekin, lanarekin, diruarekin edo beste edozerekin bizitzak ekartzen gaitu, litekeena da, bikotearekin ahalegintzen den edozein izanda ere, joango gara bezain liteke orgasm bat izateko Lady Gaga moja monasterio batean sartzea ".

Hainbeste oztopo izanda, lortu al dezakegu inoiz filmetan ikusten dugun "O garrasika" hori? Adituek diote da posible. Orgasmo mota desberdinak daude (batzuk besteak baino sakonagoak dira) eta sexuan zehar orgasmak aldizka izaten badituzu ere, hobea. Hona hemen nola:

Tresnak eta Jostailuak

Ez duzu suziriaren zientzialaria izan behar aurretiko jokoak orgasmak direla jakiteko. Baina aurre-joko hori luzatu eta areagotzeak orgasmo horiek askoz ere biziagoak izan ditzake. Dweck doktoreak aholkatzen du: "Itxaron gorenera iristeko azken unera arte, ezin baituzu eutsi".

Eraikitzea aurreikuspena ere funtsezkoa da. "Zure gogoa pizten zaizunean, askotan errazagoa da zure gorputza jarraitzea", dio Patty Brisbenek, Pure Romance produktu erotikoen konpainiaren sortzaileak. Urruneko kontrolatutako "bala" bat probatzea proposatzen du, Hanky ​​Panky adibidez. "Itsatsi bala barruko arropetan eta eman bikoteari urrutikoa; afaria ez da inoiz hain dibertigarria izan!"

Plazera areagotuko duten "jostailuez" gain, lubrifikazio bezalako tresnek ere lagun dezakete. "Arrazoiren batengatik, emakumeak beldurra izaten dute lubrifikazioa erabiltzetik", dio Shanna Katz batzordeak ziurtatutako sexologoak. "Lubrifikazio naturala ez da nola hunkituta zaudenaren adierazle, eta gauza askok lubrifikazioa murriztu dezakete, hala nola jaiotza-kontrol hormonala, antihistaminikoak eta estresa".

Irri egin eta jasan beharrean, hartu glizerinarik gabeko ura edo lubrikatutako silikonazko lubrifikatzaile botila bat eta utzi gauzak busti eta basatiak! "20 eta 30 urte bitarteko jendearen artean uste okerra egon ohi da lubrifikatzailea konpondu behar den arazoren bat dagoenean soilik, hala nola zahartzeak izan ohi duen baginako lehortasuna", dio Brisbenek. "Hala ere, hori ez da benetako lubrifikatzailea denentzat da, edozein adinetan! Izan ere, emakumeen ehuneko 65ek adierazi zuten lubrifikatzaileak erabiltzeak sexua ona izatetik txundigarria izatera pasa zuela".

Pump it Up

Zure gogoa utzi aurretik han (ez, ez gara bere tamaina handitzeaz ari), aholku hau gimnasioan aurre egiten ez diozun gihar taldea bultzatzea da. Zalantzarik gabe, Kegelsen berri izan duzu, pelbiseko zoruko muskuluak indartzeko prozesua.

"Kegel ariketak aldizka egiteak uzkurdura indartsuagoak eragingo ditu orgasmoan", azaldu du Lynn Wolfbrandt-ek, Vibrators.com-eko produktu espezialista. Kegel bat egiteko, gernuaren jarioa kontrolatzen duen muskulua uzkurtu, uzkurtu ahala arnastu eta askatu ahala arnastu. Egin hau 10 errepikapenetan egunean hiru aldiz.

"Ariketa hauek edonoiz eta edonon egin ditzakezu eta inork ez du jakingo", dio Wolfbrandtek. Kegels are zailagoa izan dadin, liburuak ezagunak egin dituen Lelo Luna Balls probatzea proposatzen du 50 tonu grisak. Edo saiatu Magic Banana bezalako tresna batekin praktikatzen.

Egin beroa

Tenperatura askotan alde batera uzten da orgasmo indartsuenak lortzeko aldagai garrantzitsu gisa, eta ez gara izara arteko beroaz soilik ari!

"Herbehereetako ikerketa batek erakutsi zuen behin emakumeak orgasmoa lortzeko ia% 30eko probabilitatea handiagoa duela oinak hotzak baino hotzagoak badira", dio Dylan Thrasherrek, harremanetarako entrenatzaileak eta Nola aurkitu eta sortu maitasun iraunkorra. "Ez naturala badirudi ere, sexuan galtzerdiak jartzeak orgasmo indartsuagoa lortzen lagunduko dizu, edo hobeto esanda, probatu oinetako masaje bat masaje olio beroak erabiliz gauzak benetan bizkortzeko".

Burua eta Gorputza Konexioa

Sexu plazerari dagokionez, emakumezkoentzat gizonezkoena baino askoz ere "mentalagoa" da. "Jendeak esaten du garuna dela sexu organorik garrantzitsuena eta arrazoi osoz", dio Thrasherrek. «Garrantzitsua da garai intimoak eteten dituzten pentsamendu gogaikarri horiek lasaitzea».

Konexio emozionalak ere laguntzen du. "Zure bikotearekin lotura estua izateak maitasuna egiteko kalitatea eta, bereziki, orgasmak indartzen ditu", dio Thrasherrek. "Emakume batek maitatua, estimatua, ulertua, onartua eta nahi duena sentitu behar du [bere bikotekideak]."

Ez ahaztu fantasia horiek. Zure bikotearekin fantasiatzea edo, are gehiago, bezalako eleberri erotiko bat irakurtzea 50 tonu grisak sexua askoz beroagoa izan daiteke.

Spice Up Zentzumen horiek

Negozioari ekin baino lehen, kontuan hartu 'sentsazio-joko' arin batzuk zure nerbio-amaierak gehiago eskatzeko, aholkatzen du Katz-ek. "Masaje olio arina duen masaje leuna edo ipurdian flirty spanking bat izanda ere, zure zentzumenekin jolastuz ahozko harremanak ordu bete baino gehiagotan bihur ditzakezu. Begiak estaltzea, lumak, satena, furak, kandelak gehitzea, eta gehiago zure tiradera erakargarrira sentsazioen jolasean modu dibertigarrian jartzeko, logelako aparkalekura igo aurretik ", gaineratu du.

Fake it Egin arte

Ez, ez dugu orgasmo horiek faltsutzea esan nahi! Horren ordez, egin ezazu logelan zer egiten ari zaren badakizula, ez jakin arren, aholkatzen du Katzek.

"Zenbat eta konfiantza gehiago izan, orduan eta sexu handiagoa da eta zenbat eta sexu gehiago izan, orduan eta gehiago gozatuko duzu zu eta zure bikotearekin, eta orduan eta konfiantza handiagoa izango duzu", azaldu du. "Beraz, mugimendu edo posizio berri bat probatzen edo ekintza bat lehenengo aldiz probatzen ziur ez bazaude ere, gogoratu arnasa hartzen eta joan zaitez zure bizitzako momenturik onena pasatzen ari zaren bezala!"

Ahaztutako Gune Erogenoak

Jada ez da guztia G puntuari buruz. Ava Cadell doktorearen Loveology Unibertsitateko sortzailearen arabera, jendeak maiz ahaztutako beste zona erogeno batzuetatik datozen orgasmo biziak galtzen ditu.

"Titiaren estimulazioak bakarrik orgasmo bat sor dezake. Emakumeek, bularrak laztanduta eta titiak xurgatuta edukitzeak oxitozina askatzen du, maiteminduta daudela sentiarazten duen substantzia kimikoa da. Gizon askok aurre-jokaldian estimulatzen duten arloa da, baina oso gutxitan pentsatzen dute potentzial orgasmikoa izatea ".

Apur bat beherago, plazer leku bat dago A-spot bezala ezagutzen dena. "Horrek Aurreko Fornix-a adierazten du, Epizentroa edo Emakumezko Prostata bezala ere ezaguna", azaldu du Cadellek. "Baginaren barruan dago goiko paretan G puntua baino sakonago. Hatzarekin, zakilarekin edo sexu jostailuarekin estimula daiteke".

Eta batzuetan iheskorra den G-puntu horren bila bazabiltza, Cadell doktoreak azaldu duenez, normalean "bagina barruan 11:00etatik 13:00etara, 12:00ak zilborrerantz zuzenduta dauden irudimenezko erloju batean".

Plazer optimoa lortzeko, konbinatu zona primario guztiak. "Mutilok, bidali beste mundu batera musuak, titien jolasa eta klitorearen ukituak konbinatuz", dio Cadellek.

Berrikuspena