Zer egiten du Sodak hortzekin?

Alai

• Edari freskagarriak nola mintzen dituzten hortzetan
• Sodak bi hortzetan dituen efektu nagusiak: higadura eta barrunbeak
• Higadura
• Barrunbeak
• Nola ekidin kalteak
• Soda alternatibak daude

Edari freskagarriak nola mintzen dituzten hortzetan

Amerikako biztanleriaren antzekoa bazara, baliteke edari azukredun bat edan izana - eta freskagarria izan daiteke. Azukre handiko freskagarriak edatea gizentasunarekin, 2. motako diabetearekin eta pisua irabaztearekin lotzen da gehien.

Baina freskagarriak zure irribarrean eragin txarrak izan ditzakete, hortzetako karioa eragin dezakete eta baita ikusgai ere.

Honen arabera, gizonezkoek sosa eta azukre edariak edaten dituzte. Nerabeek gehien edaten dute eta egunean 273 kaloria inguru ateratzen dituzte. Kopuru hori gutxi gorabehera 252 kaloriaraino jaisten da 20 eta 30 urte bitartean.

Soda edaten duzunean, dituen azukreak ahoan dauden bakterioekin elkarreragiten dute azidoa eratzeko. Azido horrek zure hortzak erasotzen ditu. Soda erregularrek eta azukrerik gabeko sodek ere azido propioak dituzte eta hauek ere hortzak erasotzen dituzte. Sosa zuritu bakoitzarekin, 20 minutu inguruko iraupena duen erreakzio kaltegarri bat hasten zara. Egun osoa zurgatzen baduzu, hortzak etengabe erasoak jasaten ditu.

Sodak bi hortzetan dituen efektu nagusiak: higadura eta barrunbeak

Soda edateak hortzetako bi efektu nagusi ditu: higadura eta barrunbeak.

Higadura

Higadura freskagarrietako azidoek hortzetako esmaltearekin topo egitean hasten da, hau da, hortzetako babes geruzarik kanpokoena. Hauen efektua esmaltearen gainazaleko gogortasuna murriztea da.

Kirol edariek eta fruta zukuek esmaltea ere kaltetu dezaketen arren, hor gelditzen dira.

Barrunbeak

Freskagarriak, berriz, hurrengo geruzan, dentinan eta baita betegarri konposatuetan ere eragina izan dezakete. Hortzetako esmaltearen kalte horrek barrunbeak gonbidatu ditzake. Barrunbeak edo txantxarrak garatzen dira denboran zehar freskagarriak aldizka edaten dituzten pertsonengan. Gehitu aho higiene txarra eta hortzetan kalte ugari sor daitezke.

Nola ekidin kalteak

Bistako irtenbidea? Sosa edateari utzi. Baina gutako askok ezin omen dugu ohiturari eutsi. Hortzak kaltetzeko arriskua gutxitzeko egin ditzakezu, ordea.

• Edan neurriz. Ez eduki freskagarri bat baino gehiago egunero. Batek nahikoa kalte eragingo du.
• Edan azkar. Freskagarria edateko zenbat eta denbora gehiago behar izan, orduan eta denbora gehiago behar du hortzetako osasuna hondatzeko. Zenbat eta azkarrago edan, orduan eta denbora gutxiago izango dute azukreak eta azidoek hortzak kaltetzeko. (Ez erabili hau freskagarri bi aldiz edateko aitzakia gisa!)
• Erabili lastoa. Horrek azido eta azukre kaltegarriak hortzetatik urrun mantentzen lagunduko du.
• Garbitu ahoa urarekin gero. Soda edan ondoren ahoa ur pixka batekin garbitzeak gainerako azukreak eta azidoak garbitu eta hortzak erasotzea eragotziko du.
• Itxaron eskuilatu aurretik. Pentsa dezakezun arren, sosa hartu eta berehala garbitzea ez da ideia ona. Hori da ahulak diren eta duela gutxi azidoak erasotako hortzen aurkako marruskadurak onura baino kalte gehiago egin dezakeelako. Horren ordez,.
• Saihestu freskagarriak oheratu aurretik. Azukreak mantenduko zaitu ez ezik, azukreak eta azidoak gau osoa izango dute hortzak erasotzeko.
• Lortu hortzetako garbiketa erregularrak. Aldizkako azterketa eta azterketek arazoak okertu baino lehen identifikatuko dituzte.

Soda alternatibak daude

Azkenean, hortzetan kalte gutxiago egin ditzakezu azido gutxiago duten freskagarriak aukeratuta. Mississipiko Osasun Sailaren arabera, Pepsi eta Coca-Cola merkatuan dauden freskagarri azidoenetako bi dira, Pepper eta Gatorade doktoreak oso urruti daudela.

Sprite, Diet Coke eta Diet Dr. Pepper dira azido gutxiko freskagarrietako batzuk (baina nahiko azidoak dira oraindik).

Freskagarriak ez dira aukera osasuntsua, baina ezagunak dira. Soda edan behar baduzu, egin neurriz eta hortzetako osasuna babestu prozesuan.