Ginkgo biloba: zer den, onurak eta nola hartu

Alai

• 1. Garunaren errendimendua eta kontzentrazioa hobetu
• 2. Memoria galtzea saihestu
• 3. Antsietateari eta depresioari aurre egitea
• 4. Begien osasuna hobetu
• 5. Presio arteriala erregulatu
• 6. Bihotzaren osasuna hobetu
• 7. Libidoa handitu
• Nola hartu Ginkgo biloba
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez luke hartu behar

Ginkgo biloba Txinako antzinako sendabelarra da, flavonoideetan eta terpenoideetan oso aberatsa da eta, beraz, hanturaren eta antioxidatzaileen ekintza handia du.

Landare honekin egindako laburpenek osasunerako hainbat onura dituztela dirudi, batez ere odol-fluxu arterial, garun eta periferikoaren hobekuntzarekin lotuta daudela. Burmuinaren estimulazioan bereziki markatutako ekintza dela eta, Ginkgo buruko osasunerako elixir natural gisa ezagutzen da.

Hala ere, landare honek zirkulazio, begi eta bihotzeko osasunarekin lotutako beste hainbat abantaila ere baditu. Bere onura nagusietako batzuk honakoak dira:

1. Garunaren errendimendua eta kontzentrazioa hobetu

Ginkgo bilobak odolaren zirkulazioa hobetzen du gorputzeko hainbat ataletan dagoen oxigeno kopurua handituz. Leku horietako bat garuna da eta, beraz, landare honen erabilerak pentsamendua erraztu eta kontzentrazioa areagotu dezake, garunera odol gehiago iristen baita funtzionamendu egokia izateko.

Gainera, hanturaren aurkako eta antioxidatzaileen ekintza ere duenez, Ginkgo biloba etengabe erabiltzeak buruko nekea agertzea ere saihesten duela dirudi, batez ere oso pertsona aktiboetan.

2. Memoria galtzea saihestu

Burmuinean odol zirkulazioa areagotzea eta gaitasun kognitiboa hobetzea dela eta, Ginkgo-k neuronen kalteak ekiditen ditu, oroimenaren galerari aurre eginez, batez ere adinekoengan, Alzheimerra prebenitzen laguntzen du.

Alzheimerra duten gaixoengan ere, hainbat ikerketek gaitasun mental eta sozialak hobetzen dituztela adierazi dute, tratamendu medikoarekin lotutako Ginkgo biloba erabiltzean.

3. Antsietateari eta depresioari aurre egitea

Ginkgo biloba erabiltzeak gorputzak estres handiko pasarte bat dagoenean gorputzean sortzen diren kortisol eta adrenalina maila altuei aurre egiteko gaitasuna hobetzen laguntzen du. Horrela, antsietate nahasteak dituzten pertsonek landare hau kontsumitzeak etekina atera diezaioke, sentitzen ari diren gehiegizko estresari aurre egitea errazagoa baita.

Ginkgoak oreka hormonalaren gaineko ekintzaren ondorioz, aldarte aldaketak bat-batean murrizten ditu, batez ere PMS garaian emakumeengan, depresioa izateko arriskua murriztuz.

4. Begien osasuna hobetu

Odolaren zirkulazioa hobetzeko eta gorputzeko erradikal askeak desagerrarazteko duen gaitasuna dela eta, Ginkgo-k begiko gune sentikorretan, hala nola, kornean, makulan eta erretinan kalteak ekiditen ditu. Horrela, osagarri hau ikusmena denbora gehiagoz gordetzeko erabil daiteke, batez ere glaukoma edo makula endekapena bezalako arazoak dituzten pertsonetan, adibidez.

5. Presio arteriala erregulatu

Ginkgo bilobak odol-hodien dilatazio txikia eragiten du eta, horrela, odol-zirkulazioa hobetzen du, hodien eta bihotzaren gaineko presioa gutxituz. Horrela, presio arteriala gutxitu ohi da, batez ere hipertentsioa duten pertsonengan.

6. Bihotzaren osasuna hobetu

Tentsio arteriala jaisteaz gain, odol koaguluak sortzea ekiditen duela dirudi Ginkgoak. Horrela, bihotzean presio gutxiago dago eta horrek funtzionamendua errazten du. Gainera, koaguluak izateko arrisku gutxiago dagoenez, bihotzekoak izateko aukera ere gutxiago dago, adibidez.

7. Libidoa handitu

Ginkgo bilobak libidoa areagotzen duela dirudi eragiten duen oreka hormonalaren bidez eta odol zirkulazioa areagotzen duela eskualde genitalera, eta horrek zutitzearen disfuntzioa duten gizonei laguntzen die, adibidez.

Nola hartu Ginkgo biloba

Ginkgo biloba erabiltzeko modua lortu nahi den onuraren eta osagarria sortzen duen laborategiaren markaren arabera alda daiteke. Horrela, onena produktuaren kaxako argibideak beti irakurtzea edo naturopata bati aholkuak eskatzea da, adibidez.

Hala ere, Ginkgo biloba extractaren dosi estandarra kontzentrazioa eta garunaren errendimendua hobetzeko 120 eta 240 mg da, adibidez, proba baino 1 edo 4 ordu lehenago. Elikagai osagarri gisa eta beste hainbat onura lortzeko, dosi estandarra 40 eta 120 mg da, egunean 3 aldiz.

Egokiena, Ginkgo biloba osagarriak otordu batekin hartu behar dira xurgapena errazteko.

Bigarren mailako efektu posibleak

Ginkgo bilobaren bigarren mailako efektuak arraroak dira, batez ere dosi egokian erabiltzen direnean; hala ere, pertsona batzuek buruko mina, larruazalaren erreakzio alergikoa, gaixotasuna, palpitazioak, odoljarioak edo odol-presioa jaistea izan ditzakete.

Nork ez luke hartu behar

Oso landare segurua den arren, Ginkgo biloba ez da 12 urtetik beherako haurrengan, haurdun dauden emakumeetan, edoskitzen ari diren emakumeetan eta hemorragia izateko arrisku handia duten edo hemorragia aktiboa duten pazienteetan ere ez da erabili behar.