6 gauza lagundu ninduten ni bezala sentitzen naiz kemo garaian

Alai

• Hartu denbora idazteko
• Norberaren zaintza landu
• Bilatu itxura erosoa
• Kanpoan egon
• Lagunekin eta senideekin sozializatu
• Egin zaletasun edo pasio bat
• Hartzeko

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Izan gaitezen zintzoak: minbizia tratatzeko garaian bizia nahaspila beroa da.

Nire esperientzian, minbizia tratatzeko gehienetan minbizi zentroetan infusioak hartzea edo ohean gaixotzea esan nahi du. 4. etapako Hodgkin linfoma diagnostikatu zidatenean, nortasun fisikoa ez ezik, nire buruaren zentzu osoa ere galdu nuela sentitu nuen.

Denek modu desberdinean tratatzen dute tratamendua. Gure gorputz bat ere ez da berdina. Tratamenduak neutropenikoa bihurtu ninduen, hau da, nire gorputza globulu zuri mota batekin ahulduta zegoela, nire sistema immunologikoa arriskuan utziz. Zoritxarrez, oinetako erorketa larria eta neuropatia ere garatu nituen tratamendutik.

Niretzat, lan egitea - garai batean maite nuen zerbait - ez zela aukera bat esan nahi zuen. Neure burua sentitzeko beste modu batzuk aurkitu behar izan nituen.

Minbizia izatea eta tratamendua jasotzea nire bizitzako esperientzia traumatikoena izan zen. Eta tinko sinesten dut denbora horretan ondo ez egotea guztiz ondo dagoela.

Hori bai, kimiotik ateratako egunetan, ahal nuen moduan saiatu nintzen neure zaharra nolabait itzultzen, nahiz eta egun batekoa izan.

Izugarri sentitzen zaren arren, oso garrantzitsua dela uste dut zoriontsu izan zaitezkeen gauza txikiak egitea. Astean behin bakarrik bada ere, zure buruari arreta emateko denbora hartzeak aldea eragin dezake.

Hemen, nire saltokiak deskribatu ditut eta zergatik lan egin didaten. Hauek asko lagundu zidaten. Zuri ere lagunduko dizutela espero dut!

Hartu denbora idazteko

Ezin dut guztiz azaldu zenbateraino lagundu didan idazteak nire antsietateari eta ziurgabetasunari aurre egiten. Hainbeste emozio bizitzen ari zarenean, idaztea adierazteko modu bikaina da.

Denei ez zaie gustatzen beren bidaiarekin publiko egitea. Hori guztiz lortzen dut. Ez dizut esaten sare sozialetan sarrera emozional bat argitaratzera joateko, zuretzat eroso sentitzen ez bada.

Hala ere, idazteak daramatzagun ontziratutako emozio guztiak askatzen lagun dezake. Egunkaria erosi eta egunero edo astero zure pentsamendu eta sentimendu batzuk idazten ari bazara ere - egin! Ez du zertan munduak ikusi beharrik - zuk bakarrik.

Idaztea guztiz terapeutikoa izan daiteke. Aldizkaria bete ondoren sentitzen duzun erliebearekin harritu zaitezke.

Norberaren zaintza landu

Burbuilazko bainuez ari naiz, harri gatzezko lanpara bat pizten edo aurpegiko maskara lasaigarria aplikatzen ari naiz. Auto-zainketa pixka bat egiteak berehala atera zaitzake.

Izugarria sentitu nintzenean maskarak egitea gustatzen zitzaidan. Erlaxatzeko unea zen, niretzako denbora eta kimioterapia ondorengo tratu txiki bat.

Nire etxean mini-spa moduko ingurunea sortzeko minutu batzuk hartzeak zoriontasuna ekarri zidan nire egunari. Izpilikua bota nuen burko-zorroetan. (Izpiliku olio esentzial batzuk eta difusorea erostea beste aukera bat da.) Spa musika jotzen nuen nire gelan. Nire antsietatea baretzen lagundu zuen.

Eta, larri, ez da inoiz gutxietsi maindire maskara on baten indarra.

Bilatu itxura erosoa

Denbora pixka bat pasa daiteke, baina eroso sentitzen lagunduko zaituen itxura aurkitzen saiatzea gomendatzen dut. Peluka bat, buruko bilgarri bat edo itxura burusoila esan nahi du. Makillajea jantzi nahi baduzu, jarri batzuk eta kulunkatu.

Niretzat pelukak maite nituen. Hori izan zen nire gauza, ordubete besterik ez bazen ere, nire ni zaharra bezalakoa sentitzen nintzen berriro. Ileorde perfektua aurkitzeko aholkuak behar badituzu, artikulu hau idatzi dut minbizia bizirik atera duen lagun batekin gure esperientziari buruz.

Denok dakigu minbiziak fisikoki kaltetzen gaituela. Nire esperientzian, minbiziaren aurreko geure buruaren antza dugunez, orduan eta hobeto. Harritu egin zaitezke bekaineko arkatz txiki batek izpiritua lortzeko duen neurrian.

Kanpoan egon

Energia duzunean, paseo bat eta gozatu aire librean. Niretzat, nire auzoan zehar ibilaldi labur batek azaldu baino gehiago lagundu zuen.

Ahal izanez gero, minbizi zentroan kanpoko banku batean eserita ere saia zaitezke. Momentu batzuk hartzeak eta aire librea estimatzeak zure umorea altxatu dezake.

Lagunekin eta senideekin sozializatu

Saiatu zure lagunekin, familiarekin eta zure bizitzako beste pertsona garrantzitsuekin denbora pasatzen. Ezin dut hori nahikoa azpimarratu.

Ez bazaude neutropenikoa, edo bestela immunitate arriskuan jartzen baduzu, eta besteen inguruan egon zaitezke pertsonalki - egin denbora. Gonbidatu lagunak eta senideak, nahiz eta telebista ikusi edo berriketan egon.

Immunitate-arriskuan bazaude, agian beste pertsona batzuekiko esposizioa (eta izan ditzaketen germenak) mugatzeko gomendatuko zaituzte.

Kasu horretan, pentsa bideo txat teknologia erabiltzea aurrez aurre konektatuta egoteko. Skype-tik Google Hangouts-era Zoom-era, aukera ugari dago. Antzinako telefono bidezko txat ona ere aukera da.

Giza interakzioa behar dugu. Egun guztian ohean fetuaren posizioan etzatea nahi dugun bezala, beste pertsona batzuekin denbora pasatzeak lagunduko du. Gure aldartea indartzen du eta konektatzen sentitzen laguntzen digu.

Egin zaletasun edo pasio bat

Bilatu gustuko duzun zaletasuna eta exekutatu berarekin, denbora eta energia duzunean. Niretzat artisautza maite nuen. Denbora asko igaro nuen egunero ikusten nituen ikuspegi taulak eta aldarte taulak egiten.

Nire arbeletako argazki gehienetan etorkizunean egin nahi nituen gauzen irudiak agertzen ziren, hala nola erabateko barkamena izatea (jakina), bidaiatzea, yoga egitera joatea, lan egin ahal izatea, etab. Ikuspegi txiki horiek azkenean benetako bihurtu ziren. gauzak!

Minbiziarekin egindako bidaiaren eskulan liburuak ere egin nituen. Nire lagun batzuei kamisetak diseinatzea, blogeatzea, puntuzko lana egitea gustatzen zitzaien.

Demagun Pinterest bezalako sare sozialetako plataforma batean izena ematea ideiak aztertzeko. Baliteke dekorazioa, artisautza edo gehiago lantzeko inspirazioa topatzea. Ondo dago ideiak "ainguratzen" badituzu - egia esan, ez dituzu egin beharrik. Batzuetan, inspirazioa da zati cool hori.

Baina ez zaitez gaizki sentitu egun guztian filmak eta saioak erreproduzitu nahi badituzu. Erabat baimenduta zaude hori egiteko!

Hartzeko

Aholku hauek mundura bidaltzen ditut, zuk edo maite duzun norbaitek norberaren zentzua mantentzen lagunduko dizuten itxaropenarekin, baita minbizia tratatzeko zati latzetan ere.

Gogoratu egun batean hartu behar duzula. Norbere buruarekiko arreta eta maitasun estra apur bat emateko gai zaren bakoitzean, horrek eragina izango du.

Jessica Lynne DeCristofaro 4B etapako Hodgkin linfoma bizirik atera da. Diagnostikoa jaso ondoren, minbizia zuten pertsonentzako benetako gidalibururik ez zegoela aurkitu zuen. Beraz, bat sortzea erabaki zuen. Minbiziaren bidaia kronikatuz bere blogean, Linfoma Barbie, bere idazkiak liburu batean zabaldu zituen, "Talk Cancer to Me: My Guide to Kicking Cancer's Booty". Orduan, enpresa izeneko bat sortu zuen Kemo kitakminbizia duten gaixoei eta bizirik atera direnei kimioterapia "pick-me-up" produktu chicak eskaintzen dizkie eguna alaitzeko. DeCristofaro, New Hampshire Unibertsitateko lizentziatua, Miamin (Florida) bizi da, eta farmazia salmenten ordezkari gisa lan egiten du.