Bigarren hiruhilekoa: idorreria, gasa eta bihotzerrea

Alai

• Digestio arazoak eta haurdunaldia
• Idorreria
• Gasa
• Bihotzerrea
• Noiz ikusi medikua
• Outlook

Zer gertatzen da bigarren hiruhilekoan?

Haurdunaldiaren bigarren hiruhilekoan aldaketa esanguratsu asko gertatzen dira hazten ari den fetuan. Halaber, fase zirraragarri honetan zure haurraren sexua eta goizeko gaixotasunak itzaltzen hasten zara.

Haurra hazten doan heinean, gorputza azkar aldatzen ari da. Aldaketa horiek digestio arazoak izan ditzakete, hala nola idorreria, gasak eta bihotzerrea. Lortu informazio gehiago sintoma arrunt horiei buruz eta erliebea nola aurkitu haurdunaldiaz disfrutatzen hasteko.

Digestio arazoak eta haurdunaldia

Digestio sistema organo sare konplexua da, eta elkarrekin lan egiten dute zure gorputzak janaria xehatzen eta mantenugaiak xurgatzen laguntzeko. Zure:

• hestegorria
• urdaila
• gibela
• heste meharra
• ahoa
• uzkia

Elikagaien xurgapena beti da garrantzitsua energia eta funtzio zelularra sortzeko, baina rol horiek are funtsezkoagoak dira hazten ari den fetuari laguntzeko.

Digestio arazoak haurdunaldian gertatzen dira digestio aparatuko muskuluak erlaxatzen dituzten hormonen ugaritasuna delako. Zure haurtxoari esker pisu naturalak irabazteak presio gehigarria eragin dezake digestio-aparatuan.

Idorreria

Idorreria ohiko sintoma da haurdunaldian, eta bigarren hiruhilekoan nagusi da. Obstetrikoen eta Ginekologoen Amerikako Kolegioak (ACOG) idorreria astean hiru heste mugimendu baino gutxiago izatea bezala definitzen du.

Hormona mailak digestioari eragin diezaioke hesteetako mugimenduak moteltzeaz gain. Hesteetako mugimenduak mingarriak edo zailak izan daitezke eta sabela puztu egin daiteke.

Burdin maila altuagoak ere izan ditzakezu jaio aurreko bitaminak hartzen badituzu. Burdin maila altuak idorreria lagun dezake.

Aldaketa dietetikoak dira haurdunaldian idorreria tratatzeko modu praktikoena. Modurik seguruena ere badira. Zuntz naturalak hartzeak idorreriaren arazoak konpentsatu ditzake. UCSF Mediku Zentroak egunean 20 eta 35 gramo zuntz artean gomendatzen du.

Landare iturriak dira zuntzerako zure gakoa, beraz ziurtatu produktu fresko ugari, ale osoak, babarrunak eta lekaleak jaten dituzula.

Ziurtatu hau ere egiten duzula:

• saihestu hesteetako mugimenduak
• ur asko edan, edari azukredunek idorreria okerrera egin dezaketelako
• ariketa fisikoa egin aldizka zure erraietan mugimendua bultzatzeko

Azken baliabide gisa, zure medikuak laxante edo zuntz osagarri bat gomendatu dezake hesteetako mugimenduak leuntzeko eta arintzeko. Ez hartu inoiz zure medikuarekin lehenbailehen kontsultatu gabe. Beherakoa da produktu horien bigarren mailako efektu arrunta, deshidratazioa sor dezake eta konplikazioak sor ditzake haurdunaldian.

Gasa

Bigarren hiruhilekoan digestio-sistema geldoago batek gasa sortzea eragin dezake:

• sabeleko mina
• karranpak
• errukitzen
• gasa pasatzen

Ezin duzu haurdunaldian zure digestio-sistemaren funtzionamendua aldatu, baina azkartzen lagun dezakezu gasera eramaten duten elikagaiak eragotziz. Demagun hauek murriztea:

• edari karbonatatuak
• esnekiak
• barazki krosiferoak, hala nola brokolia, aza eta azalorea
• baratxuria
• espinakak
• patatak
• babarrunak eta zuntz ugariko beste janari batzuk, idorreriarekin arazorik izan ezean bakarrik moztu beharko zenituzkeenak

Jateko moduak ere gasa okerrera egin dezake. Saiatu otordu txikiagoak eta poliki jan, airea irenstea ekiditeko. Jateko ohiturak aldatzeak laguntzen ez badu, hitz egin zure medikuarekin errezeta gabeko (OTC) gas erliebe produktuak gehitzeko. Ez hartu inolako osagarririk edo belarrik lehenik medikuarekin kontsultatu gabe.

Bihotzerrea

Bihotzerrea urdaileko azidoak hestegorrira berriro isurtzen direnean gertatzen da. Errefluxu azidoa ere deitua, bihotzerreak ez dio bihotzean eragiten. Horren ordez, jan eta gutxira eztarriko eta bularreko erretze deserosoak senti ditzakezu.

Elikagai askok bihotzerrea eragin dezakete. Haurdunaldia baino lehen azido errefluxurik izan ez bazenuen ere:

• koipetsuak, koipetsuak eta frijituak
• janari minak
• baratxuria
• tipulak
• kafeina

Otordu handiak jan eta etzanda egon aurretik ere bihotzerrea eragin dezake. Altxa burkoa oheratu bitartean gauez bihotzerrea saihesteko. Bihotzerrea maiz baduzu gutxienez astean bitan deitu medikuari. OTC antiazidoak gomendatu ditzakete arintzeko.

Noiz ikusi medikua

Digestio-etenaldi arinak normalak dira bigarren hiruhilekoan zehar, baina sintoma batzuek bandera gorriak sor ditzakete. Deitu berehala medikuari berehala:

• beherako larria
• bi egun baino gehiago irauten duen beherakoa
• aulki beltzak edo odoltsuak
• sabeleko mina larria edo sabeleko karranpak
• gasarekin erlazionatutako mina, minutu gutxiren buruan etortzen dena; benetan lan-minak izan litezke

Outlook

Zure gorputzak haurdunaldian aldaketa ugari izaten ditu, eta aldaketa horietako batzuk desatseginak izan daitezke. Erlazionatutako sintomak, hala nola digestio gaitzak, hobetu egingo dira erditzearen ondoren. Ziurtatu zure medikuarekin kezka edo sintoma larriak eztabaidatzen dituzula.