Bigarren hiruhilekoa: kezkak eta aholkuak

Alai

• Noiz jakin dezaket nire haurtxoaren sexua?
• Zer har dezaket katarroa haurdunaldian?
• Zer har dezaket bihotzerrea eta idorreria haurdunaldian?
• Ariketa fisikoa egin al dezaket haurdunaldian?
• Haurdunaldian egin al dezaket Hortzetako lana?
• Ilea koloreztatu edo baimendu dezaket?
• Erditze klaseak hartu behar al ditut?

Bigarren hiruhilekoa

Haurdunaldiaren bigarren hiruhilekoa haurdun dauden emakumeak maiz sentitzen direnean izaten da. Aldaketa fisiko berriak gertatzen ari diren arren, goragalearen eta nekearen okerrena amaitu da eta haurtxoak oraindik ez du ondoeza eragiteko nahikoa. Hala ere, emakume askok zalantzak eta kezkak izaten dituzte haurdunaldiaren bigarren hiruhilekoan zehar.

Hona hemen bigarren hiruhilekoan izan ditzakezun kezka nagusiak, eta horiei aurre egiteko aholku batzuk.

Noiz jakin dezaket nire haurtxoaren sexua?

Haurraren sexua zehazteko modurik errazena erditu ondoren arte itxaron behar da. Hainbeste itxaron nahi ez baduzu, hala ere, zure haurtxoaren sexua jakin ahal izango duzu haurdunaldiaren 7. astean. Zure medikuak hainbat proba eta prozedura egin ditzake semea edo alaba izango duzun ala ez jakiteko.

Jende gehienak haurtxoaren sexua deskubritzen du haurdunaldiaren ultrasoinu ultrasoinu batean. Irudien proba honek maiztasun handiko soinu uhinak erabiltzen ditu umetokian umetokiaren argazkiak sortzeko. Lortutako irudietan haurtxoa gizonezkoen edo emakumezkoen genitalak garatzen ari diren ikus daiteke. Garrantzitsua da, hala ere, haurtxoak genitalak ikustea ahalbidetzen duen egoeran egon behar duela. Medikuak ikuspegi argia lortzeko gai ez bada, zure hurrengo hitzordura arte itxaron beharko duzu zure haurtxoaren sexua ezagutzeko.

Beste pertsona batzuek haurraren sexua jaio aurreko azterketa inbaditzaileen bidez jakin dezakete. Odol-azterketa honek amaren odolean gizonezkoen sexu kromosomaren zatirik dagoen egiaztatzen du, mutila edo neska daraman ala ez jakiteko. Probak zenbait baldintza kromosomiko antzematen lagun dezake, hala nola Down sindromea.

Inbasiorik ez duen beste aukera bat zelularik gabeko DNA probak dira. Jaio aurreko baheketa modu nahiko berria da, amaren odol lagina erabiltzen duena odol zirkulazioan sartu diren fetuaren DNA zatiak aztertzeko. DNAk garatzen ari den haurraren osaera genetikoa islatu dezake eta nahaste kromosomikoen presentzia egiaztatu dezake. Zelularik gabeko DNA probak haurdunaldiaren 7. astean egin daitezke. Hala ere, gaur egun AEBetako Elikagaien eta Droga Administrazioak ez du azterketa genetiko mota hau arautzen.

Zenbait kasutan, villus korionikoen laginketa edo amniocentesis erabil daitezke haurraren sexua zehazteko eta baldintza kromosomikoak detektatzeko. Prozedura hauek plazentaren edo likido amniotikoaren lagin txiki bat hartzea da, haurraren sexua zehazteko. Normalean oso zehatzak diren arren, normalean ez dira gomendagarriak abortua eta bestelako konplikazioak izateko arrisku arina delako.

Zer har dezaket katarroa haurdunaldian?

Guaifenesina (Robitussin) eta errezetarik gabeko eztul-jarabeak normalean katarroa hartzen duzunean seguruak dira. Sudur isuri kontrolaezin batentzat, sasiefedrina (Sudafed) ere neurria hartu behar da. Gatz sudurraren tantak eta hezegailuak lagungarriak dira hotzaren sintomak arintzeko ere.

Ziurtatu zure medikuari deitzen diozula ebaluazio gehiagorako, esperientzia baduzu:

• hotz sintomak aste bat baino gehiago irauten dutenak
• muki horia edo berdea sortzen duen eztula
• sukarra 100 ° F baino handiagoa

Zer har dezaket bihotzerrea eta idorreria haurdunaldian?

Bihotzerrea eta idorreria oso kexa ohikoak dira haurdunaldian. Antiazidoak, hala nola kaltzio karbonatoa (Tums, Rolaids), oso lagungarriak dira bihotzerrea kentzeko. Botika hauek poltsan, autoan edo gaueko mahaian erraz gorde daitezke egoera ustekabean gertatzen bada.

Idorreria arintzeko, saia zaitezke:

• ur asko edaten
• pasabideak edo hosto ilun eta barazki ilunak jatea, hala nola kale eta espinakak
• docusate sodikoa (Colace), psyllium (Metamucil) edo docusate kaltzio (Surfak) hartzea

Erremedio hauek funtzionatzen ez badute, bisakodiloa (Dulcolax) supositorioak edo etsaiak idorreriarako erabil daitezke zure medikuak gainbegiratuta.

Ariketa fisikoa egin al dezaket haurdunaldian?

Haurdunaldiaren aurretik bizimodu aktiboa bazenuen eta aldizka ariketa fisikoa egiten baduzu, haurdunaldian errutina bera jarrai dezakezu. Hala ere, garrantzitsua da bihotz-taupadak minutuko 140 taupadatan edo 35 taupadatan 15 segunduro mantentzea eta zeure burua gehiegi ez egitea. Lesio arriskua areagotzen duten zenbait jarduera saihestu behar dituzu, hala nola, eskia, izotz patinajea eta harremanetarako kirolak egitea.

Haurdunaldiaren erdi aldera, korrika edo saltoka ari zarenean ondoeza izaten has zaitezke sabela hedatzen ari dela eta, beraz, baliteke zure erregimena ordezko oinez egitea edo inpaktu txikiko beste jarduera batzuk egitea. Igeriketa eta dantza egitea haurdunaldian askotan gomendatzen diren ariketa seguruak dira. Yoga egitea eta luzaketak egitea ere oso lagungarriak eta lasaigarriak dira.

Haurdunaldia baino lehen bizimodu sedentarioa bazenuen, ez saiatu haurdunaldian ariketa zorrotza egiten hasten zure medikuaren gainbegiratzerik gabe. Ariketa fisiko berri batek fetuaren hazkundea murrizteko arriskua dakar, oxigeno gehiago joaten baita lanean ari diren giharretara garatzen ari den haurrarengana baino.

Haurdunaldian egin al dezaket Hortzetako lana?

Hortzetako higiene txarra lan goiztiarrarekin edo haurdunaldiaren 37. astearen aurretik gertatzen den lanarekin lotu da. Hortaz, garrantzitsua da hortzetako arazoak berehala tratatzea. Botiken kontrako botikak seguruak dira, baita hortzetako X izpiak ere berunezko babak mantala erabiliz.

Haurdunaldian odoljario kopuru txikia normala da haurdunaldian. Hala ere, odoljarioa gehiegizkoa bada, zure medikuarekin harremanetan jarri beharko zenuke. Haurdun dauden emakume batzuek ptialismoa izeneko egoera garatzen dute, gehiegizko listua eta tu egitea. Zoritxarrez, ez dago gaixotasun horretarako tratamendurik, nahiz eta normalean erditu ondoren desagertu. Zenbait emakumek mentak xurgatzeak ptialismoa arintzen laguntzen duela uste dute.

Ilea koloreztatu edo baimendu dezaket?

Oro har, medikuek ez dute inolako kezkarik haurdunaldian ilearen tratamenduen erabilerarekin, produktu kimikoak larruazaletik xurgatzen ez direlako. Toxina potentzialek bereziki kezkatzen bazaituzte, ez utzi haurdunaldian ilearen tratamendurik eta itxaron erditu ondoren arte ilea margotu edo iraun dezaten. Amoniakoan oinarritutako produktuen ordez, koloratzaile naturalak, hala nola hena, probatu nahi dituzu. Ilea margotzea edo uztea erabakitzen baduzu, ziurtatu zauden gelan ondo aireztatuta dagoela.

Erditze klaseak hartu behar al ditut?

Erditze eskolak hartzeko interesa baduzu, zure bigarren hiruhilekoa da izena emateko unea. Klase mota ugari daude. Klase batzuk erditzean minaren kudeaketan oinarritzen dira soilik, eta beste batzuk erditu ondorengo aldian.

Ospitale askotan erditzeko heziketa eskolak ematen dira. Klase hauetan zehar, erizaintzako, anestesiako eta pediatriako ospitaleetako pertsonalarengana sar zaitezke. Horrek aukera ematen du ospitalearen erditze eta errekuperazioari buruzko filosofiari buruzko informazio gehiago ikasteko. Zure irakasleak ospitaleko gidalerroak emango dizkizu bisitariei buruzko eskulan, erditze eta errekuperazio garaian. Ospitalean ez dauden klaseek galdera zehatzetan arreta handiagoa izan ohi dute, hala nola, bularra nola eman edo haurtzaindegi egokia nola aurkitu.

Zein klase hartu erabakitzea ez da erabilgarritasunean eta erosotasunean oinarrituta egon behar. Klasearen filosofia ere kontuan hartu beharko zenuke. Zure lehen haurdunaldia bada, minaren kudeaketarako eta lan kudeaketarako dauden aukera guztiak berrikusten dituen klase bat aukeratu nahi duzu. Galdetu medikuari, familiari eta lagunei gomendioak.